TRIBUNSHOPPING.COM - Telur adalah salah satu bahan makanan hewani mengandung protein tinggi yang dikonsumsi selain daging, ikan dan susu.
Biasanya, telur tersebut berasal dari jenis-jenis burung, seperti ayam, bebek, dan angsa, akan tetapi telur-telur yang lebih kecil seperti telur ikan kadang juga digunakan sebagai campuran dalam hidangan.
Tak cuma berasal dari banyak unggas, telur juga mempunyai bentuk ukuran yang tidak sama besar sehingga bentuk ellipsnya memberikan masalah untuk penanganan secara mekanisme dalam suatu sistem yang kontinyu.
Udara kelembaban relatif dan suhu dapat mempengaruhi mutu terutama kuning telur dan putih telurnya dan menyebabkan perubahan-perubahan secara teknis dan bakteriologis.
Meski memiliki banyak jenis dan manfaat, jika telur dikonsumsi terlalu banyak dan sering, ternyata bisa memberi beberapa efek samping bagi tubuh:
Dirangkum TribunShopping dari berbagai sumber, berikut ini beberapa efek samping yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak menkonsumsi telur:
1. Berisiko diabetes
Kandungan lemak dalam telur juga bisa memicu penyakit diabetes, terutama pada wanita.
Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari membuat pria berisiko 55 persen mengalami diabetes tipe 2.
Sementara itu, wanita berisiko terhadap penyakit tersebut sekitar 77 persen lebih besar dari pria.
Baca juga: Bersihkan Komedo Membandel dengan Putih Telur, Begini Caranya
2. Hormon menjadi tidak seimbang
Unggas yang memproduksi telur non-organik biasanya diberi suntik hormon.
Hormon ini dapat mempengaruhi aktivitas hormonal dalam tubuh.
Makan telur yang berlebihan berdampak pada hormon yang mudah naik turun, terutama pada wanita.
Nah, itulah beberapa dampak yang dapat terjadi pada tubuh akibat terlalu banyak mengonsumsi telur.
Jangan lupa untuk selalu imbangi dengan makan sayur dan buah, serta berolahraga dengan rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Memicu obesitas
Pada telur mengandung 75 kalori per butirnya.
Tingginya kalori dalam telur dapat membuat berat badan kamu semakin naik.
Selain itu, kandungan kemak yang tinggi pada telur juga bisa membuat berat badan kamu bertambah.
Apabila ingin lebih sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi telur 2 – 3 hari sekali untuk perempuan yang merasa kelebihan berat badan.
Baca juga: Kerap Dianggap Sampah, Kulit Telur Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Wajah
4. Penyebab jerawat
Meski tidak langsung jadi penyebab jerawat, telur dapat membuat jerawat pada sebagian orang makin memburuk.
Asupan daging dan telur terutama pada karbohidrat olahan dan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Peradangan akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri, dan memicu munculnya jerawat di kulit.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)