TRIBUNSHOPPING.COM - Tentu semua orang menginginkan untuk tetap awet muda di usia puluhan.
Biasanya, mereka yang mulai masuk usia 30-an tahun ke atas akan melakukan banyak hal demi mencegah penuaan terjadi dengan rutin melakukan olah raga, menggunakan produk skincare, dan tentunya mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan.
Beli suplemen yang baik untuk mencegah penuaan di sini
Nah, selain yang disebutkan di atas, ada satu cara lagi yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pemcegah penuaan, yaitu rutin mengonsumsi jus buah tertentu.
Lalu, sebenarnya jus buah apa saja yang baik dikonsumsi untuk mencegah penuaan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut TribunShopping telah merangkum informasinya untukmu.
1. Jus Wortel
Wortel dipercaya memiliki banyak kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Untuk mencegah penuaan, wortel kaya akan lutein yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan otak.
Selain itu, wortel juga kaya akan beta karoten sebagai antioksidan yang dapat digunakan tubuh untuk berubah menjadi vitamin A.
Beta karoten memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria yang lebih muda.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
2. Jus Buah Bit
Mengonsumsi jus buah bit ampuh untuk membantu memperlambat proses penuaan.
Kandungan yang ada di dalam buah tersebut mampu membantu kesehatan kognitif dan vaskular.
Selain iu, tingginya konsentrasi nitrat yang ada dalam buah bit mampu membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat sekaligus meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Ingin mencoba menanam sendiri buah bit di rumah? beli bibitnya dengan klik di sini
3. Jus Jeruk Bali
Jeruk bali mengandung karotenoid, yang disebut likopen dan diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh dan kulit.
Hal itu karena, likopen memiliki efek "peremajaan" pada kulit sehingga sangat baik untuk kamu yang ingin selalu tampil awet muda.
Baca juga: Ini 5 Manfaat Kulit Bawang Merah, Bisa Memerangi Sel Kanker
4. Jus Aneka Buah Berry
Buah berry seperti strawberi, blueberry dan raspberry merupakan sumber vitamin C yang diperlukan tubuh untuk pembentukan kolagen.
Kolagen merupakan suatu komponen yang bisa meningkatkan kelembapan kulit.
Jadi, mengonsumsi jus blueberi, strawberry, raspberry dan blackberry yang kaya kan antioksidan dan vitamin C bisa menghambat proses penuaan, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan mineral dan garam serta menghambat tumbuhnya sel kanker.
Tak punya buah berry di rumah? beli saja di sini
5. Jus alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori dan memiliki banyak nutrisi seperti vitamin E yang bisa bikin rambut berkilau dan kulit bersinar.
Kandungan omega-3 asam lemak tak jenuh pada alpukat juga membantu mengurangi kolesterol dan mencegah penuaan dini.
Jadi, buah ini sangat baik untuk kamu yang ingin awet muda.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)