zoom-inlihat foto
Tips Awal Tummy Time untuk Bayi dan Manfaat untuk Tumbuh Kembang Si Kecil
freepik
Ilustrasi Tips dan Manfaat Tummy Time 

TRIBUNSHOPPING.COM - Tummy time, atau waktu tengkurap, adalah salah satu kegiatan sederhana namun sangat penting dalam tahap tumbuh kembang bayi.

Meski terlihat sepele, banyak orang tua baru yang masih ragu atau bahkan belum memahami betapa pentingnya memperkenalkan tummy time sejak dini kepada si kecil. 

Bukan hanya karena bayi tampak belum nyaman saat pertama kali diajak tengkurap, tapi juga karena aktivitas ini sering dianggap tidak terlalu mendesak atau bisa dilakukan nanti-nanti saja.

Padahal, tummy time sebenarnya bukan sekadar tren parenting modern.

Baca juga: Obat Nyamuk Semprot Ampuh Bunuh Nyamuk, Tapi Hati-hati untuk Kesehatan Bayi

Kegiatan ini sudah dianjurkan oleh banyak pakar tumbuh kembang anak karena memiliki dampak besar terhadap perkembangan motorik bayi. 

Namun, penting untuk dicatat bahwa tummy time harus dilakukan secara bertahap, menyenangkan, dan tentunya dengan pengawasan penuh dari orang tua.

Saat baru memulai tummy time, mungkin bayi akan rewel, merengek, atau hanya tahan beberapa detik. Wajar saja, karena ini adalah posisi yang baru bagi mereka. 

Justru karena itulah penting bagi orang tua untuk tidak menyerah dan menjadikan momen tummy time sebagai rutinitas yang penuh interaksi dan kehangatan.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk memulai tummy time? Seberapa lama harus dilakukan setiap hari dan bagaimana cara agar bayi merasa nyaman dan tidak stres saat tummy time? 

Semua pertanyaan itu akan dibahas lebih lanjut dalam artikel ini.

2 dari 4 halaman

Manfaat Tummy Time pada Bayi

Ilustrasi Tummy Time
Ilustrasi Tummy Time (freepik)

Tummy time adalah aktivitas menaruh bayi dalam posisi tengkurap saat ia terjaga dan dalam pengawasan, dan memiliki banyak manfaat penting untuk tumbuh kembangnya. 

Meskipun sederhana, tummy time membantu memperkuat otot-otot leher, bahu, punggung, dan inti tubuh bayi yang kelak diperlukan untuk duduk, merangkak, hingga berjalan.

Salah satu manfaat utama tummy time adalah mencegah flat head syndrome atau sindrom kepala datar (posisi kepala yang menjadi datar karena terlalu lama telentang). 

Dengan melakukan tummy time secara rutin, tekanan pada bagian belakang kepala bayi berkurang, sehingga bentuk kepala tetap proporsional dan seimbang.

 

Goto Shiro Playmate Bayi Matras Lipat Playmat Anak Tebal 180x200 Cm
Goto Shiro Playmate Bayi Matras Lipat Playmat Anak Tebal 180x200 Cm

 

Tummy time juga melatih kontrol kepala. Ketika bayi dalam posisi tengkurap, ia akan mencoba mengangkat kepalanya, menoleh, dan melihat sekeliling. 

Ini adalah latihan alami yang menstimulasi otot-otot leher dan koordinasi mata. 

Aktivitas ini bahkan membantu perkembangan penglihatan karena bayi mulai belajar mengarahkan pandangan dari sudut pandang yang berbeda.

Baca juga: Review Buku 100 Kata Pertama Sound Book, Menstimulasi Bicara dan Membantu Kecerdasan Otak Anak

3 dari 4 halaman

Selain itu, tummy time membantu bayi mengenal tubuhnya sendiri dan meningkatkan kesadaran sensorik serta keterampilan motorik kasar. 

Dengan sering tengkurap, bayi belajar menggunakan tangannya untuk menopang tubuh dan akhirnya mendorong dirinya maju atau merangkak.

Tak hanya manfaat fisik, tummy time juga mendukung perkembangan mental dan emosional. 

