TRIBUNSHOPPING.COM - Penderita penyakit asam lambung atau GERD diharuskan untuk menjaga pola makan yang sehat.
Hal itu dilakukan untuk mengantisipasi agar GERD tidak mudah kambuh.
Beli obat ampuh atasi penyakit asam lambung atau GERD, klik di sini
Selain pola makan yang harus dijaga, penderita penyakit asam lambung juga diharuskan untuk selektif memilih makanan karena tidak semuanya baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.
Bahkan, buah-buahan yang dianggap menyehatkan pun tidak semuanya baik dikonsumsi oleh penderita Asam lambung.
Namun, jika kamu penderita asam lambung dan sebenarnya pecinta buah-bahan, tak perlu begitu khawatir karena ada beberapa buah yang baik dikonsumsi.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya untukmu.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Peradangan
1. Pisang
Beberapa buah non-sitrus seperti pisang baik dikonsumsi oleh penderita GERD, karena bisa menjadi penurun asam lambung.
Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang, yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
Kondisi tersebut dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.
2. Melon
Melon juga menjadi buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Hal itu karena, melon termasuk makanan sumber magnesium.
Magnesium adalah mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.
Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) di dalam buah melon dapat menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Ingin mencoba menanam melon di kebun rumah? beli bibitnya di sini
3. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang segar dan mengandung banyak air.
Jenis buah ini ternyata juga aman dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung.
Dalam buah semangka terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menetralkan asam lambung.
Dengan begitu, buah ini dapat mengurangi refluks pada lambung.
Sediakan obat ini di rumah jika kamu menderita GERD
4. Apel
Buah apel mengandung banyak vitamin seperti A, C, D, dan B.
Selain itum, apel juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium.
Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu menenangkan perut pada pengidap penyakit asam lambung atau GERD.
Baca juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Bit untuk Ibu Hamil, Dapat Mendukung Perkembangan Janin
5. Buah Persik
Buah persik juga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau GERD.
Hal itu karena, buah ini memiliki banyak kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.
Meskipun buah persik jugsa memiliki sedikit kandungan asam, tetapi tergolong rendah dan masih aman untuk pengidap penyakit asam lambung.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)