TRIBUNSHOPPING.COM - Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukaan terutama di masa pandemi Covid-19 ini.
Pasalnya, jika tidak dijaga, tubuh menjadi rentan akan virus dan bakteri yang memicu berbagai macam penyakit serta menurunkan imun tubuh.
Tak hanya virus dan bakteri, penyakit juga bisa terjadi karena ada organ tubuh yang bermasalah atau rusak lantaran kurang berolahraga dan pola hidup tidak sehat.
Salah satu organ tubuh yang rentan terkena penyakit dan sering bermasalah adalah ginjal.
Oleh karenanya, kamu perlu menkonsumsi sayuran dan makanan bergizi untuk mencegah terjadinya berbagai masalah yang terjadi pada ginjal.
Dirangkum TribunShopping dari berbagai sumber, berikut ini beberapa sayuran dan buah terbaik yang cocok untuk menjaga kesehatan ginjal:
1. Asparagus
Asparagus memiliki kandungan asparagin yang mampu membersihkan organ ginjal secara alami.
Secara tidak langsung, makanan sehat ini mampu mencegah batu ginjal, dengan menunjang fungsi ginjal menjadi lebih baik. Bukan itu saja, asparagus juga mengandung tinggi serat, vitamin A, C, E, dan K.
2. Kembang kol
Dalam kembang kol terdapat kandungan vitamin C, folat, dan serat serta senyawa penting bagi hati.
Kembang kol bisa menetralkan zat beracun di tubuh.
Jika seseorang sedang dalam kondisi kritis karena penyakit ginjal, kembang kol dapat bekerja dengan baik untuk melakukan penyembuhan.
Hal tersebut disebabkan arena kembang kol memiliki kadar potasium yang rendah.
Baca juga: 4 Bahaya Kesehatan Menahan Kencing Terlalu Lama, Salah Satunya Batu Ginjal
3. Bayam
Bayam adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan diperlukan untuk produksi jaringan epitel sehat, yang melapisi tabung penyaringan kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
Fungsi jaringan-jaringan ini termasuk sekresi, penyerapan selektif, perlindungan, transelular transport dan sensing.
4. Nanas
Buah-buahan tropis segar seperti jeruk, pisang, dan kiwi umumnya banyak mengandung kalium.
Nanas bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita ginjal karena memiliki kadar kalium yang rendah.
Buah ini juga baik dikonsumsi karena kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan enzim yang bisa mengurangi peradangan seperti bromelain.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)