lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Menjaga kesehatan selama bulan Ramadan sangat penting untuk dilakukan.
Tujuannya tidak lain agar tubuh tetap bugar, sehingga aktivitas ibadah bisa tetap berjalan lancar.
Selain menjaga pola makan, perkembangan teknologi, khususnya pada handphone (HP) bisa dimanfaatkan untuk mendukung gaya hidup sehat.
Beberapa fitur di HP Android dan iPhone dapat membantu mengatur pola minum, tidur, hingga menjaga fokus selama beraktivitas saat puasa.
Untuk itu, sebaiknya jangan lewatkan lima fitur HP yang bisa dimanfaatkan untuk bantu menjaga kesehatan di bulan Ramadan berikut ini.
1. Pengingat Minum Air
Asupan cairan selama Ramadan sangat penting untuk diperhatikan agar tubuh tetap terhidrasi.
Waktu minum yang terbatas saat sahur dan berbuka membuat banyak orang lupa memenuhi kebutuhan cairan harian.
Untungnya, beberapa HP sudah menyediakan fitur bawaan pengingat minum air, seperti SAMSUNG Health di HP SAMSUNG dan Apple Health di iPhone.
Fitur ini bisa memberikan notifikasi sesuai jadwal yang ditentukan agar tidak melewatkan waktu minum.
Jika HP tidak memiliki fitur bawaan, aplikasi seperti Water Reminder, Hydro Coach, atau Drink Water Reminder bisa menjadi alternatif.
Baca juga: 5 Aplikasi Dzikir dan Doa Harian untuk Ramadan 2025, Bisa di HP Android dan iPhone
Dengan aplikasi ini, pengguna bisa mencatat jumlah air yang sudah dikonsumsi setiap hari.
Menjaga pola minum yang baik selama puasa bisa mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap segar.
Jadi, manfaatkan fitur atau aplikasi ini agar asupan cairan tetap terpenuhi selama Ramadan.
2. Pemantau Kualitas Tidur
Selama Ramadan, jadwal tidur sering berubah karena harus bangun sahur dan beribadah di malam hari.
Agar tubuh tetap segar, penting untuk memantau kualitas tidur dan memastikan durasinya cukup.
HP Android dan iPhone sudah dilengkapi fitur pemantau tidur melalui aplikasi bawaan seperti SAMSUNG Health, Google Fit, dan Apple Health.
Fitur ini dapat melacak pola tidur, mendeteksi gangguan tidur, dan memberikan saran untuk tidur lebih nyenyak.
Selain itu, ada aplikasi pihak ketiga seperti Sleep Cycle, Sleep as Android, atau Pillow yang menawarkan analisis tidur lebih mendetail.
Infinix HOT 50 Pro Plus
Dengan memahami pola tidur, pengguna bisa mengatur waktu istirahat yang lebih baik selama Ramadan.
Hindari penggunaan HP sebelum tidur agar kualitas tidur tetap optimal.
3. Penghitung Kalori dan Nutrisi
Mengontrol asupan makanan selama Ramadan penting agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.
HP Android dan iPhone memiliki fitur penghitung kalori dan nutrisi melalui aplikasi seperti SAMSUNG Health, Google Fit, dan Apple Health.
Aplikasi ini bisa membantu mencatat jumlah kalori yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Selain itu, ada aplikasi tambahan seperti MyFitnessPal, YAZIO, dan Lifesum yang memberikan informasi detail tentang kandungan nutrisi makanan.
Beberapa aplikasi bahkan bisa memberikan rekomendasi menu sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dengan fitur ini, pengguna bisa mengontrol pola makan agar tetap seimbang selama Ramadan.
realme Note 60x
4. Mode Malam
Paparan cahaya biru dari layar HP bisa mengganggu kenyamanan mata, terutama saat digunakan di malam hari.
Oleh karena itu, hampir semua HP Android dan iPhone sudah memiliki fitur Mode Malam atau Night Mode.
Fitur ini bisa ditemukan di pengaturan tampilan dan akan mengubah warna layar menjadi lebih hangat untuk mengurangi ketegangan mata.
Beberapa HP menyebut fitur ini sebagai Eye Comfort Shield pada perangkat SAMSUNG, atau True Tone & Night Shift di perangkat Apple.
Mode Malam sangat bermanfaat bagi yang sering membaca Al-Quran digital atau mengikuti kajian online di malam hari.
Selain itu, fitur ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi gangguan dari cahaya layar HP sebelum tidur.
SAMSUNG Galaxy A06
5. Mode Fokus atau Jangan Ganggu
Gangguan notifikasi dari media sosial atau aplikasi lain bisa mengurangi fokus saat beribadah.
Untuk mengatasinya, HP memiliki fitur Mode Fokus atau Jangan Ganggu yang bisa membatasi notifikasi masuk selama waktu tertentu.
Di iPhone, fitur ini disebut Focus Mode, sedangkan di HP Android biasanya tersedia dalam bentuk Do Not Disturb (DND).
Pengguna bisa mengatur mode ini agar hanya notifikasi penting yang tetap masuk selama ibadah atau istirahat.
Selain fitur bawaan, ada juga aplikasi pihak ketiga sebut seperti Forest, Stay Focused, atau Digital Wellbeing yang bisa membantu mengurangi gangguan dari HP.
Demikian setidaknya lima fitur atau aplikasi di HP Android dan iPhone yang bisa dimanfaatkan untuk bantu menjaga kesehatan selama Ramadan.(*)
Redmi Note 14 4G
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(RamaFitra/Tribunshopping.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!