Ketika dilakukan bersama orang tua, tummy time bisa menjadi waktu bermain yang menyenangkan, membangun ikatan, dan memperkuat hubungan emosional.

Untuk hasil optimal, tummy time sebaiknya dimulai sejak dini—bahkan sejak bayi baru lahir—dengan durasi pendek yang bertahap ditingkatkan seiring usia dan kekuatan otot bayi.

Tahapan dan Tips Tummy Time

Ilustrasi Tummy Time
Ilustrasi Tummy Time (freepik)

Tummy time atau waktu tengkurap adalah kegiatan penting yang mendukung perkembangan motorik bayi sejak dini. 

Namun, karena bayi belum terbiasa, tummy time perlu dilakukan secara bertahap dan dengan pendekatan yang tepat agar bayi merasa nyaman.

Berikut adalah tahapan dan tips melakukan tummy time secara efektif:

Tahapan Tummy Time Berdasarkan Usia:

4 dari 4 halaman

1. Usia 0–1 bulan:

 

Sugarbaby Day & Nite Piano Playmat Dengan Light & Musik
Sugarbaby Day & Nite Piano Playmat Dengan Light & Musik

 

Mulai dari tummy time singkat selama 1–2 menit, 2–3 kali sehari.

Letakkan bayi tengkurap di dada atau pangkuan orang tua. 

Ini membuat bayi merasa aman karena tetap dekat dengan detak jantung dan bau tubuh ibu atau ayah.

Bisa juga dilakukan di atas permukaan empuk seperti matras dengan alas kain bersih.

2. Usia 1–2 bulan:

Ilustrasi Tummy Time
Ilustrasi Tummy Time (freepik)

Tambah durasi menjadi 5–10 menit, 3 kali sehari.

Bayi mulai mampu mengangkat kepala selama beberapa detik. 

Letakkan mainan warna-warni di depan bayi agar tertarik melihat sekeliling.

Pastikan area bebas dari benda tajam atau berbahaya.

3. Usia 3–4 bulan:

 

Sugarbaby Foldable Baby Playmat (Nature Series) / Playmat Lipat Anak / Matras Bayi
Sugarbaby Foldable Baby Playmat (Nature Series) / Playmat Lipat Anak / Matras Bayi

 

Durasi bisa meningkat hingga 20–30 menit dalam sehari (dengan beberapa sesi).

Bayi mulai bisa menahan kepala lebih lama, menumpu dengan tangan, bahkan mencoba menggulingkan tubuh.

Gunakan tummy time mat atau cermin bayi agar lebih menarik.

4. Usia 5 bulan ke atas:

Ilustrasi Tummy Time
Ilustrasi Tummy Time (freepik)

Bayi biasanya sudah bisa menopang tubuh dengan lengan lurus dan mulai mendorong tubuh.

Tummy time bisa menjadi ajang eksplorasi dan latihan merangkak.

Tips Penting agar Tummy Time Menyenangkan:

Baca juga: 5 Rekomendasi Mainan Tenda Anak, Dapat Menstimulasi Tumbuh Kembang dan Imajinasinya

- Pilih waktu yang tepat: Lakukan saat bayi sedang tenang dan tidak lapar atau terlalu kenyang.

- Buat suasana menyenangkan: Ajak bayi bicara, bernyanyi, atau beri mainan favorit sebagai rangsangan visual.

- Konsisten dan bertahap: Jangan memaksakan durasi lama di awal. Yang penting rutin dan bertahap meningkat.

- Selalu awasi: Jangan tinggalkan bayi sendirian saat tummy time, meskipun hanya sebentar.

 

Spacebaby My Piano Playmat Baby Gym Matras SB 8020
Spacebaby My Piano Playmat Baby Gym Matras SB 8020

 

- Gunakan bantuan bantal khusus tummy time jika bayi belum bisa menopang kepala sepenuhnya.

Dengan tahapan yang tepat dan suasana yang mendukung, tummy time akan menjadi aktivitas menyenangkan yang bermanfaat besar bagi tumbuh kembang bayi.

Itulah pentingnya tummy time dan bagaimana tahapan si kecil memulai tummy time demi tumbuh kembangnya yang optimal.

