TRIBUNSHOPPING.COM - Selama berpuasa di bulan Ramadhan, sering kali kita mengalami kulit wajah kering, kusam, atau bahkan berjerawat.
Hal tersebut ternyata berhubungan dengan kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan keliru, serta pola tidur yang berubah selama puasa.
Ditambah lagi, anjuran physical distancing dan kerja dari rumah seperti saat ini, membuat sebagian orang jadi malas merawat kulit wajahnya.
Kalau sudah begitu, impian untuk punya kulit wajah “glowing” pun terasa mustahil untuk diwujudkan.
Lalu bagaimana cara agar kulit wajah tetap sehat selama berpuasa? Berikut tipsnya.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Ketika sahur dan berbuka puasa pastikan selalu mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Ada baiknya, perbanyak konsumsi buah dan sayur karena keduanya kaya nutrisi dan air yang dibutuhkan kulit wajah.
Beberapa contoh makanan dan minuman yang baik untuk kulit, yakni brokoli, tomat, ikan salmon, tuna, teh hijau, alpukat, dan ubi jalar.
2. Cukup Asupan Cairan
Kurangnya carian dalam tubuh merupakan salah satu penyebab kulit wajah menjadi kering dan tampak kusam.
Supaya kulit tetap sehat, selama puasa usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan saat waktu berbuka dan sahur.
Caranya dengan menggunakan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas air saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas lagi sebelum tidur.
Baca juga: Ingin Kulit Sehat, Cerah, dan Bersinar? Gunakan 5 Rekomendasi Skincare Ini
3. Rajin Eksfoliasi
Membersihkan wajah dengan sabun pembersih menjadi bagian penting dalam perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran, bakteri, dan minyak berlebih pada wajah.
Selain itu, tahap eksfoliasi kulit wajah juga tidak boleh dilewatkan.
Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel-sel kulit mati pada permukaan kulit untuk membersihkan dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
Eksfoliasi memiliki banyak manfaat untuk menjaga kulit tetap sehat.
Sebab, eksfoliasi dapat menghilangkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori. Kulit yang rutin dieksfoliasi juga lebih mudah menyerap kandungan skincare.
Meski begitu, eksfoliasi tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Cukup lakukan 1-3 kali dalam satu minggu.
Baca juga: Kulit Wajah Tetap Lembap Saat Puasa dengan 5 Rekomendasi Skincare yang Mengandung Hyaluronic Acid
4. Menggunakan Pelembab
Karena tidak mendapat asupan cairan saat berpuasa di siang hari, kulit wajah menjadi lebih kering.
Untuk itu, penggunaan pelembab menjadi langkah paling penting karena mampu menghidrasi dan mempertahan kelembapan kulit.
Bagi pemilik kulit kering disarankan memilih pelembab dengan kandungan dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane.
Bahan-bahan tersebut sangat baik karena dapat mengatasi kulit kering, sebagai anti radang, melindungi kulit dari sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit.
Untuk kulit normal, dapat memilih pelembab dengan kandungan cylomethicone.
Sementara itu, bagi pemilik kulit berminyak disarankan menggunakan pelembab berbahan dasar air.
Baca juga: 5 Rekomendasi Skincare yang Ampuh Menghilangkan Bleakhead atau Komedo Hitam
5. Jangan Lupakan Tabir Surya
Meskipun saat ini kita lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, penggunaan tabir surya di pagi dan siang hari tetap tidak boleh dilewatkan.
Pasalnya, sinar ultraviolet tetap bisa masuk melalui jendela dan sela-sela pintu, bahkan ketika cuaca sedang mendung sekalipun.
Tabir surya sebaiknya digunakan 15-30 menit sebelum pergi ke luar rumah. Namun, saat di rumah saja tabir surya bisa digunakan kapan pun.
Gunakan tabir surya dengan kandungan Sun Protection Factor (SPF) minimal 30 dan ulangi pemakaiannya minimal 3 jam sekali jika sedang berada di luar ruangan.
Baca juga: 6 Urutan Menggunakan Skincare Malam dengan Benar agar Mendapat Hasil Perawatan Maksimal
6. Cukup Istrahat
Salah satu faktor penting agar kulit wajah tetap sehat adalah istirahat yang cukup.
Sayangnya, saat bulan Ramadhan pola tidur cenderung terganggu karena harus bangun untuk sahur.
Untuk itu, usahakan tidak begadang atau tidur terlalu larut.
Sebab, kurang istirahat dan tidur dapat membuat kulit kusam, kering, mudah berjerawat, dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata.
Usahakan untuk selalu disiplin dalam menjalankan tips-tips di atas, ya.
Dengan begitu, kulit sehat dan terawat bukan lagi impian semata.
(TRIBUNSHOPPING/ARIMBI HARYAS PRABAWANTI)