lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Sebagian besar wanita terkadang mengalami siklus haid yang tidak lancar.
Menstruasi dikatakan tidak lancar apabila lama menstruasi berubah-ubah setiap bulan atau jumlah darah yang keluar kadang banyak atau kadang sedikit.
Biasanya, menstruasi yang tidak lancar ini dikarenakan hormon yang belum seimbang.
Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang dapat memperlancar darah haid.
Berikut ini makanan dan minuman yang bisa membantu memperlancar darah haid, antara lain:
Baca juga: Tips Atasi Gatal Pada Miss V Akibat Memakai Pembalut dengan 3 Bahan Alami
1. Asam jawa
Asam jawa dipercaya dapat melancarkan darah haid yang menggumpal sehingga menjadi lancar dan tidak menyebabkan rasa nyeri saat haid.
Kamu bisa menemukan asam Jawa ini di supermarket terdekat atau membuatnya sendiri di rumah.
Caranya, rendam buah asam yang telah dikupas ke dalam air hangat.
Lalu campurkan dengan 1 sendok gula dan sedikit garam selama 1 jam.
Minum ramuan tersebut dua kali sehari, dimulai dari seminggu sebelum haid.
2. Jus pepaya
Jus pepaya juga bermanfaat dalam merangsang sel telur pada dinding rahim agar cepat meluruh karena kaya serat dan vitamin.
Selain itu, jus ini juga berperan untuk melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.
Minumlah jus pepaya satu minggu sebelum datang bulan, agar nyeri haid hilang, bisa juga memanfaatkan daun pepaya.
Baca juga: 3 Varian Pembalut dari Charm yang Bisa Kamu Sesuaikan dengan Kebutuhan
Minumlah selagi hangat dan nyeri haid kalian akan berangsur pulih.
3. Yoghurt
Produk olahan susu ini dapat memperlancar menstruasi dan meredakan nyeri ketika menstruasi.
Yoghurt kaya akan kalsium dan protein serta mempunyai cita rasa asam manis.
4. Air kunyit
Kunyit diyakini sebagai obat alami dalam meredakan sakit ketika haid karena mengandung zat antiperadangan.
Untuk membuatnya, ambil 2 rimpang kunyit, 1/2 sendok ketumbar, 1/2 sendok biji pala, dan 1/2 genggam daun srigading.
Rebus bahan-bahan tersebut ke dalam 1 liter air hingga mendidih, saring, lalu minum.
Minum air kunyit ini saat hari pertama haid untuk meredakan rasa nyeri.
5. Cuka apel
Cuka apel juga mampu mempercepat proses menstruasi.
Bisa langsung diminum dengan cara menyeduhnya atau dicampur dengan buah-buahan yang dijadikan sebagai saus salad.
Cuka apel merangsang dinding rahim sehingga cepat meluruhkan sel telur yang menempel pada dinding rahim ketika terjadi menstruasi.
Selain itu, cuka apel ini mampu mengurangi insulin dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah serta menyeimbangkan hormon.
Bagi kamu yang mempunyai sakit maag, tidak perlu khawatir karena minuman ini tidak berbahaya untuk pencernaan.
6. Susu kedelai
Susu olahan dari kacang kedelai ini mempunyai nilai gizi yang tinggi dengan kandungan 7 gram protein dan 9 asam amino yang berperan penting bagi tubuh.
Protein dalam susu kedelai sangat baik untuk proses pertumbuhan anak, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!