TRIBUNSHOPPING.COM- Pola hidup dan kebiasaan bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti halnya saat menstruasi.
Saat sedang haid, kamu perlu memperhatikan kebersihan daerah intim wanita untuk menjaga kebersihannya.
Selain harus rutin mengganti pembalut, ternyata masih banyak hal lain yang harus diperhatikan saat kamu sedang haid.
Jangan sampai kamu menyepelekan hal ini.
Berikut ini beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat sedang menstruasi, dikutip dari berbagai sumber:
Baca juga: 5 Syarat Pembalut Dikatakan Aman Digunakan, Pastikan Kamu Lebih Jeli dalam Memilihnya
1. Mencukur rambut kemaluan sebelum masa haid
Memang menstruasi bisa datang kapan saja tanpa kamu mengetahui waktu yang jelas.
Namun kamu bisa merasakannya kapan waktu haid akan tiba.
Hal ini bertujuan agar kamu bisa melakukan persiapan menjelang haid, salah satunya adalah dengan mencukur rambut kemaluan sebelum haid tiba.
Bukan tanpa alasan, mencukur rambut kemaluan menjelang haid wajib dilakukan agar darah tidak menempel di bagian rambut kemaluan yang terlalu panjang.
Jika sudah menempel di rambut kemaluan dan kamu tidak bersih saat membilasnya, maka hal itu akan menyebabkan bakteri yang bersarang di vagina.
Tak perlu memangkas habis rambut kemaluan, kamu hanya perlu memangkasnya sedikit agar bersih dan tidak terlalu panjang.
2. Mengganti pembalut secara rutin
Jika kamu termasuk perempuan dengan volume darah haid yang cukup banyak, maka kamu harus lebih sering mengganti pembalut, paling tidak 4 hingga 5 kali dalam sehari.
Namun jika volume darah haid yang kamu keluarkan sedikit, maka kamu bisa menggantinya 3 sampai 4 kali dalam sehari.
Baca juga: 7 Rekomendasi Pembalut yang Aman Digunakan Sesuai Saran Dokter
Semakin sering kamu pergi ke toilet, maka semakin sering pula kamu harus mengganti pembalut.
Hal tersebut bertujuan agar pembalut tidak lembap dan menyebabkan sarang bakteri.
3. Hindari mengonsumsi susu saat menstruasi
Banyak orang yang beranggapan bahwa susu memiliki kandungan protein yang banyak sekaligus kalsium untuk meredakan kram pada bagian perut.
Namun tidak semua susu memiliki khasiat tersebut.
Pasalnya, ada susu yang memiliki kandungan berupa arachidonic acids yang tidak akan mengobati kram perut, justru akan menimbulkan kram perut.
Untuk itu, agar lebih aman, sebaiknya kamu mengonsumsi susu almond maupun susu alami saat haid tiba.
4. Hindari terlalu banyak ngemil
Saat sedang haid banyak wanita yang merasa terdorong untuk mengemil.
Padahal, mengemil dalam kondisi haid tidak hanya menyebabkan kegemukan saja, akan tetapi juga bisa menimbulkan kondisi haid yang memburuk.
Oleh karena itu, sebaiknya alihkan hasrat mengemilmu selama haid dengan melakukan kegiatan bermanfaat lain, misalnya seperti berolahraga.
5. Hindari mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter
Mengonsumsi obat yang tidak tepat dapat menghentikan siklus haid secara tiba-tiba.
Terlebih lagi apabila kamu mengonsumsi obat pereda kram dan nyeri, hal tersebut bisa saja memperburuk kondisi kadar hormon dan berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, jangan mengonsumsi obat-obatan yang tidak diresepkan oleh dokter.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)