TRIBUNSHOPPING.COM - Minyak ikan adalah suplemen berisi lemak atau minyak yang diekstrak dari jaringan ikan tuna, salmon dan kod yang kaya akan protein, asam lemak omega-3 yang disebut docosahexaenoic acid (DHA).
Selain mengandung DHA, minyak ikan juga mengandung eicosapentaenoic acid (EPA) sehingga ampuh untuk menjaga imunitas tubuh dan kecantikan.
Produk yang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan tersebut bisa kamu dapatkan di sini.
Adapun manfaat untuk kecantikan yakni membuat kulit mulus karena kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya.
Nah, agar jika kamu ingin kulit lebih cantik dan sehat, berikut ini beberapa manfaat minyak ikan yang perlu kamu ketahui:
1. Membantu mencegah dan mengatasi jerawat
Manfaat minyak ikan untuk kulit berikutnya adalah mencegah dan mengatasi jerawat. Lagi-lagi, hal tersebut karena kandungan tinggi omega-3.
Beberapa penelitian melaporkan penurunan lesi jerawat saat mendapat nutrisi omega-3, baik sendiri maupun bersama nutrisi lain.
Suplemen Omega-3 juga tampaknya mengurangi efek samping isotretinoin, obat jerawat yang parah atau resisten.
2. Mencegah penuaan dini
Omega-3 memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu mencegah radikal bebas.
Radikal bebas memiliki kaitan kuat dengan proses penuaan dini.
Sebuah studi tahun 2005 dalam Journal of Lipid Research menemukan bahwa EPA dapat membantu memblokir pelepasan enzim diinduksi UV yang mengikis kolagen, menyebabkan garis dan kulit kendur.
Suplemen omega-3 telah diteliti dapat memperlambat efek biologis dari penuaan.
Kandungan asam lemak omega-3 dari suplemen ini dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Efek ini dapat mencegah keriput dan kendur pada kulit.
Minyak ikan juga bisa melindungi tubuh dari efek berbahaya dari polusi udara sambil mengatasi efek dari paparan polusi.
3. Melembapkan kulit
Vitamin dengan kandungan minyak ikan untuk kulit kering dapat membantu mengatasi masalah kulit kering yang kamu alami.
Dengan memanfaatkan minyak ikan, kulit yang bersisik dan pecah-pecah akan terlihat lebih sehat.
Medicinenet memaparkan, kamu bisa mendapatkan beberapa lemak omega-3 dari minyak ikan.
Mulailah memasukkan suplemen ini ke dalam makanan untuk membantu kulit kering.
Berkat omega-3 pada minyak ikan, maka dapat melembabkan kulit dan melawan kondisi kulit seperti dermatitis atopik maupun psoriasis.
Dengan dosis yang tepat, bahkan omega-3 mampu meningkatkan fungsi pelindung kulit serta mencegah iritasi.
Vitamin untuk melindungi kulit tersebut bisa kamu dapatkan di sini.
4. Menyehatkan mata
Sama halnya dengan otak, mata juga mengandalkan lemak omega-3 agar berfungsi normal dan baik.
Studi menunjukkan, mengonsumsi omega-3 yang cukup dapat terhindar dari penyakit mata.
Selain itu, ketika usia semakin bertambah, maka kesehatan mata akan semakin menurun yang dapat menyebabkan degenerasi makula.
Menyantap ikan diketahui dapat menurunkan risiko tersebut.
Dalam studi yang dilakukan oleh Pharma Nutrition menemukan manfaat minyak ikan untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam dosis tinggi selama 19 minggu meningkatkan penglihatan pada pasien.
5. Menyehatkan tulang
Minyak ikan dipercaya dapat menjaga kepadatan tulang, hal ini dibuktikan pada percobaan yang dilakukan pada tikus.
Penelitian tersebut membandingkan antara pemberian asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6 pada tikus.
Hasil yang didapatkan yaitu tikus yang diberikan asam lemak omega-6 memiliki tulang yang lebih rapuh dan mineral dalam tulang yang lebih sedikit dibandingkan dengan tikus yang diberikan asam lemak omega-3.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)