Cek Artikel dan Berita lainnya di

Google News

(Cynthiap/Tribunshopping.com)

Selanjutnya

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

5 Rekomendasi Mainan Tenda Anak, Dapat Menstimulasi Tumbuh Kembang dan Imajinasinya

5 Rekomendasi Mainan Tenda Anak, Dapat Menstimulasi Tumbuh Kembang dan Imajinasinya

Meningkatkan imajinasi si kecil bisa dengan bermain tenda-tenda mainan anak. Ini beberapa rekomendasi tenda anak yang bisa dijadikan pilihan.

4 Rekomendasi Sabun Pencuci Botol Bayi yang Ada di Alfamart, Ternyata Banyak Diskon

4 Rekomendasi Sabun Pencuci Botol Bayi yang Ada di Alfamart, Ternyata Banyak Diskon

Bingung memilih sabun pencuci botol bayi yang ada di dekat rumah? Beberapa rekomendasi sabun cuci botol ini tersedia di Alfamart.

5 Rekomendasi Kasur Lipat, Bisa dibawa Travelling dan Menjadi Matras Tambahan

5 Rekomendasi Kasur Lipat, Bisa dibawa Travelling dan Menjadi Matras Tambahan

Hadirkan kenyamanan saat travelling, rebahan di depan TV, hingga menjadi matras tambahan, ini 5 rekomendasi produk kasur lipat terbaik.

Artikel Populer

5 Rekomendasi BabyShop Terbaik dan Terlengkap di Solo untuk Kebutuhan Si Kecil

5 Rekomendasi BabyShop Terbaik dan Terlengkap di Solo untuk Kebutuhan Si Kecil

Bagi Moms yang tinggal di Solo dan sekitarnya, kabar baiknya kini semakin banyak babyshop yang menyediakan berbagai kebutuhan bayi

4 Rekomendasi Sendok Bayi Terbaik: Aman, Lembut, dan Nyaman untuk MPASI

4 Rekomendasi Sendok Bayi Terbaik: Aman, Lembut, dan Nyaman untuk MPASI

Sendok bayi yang baik harus aman, lembut di mulut, mudah digenggam, dan tentu saja bebas dari bahan berbahaya.

Review Lengkap Gently Baby Calming Baby Cream: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Review Lengkap Gently Baby Calming Baby Cream: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Calming Baby Cream dari Gently Baby adalah krim bayi lokal Indonesia yang diklaim membantu menenangkan bayi rewel, susah tidur, hingga perut kembung.

4 Rekomendasi Piyama Bayi Nyaman dan Lucu untuk Tidur Lebih Nyenyak

4 Rekomendasi Piyama Bayi Nyaman dan Lucu untuk Tidur Lebih Nyenyak

Piyama bayi yang lembut, adem, dan tidak membuat gerah akan membantu bayi tidur lebih lama tanpa rewel

Review Lengkap Mama Choice Baby Natural Shampoo: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangannya

Review Lengkap Mama Choice Baby Natural Shampoo: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangannya

Salah satu produk lokal yang banyak menarik perhatian yakni Mama's Choice Baby Natural Shampoo

5 Tips Membersihkan Telinga Bayi agar Tidak Menyakiti, Aman dan Nyaman untuk Si Kecil

5 Tips Membersihkan Telinga Bayi agar Tidak Menyakiti, Aman dan Nyaman untuk Si Kecil

Membersihkan telinga bayi tidak bisa dilakukan sembarangan, karena justru bisa menyebabkan iritasi

Review Lengkap Moell Fitme Natural Essential Oil: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Review Lengkap Moell Fitme Natural Essential Oil: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Dari sekian banyak pilihan di pasaran, Moell Fitme Natural Essential Oil 8 ml menjadi salah satu produk yang menarik perhatian

Cara Merawat Botol Susu Bayi: Langkah Mencuci dan Mensterilisasi Perlu untuk Diperhatikan

Cara Merawat Botol Susu Bayi: Langkah Mencuci dan Mensterilisasi Perlu untuk Diperhatikan

Meskipun terlihat sederhana, mencuci botol susu bayi memerlukan perhatian khusus.