TRIBUNSHOPPING.COM - Cucumis melo atau yang populer dengan nama melon adalah buah berwarna hijau dengan kandungan air dan vitamin yang tinggi.
Adapun kandungan dalam melon yakni kalium, asam folat, protein, vitamin, betakaroten, dan magnesium yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
Selain memiliki banyak manfaat, melon juga mudah ditemukan di pasar dan harganya juga cukup terjangkau.
Oleh karenanya, buah tersebut selalu bisa dinikmati sewaktu-waktu dan jadi hidangan pencuci mulut andalan keluarga.
Nah, jika kamu termasuk pecinta melon, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan:
1. Menyehatkan sistem pencernaan
Melon merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.
Serat dalam buah melon ini sendiri bisa membuat sistem pencernaan semakin sehat dan bisa membuat perut awet kenyang.
Untuk itu, buah melon juga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
Baca juga: Ingin Olahraga tapi Takut Tertular Covid-19? Coba Lakukan di 4 Tempat Ini
Baca juga: Ciptakan Riasan Alami dan Sempurna, Coba Gunakan 3 Pensil Alis Ini
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Selain bermanfaat untuk orang-orang yang sedang menjalankan program diet, buah ini kerap dikaitkan cocok untuk pengidap hipertensi.
Sebagai informasi, hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Melon bermanfaat untuk pengidap hipertensi dikarenakan melon rendah natrium, namun tinggi akan kalium.
Kamu bisa memperoleh manfaatnya mengonsumsin langsung sebagai camilan atau diolah dalam sajian jus, salad, atau smoothies.
3. Menyehatkan tulang
Manfaat buah melon selanjutnya adalah mampu menguatkan tulang.
Terbukti, kandungan seperti folat, vitamin K, dan magnesium pada buah melon penting untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Kandungan vitamin K dan kalium pada buah melon sangat penting untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
4. Kesehatan kulit
Bagi kamu yang memimpikan kulit yang sehat dan segar, buah melon bisa jadi solusinya.
Kandungan vitamin dan kolagen dalam buah melon bisa mempercantik kulit.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu cukup makan buah melon segar secara rutin.
5. Melawan radikal bebas
Buah melon juga diperkaya dengan flavonoid antioksidan, seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxhantin. Antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dilansir dari Healthline.com, jurnal Indian J Clin Biochem menyebutkan radikal bebas merupakan salah satu penyebab penyakit seperti diabetes melitus, Parkinson, Alzheimer-AD, Multiplesclerosis, hipertensi, asma.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)