TRIBUNSHOPPING.COM - Beberapa bagian wajah seperti pipi dan dagu sering menjadi sorotan karena dinilai mudah terjadi tumpukan lemak yang membuatnya nampak lebih chubby.
Untuk mengatasi masalah tersebut, banyak orang melakukan berbagai cara, mulai dari sedot lemak sampai olahraga ringan atau senam.
Senam wajah memang dinilai menjadi cara paling sederhana untuk membuat wajah lebih ideal karena murah dan mudah dilakukan.
Dirangkum TribunShopping dari berbagai sumber, berikut ini beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu coba sebelum tidur untuk menjaga wajah tetap kencang:
1. Chin ups
Chin ups merupakan senam wajah untuk mengecilkan pipi yang cukup efektif.
Jika kamu melakukannya secara rutin, kamu bisa mengurangi pipi tembam dalam waktu yang sangat cepat.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara memfokuskan olahraga pada bagian dagu.
Lakukan ini dengan cara mendorong maju bibir bagian bawah dibanding bibir atas.
Selanjutnya angkat dagu setinggi mungkin.
2. Gerakan Pipi
Pipi menjadi salah satu bagian penting di wajah, namun pipi yang kendur akan membuat wajah menjadi tidak menarik dan terlihat lebih tua.
Untuk mengatasi hal ini bisa dilakukan dengan cara senam wajah bagian pipi.
Caranya dengan menempelkan 4 jari tangan ke bagian pipi kecuali ibu jari, lalu tariklah kulit pipi ke atas secara bersamaan agar pipi menjadi naik.
Ketika melakukan hal ini harus dibarengi dengan tersenyum selebar mungkin.
Lakukan gerakan ini dengan rutin sebelum tidur maka akan membantu mengencangkan otot-otot pada pipi.
Baca juga: Rumah Bernuasa Modern Tak Ada Salahnya Wajib Miliki Dekorasi
Baca juga: Rekomendasi 4 Alat yang Bisa untuk Olahraga di Rumah
3. Jaw release
Latihan ini membantu dalam peregangan dan penanganan otot di sekitar bibir, rahang dan pipimu agar lebih tirus.
Mulailah dengan duduk atau berdiri dalam posisi yang lurus dan menggerakkan rahang seperti mengunyah sambil tetap menutup bibir.
Bernapaslah dalam-dalam dan hembuskan.
4. Closed Eyes
Jenis senam wajah untuk mengecilkan pipi ini dapat membuat pipimu menjadi kurus hanya dalam waktu satu minggu.
Cara melakukannya juga sangat mudah.
Pejamkan mata dalam-dalam dan tarik muka untuk membakar lemak di pipi.
Tahan selama tiga detik dan ulangi sebanyak 15 kali.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)