TRIBUNSHOPPING.COM - Semua orang mengetahuinya bahwa rokok merupakan racun bagi tubuh.
Banyak dari penyakit kronis disebabkan karena merokok, seperti penyakit kanker, sakit jantung, impotensi, keguguran dan lainnya.
Namun, walaupun mereka sudah tahu bahwa rokok itu racun bagi tubuh, tapi tetap saja mereka tidak mau untuk berhenti merokok.
Padahal slogan rokok membunuhmu itu, ternyata bukan hanya sekedar slogan, karena, hal ini merupakan sesuatu pengigat kepada para perokok
Tetapi menurut Dokter Hayatun Nufus, banyak yang bertanya bagaimana supaya tetap merokok tapi tubuh tetap sehat karena mereka merasa tidak bisa berhenti merokok.
Baca juga: Merokok Sangat Berbahaya, Lakukan 10 Cara Ini untuk Berhenti Merokok
Baca juga: Ini 6 Alasan Mengapa Vitamin C Sangat Penting Bagi Tubuh
Ternyata, menurutnya memang ada cara untuk dapat tetap sehat apabila memang sudah benar-benar merasa putus asa tidak bisa berhenti merokok.
Caranya dengan menyeimbangkan kehidupanmu menjadi lebih sehat.
Makanan yang kamu konsumsi harus lebih bernutrisi, lebih seimbang, dan lebih sehat.
Misalnya dengan mengkonsumsi banyak omega 3, yang bisa didapatkan dari kacang-kacangan, ikan teri, udang, atau kepiting.
Karena secara ilmiah, kandungan omega 3 dapat menurunkan lendir yang ada di paru-paru kamu.
Kamu juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung atau terbuat dari kacang kedelai, misalnya, susu kedelai, tahu, tempe dan lain sebagainya.
Karena, kandungan pada kacang kedelai dapat mengurangi risiko terjadinya sesak nafas.
Selain itu, kandungan propanoid yang ada pada kacang kedelai dapat bekerja sebagai anti peradangan pada saluran pernafasan kamu.
Kandungan pada kedelai ini juga dapat bersifat sebagai anti bakteri pada paru-paru yang melindungi kamu dari paparan zat nikotin dari tembakau tersebut.
Jika kamu seorang perokok berat, tapi ingin tetap sehat maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak anti oksidan seperti buah apel, brokoli dan buah bit.
Baca juga: Kenali 4 Faktor yang Menyebabkan Terjadinya Obesitas pada Tubuh
Baca juga: Tak Disangka, Ternyata Bawang Putih Mememiliki Manfaat Ini Bagi Tubuh
Menurut Dokter Nufus, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa, perokok akan tetap sehat dan mencukupi anti oksidannya jika mengonsumsi buah apel minimal seminggu 2 kali.
Hal itu untuk menjaga paru-paru dan jantung agar tetap sehat dan terhindar dari kerusakan akibat rokok tersebut.
Kamu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak air putih yang dicampur dengan perasan lemon.
Karena, hal tersebut dapat membantu memperlancar sirkulasi darah, dan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh.
Selain itu, sangat dianjurkan kepada perokok untuk selalu berolahraga minimal 30 menit perharinya.
Hal itu untuk membuat oksigen di dalam tubuh bertambah dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Kemudian perokok disarankan untuk menghindari mengkonsumsi kopi dan rokok secara bersamaan.
Karena hal itu berbahaya untuk tubuh kamu.
Dokter Nufus menyarankakn, jika kamu ingin berhenti merokok maka jangan berhenti secara mendadak atau tiba-tiba.
Karena hal itu akan bedampak buruk pada otakmu yang sudah terbiasa dengan nikotin.
Namun jika kamu ingin berhenti, maka cobalah berhenti secara bertahap.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)