TRIBUNSHOPPING.COM - Bayi yang memasuki usia 6 bulan perlu menkonsumsi makanan untuk membantu pertumbuhannya.
Meski sudah bisa diberikan makanan padat, tentunya yang diberikan untuk bayi harus berbeda dengan yang dikonsumsi orang dewasa.
Selain memberikan makanan yang lebih lembut, para ibu juga disarankan untuk mengolah makanan pendamping air susu ibu (MPASI) sendiri
Hal itu penting agar makanan yang diberikan para ibu dapat disesuaikan dengan nutrisi yang dibutuhkan bayi.
Dirangkum TribunShopping dari berbagai sumber, berikut ini beberapa sayur dan buah untuk MPASI yang mudah, aman dan bisa kamu coba di rumah:
1. Kabocha
Kabocha atau yang lebih populer dengan istilah labu kuning ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting, antara lain beta karoten, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan Niacin atau vitamin B3.
Tak hanya itu, labu kuning juga kaya akan mineral seperti kalium, zat besi, fosfor, magnesium, dan kalsium.
Labu kuning memiliki rasa manis dan teksturnya yang mudah dilembutkan pun sesuai untuk bayi yang baru mengawali tahapan makan.
Baca juga: Memiliki Kamar Tidur yang Berkamar Mandi Dalam? Simak Tipsnya Agar Tetap Bersih
Baca juga: Tidak Perlu Ribet, Ini 3 Cara Mencegah Pagar Besi Rumah Berkarat
2. Ubi jalar
Menjadikan ubi jalar menjadi bubur susu dengan mengukusnya, lalu melumatnya bersama ASI bisa menjadi makanan bayi 6 bulan yang sangat menyehatkan.
Dengan kandungan Vitamin A, vitamin E, dan vitamin C, serta zat besi dan kalsium membuat ubi jalar sangat baik untuk membantu proses pertumbuhan.
Bahkan ubi jalar berkhasiat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh si bayi dan mencegah sembelit.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang umu diberikan untuk bayi di usia 6 bulan pertama.
Pasalnya, selain rasanya yang enak, pisang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang penting sebagai nutrisi tambahan.
Kandungan serat, vitamin A, asam folat, kalium, dan fosfor, membuat pisang menjadi makanan bayi 6 bulan yang aman bagi perut bayi.
Para ibu juga bisa memberikan langsung buah pisang dengan cara mengeruknya dengan sendok ataupun dibuat menjadi buur pisang.
Sebagai catatan, pastikan memilih buah pisang yang sudah matang dengan sempurna, agar pencernaan bayi bisa mudah untuk memprosesnya.
Baca juga: Agar Hasil Riasan Terlihat Flawless, Cukup Tambahkan Air Pada 4 Produk Makeup Ini
Baca juga: Yuk Belajar Cara Memakai Eyeshadow yang Benar Agar Tampilan Make Up Semakin Nyata
4. Pepaya
Di masa awal MPASI, bayi biasanya mengalami sembelit karena ada perubahan asupan yang masuk ke perutnya. Pepaya adalah buah yang sangat baik untuk melancarkan buang air besar (BAB).
Meski demikian, ada juga bayi yang malah mengalami sembelit saat mengonsumsinya.
Untuk itu amati dulu reaksi bayi setelah memakan pepaya.
Jika mengalami sembelit, maka sebaiknya hentikan dulu pemberiannya.
Buah perwarna orange ini mengandung berbagai macam vitamin, seperti A, B1, B2, C, dan E serta kaya serat dan enzim papain yang sangat baik untuk pencernaannya.
Dikarenakan teksturnya yang sudah empuk, maka Ibu bisa langsung menghaluskan pepaya dengan saringan kawat.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)