lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Ada beberapa tips yang wajib kamu lakukan setiap hari, agar kulit tetap awet muda bebas keriput.
Yups, kulit kencang awet muda tentu jadi impian bagi semua orang.
Sayangnya, bertambahnya usia, kulit akan semakin kendur, dan tanda-tanda penuaan salah satunya keriput jadi lebih rentan muncul.
Tapi tenang, kulit keriput bisa dicegah atau diminimalisir dengan baik, jika kamu mau melakukan beberapa tips.
Tips ini tentu saja berkaitan dengan pola hidup yang sehat.
Baca juga: 7 Perawatan Kulit ala Perempuan Perancis yang Bikin Wajah Tampak Lebih Awet Muda, Apa Saja?
Penasaran kira-kira apa saja tips mudah mencegah kulit keriput agar awet muda?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Rutin Mengonsumsi Makanan Sehat
Tips mudah mencegah keriput agar kulit awet muda adalah dengan memerhatikan apa yang kamu konsumsi setiap hari.
Makanlah makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran, hal ini dapat membantu untuk mencegah keriput.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun yang menyerang tubuh dan menyebabkan kerusakan pada kulit.
Tidak hanya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut, tetapi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dengan menggantinya dengan sel-sel yang baru.
Ada banyak makanan yang menghasilkan antioksidan tinggi, seperti blueberry, artichoke, kacang-kacangan, dan cranberry.
Konsumsi makanan tersebut untuk membalikkan atau mencegah kerutan kulit Anda.
Bisa dibilang, skincare dan perawatan kulit ke treatment kecantikan bukan satu-satunya cara untuk mencegah keriput, tapi pola makan juga termasuk.
Wardah Renew You Anti Aging Intensive Serum
2. Selalu Kontrol Berat Badanmu
Tips penting yang bisa kamu lakukan untuk mencegah keriput adalah dengan mengontrol berat badanmu.
Bukan tanpa alasan, karena memiliki berat badan yang terlalu kurus atau terlalu berlebihan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh.
Tubuh yang kurus tidak memiliki lemak alami yang sesuai pada struktur wajah, sehingga dapat menimbulkan kerutan dan membuat kulit tampak kendur.
Kondisi ini juga tidak dapat ditangani oleh metode perawatan seperti suntik botox atau facelift.
Di sisi lain, seseorang yang memiliki berat badan berlebih karena faktor pertambahan usia maupun kurang berolahraga, dapat mengalami berbagai masalah kesehatan dan siklus penuaan yang berlanjut.
Itulah kenapa diet sehat dan olahraga secara rutin sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan.
Hal ini bertujuan untuk mengurangi keriput, serta tampilan lembek kulit wajah yang dihasilkan oleh penumpukan lemak.
Tidak hanya itu saja, orang yang mengidap gangguan makan, juga rentan mengalami kulit kering, dan keriput.
Bila kondisi ini dibiarkan, seseorang yang memiliki gangguan makan dapat memiliki fitur tubuh yang mirip seperti kerangka.
Sebab, tubuh mengalami kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama.
Namun, kondisi ini dapat diatasi melalui penerapan pola makan sehat dan kaya akan antioksidan, serta berolahraga secara rutin.
Baca juga: Kulit Glowing Awet Muda dengan Safi Age Defy Anti Aging Gold Water Essence, Ini Review Lengkapnya
3. Hindari Paparan Sinar Matahari
Tips mencegah keriput yang juga wajib kamu lakukan agar kulit awet muda adalah menghindari paparan sinar matahari berlebih.
Paparan sinar matahari dalam beberapa menit setiap hari selama bertahun-tahun dapat menyebabkan perubahan pada kulit.
Bintik dan bercak hitam, kerutan, serta keratosis dapat timbul akibat paparan sinar matahari.
Kemudian Sinar ultraviolet (UV) pada sinar matahari dapat merusak serabut selastis sehingga kulit kehilangan kelenturannya dan kerutan pun akan muncul.
Paparan UV yang berulang juga akan mencegah kolagen dan menghambat pembentukan kolagen baru.
Parahnya, sinar UV juga dapat merusak struktur DNA dan mengubah sifat sel sehingga dapat mengakibatkan kanker kulit.
Viva Anti Aging Serum
4. Selalu Penuhi Asupan Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup jadi tips penting dalam mencegah keriput pada kulitmu.
Yups, agar tidak mudah keriput di kulitmu, pastikan kamu paling tidak minum air putih 2 liter atau 8 gelas setiap hari.
Penting untuk kamu tahu, kurangnya asupan minum air putih bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan kelembapan kulit menurun.
Nah, kalau begitu kulit akan menjadi lebih kering dan keriput rentan muncul.
Jadi, pastikan untuk memenuhi asupannya, ya!
True to Skin Bakuchiol Anti-Aging Serum
5. Rutin Olahraga Teratur
Tips mudah untuk mencegah keriput yang berikutnya adalah dengan berolahraga dengan teratur.
Jika kamu merasa jarang melakukan olahraga, mungkin inilah waktunya untuk kamu memulainya.
Ketika tubuh kita rutin berolahraga, peredaran darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar.
Dengan memiliki aliran darah yang lancar terutama pada kulit, aliran toksin dan radikal bebas di dalam dapat terbuang lebih cepat.
Hal ini akan membuat kulit terlihat sehat dan segar.
Jadi, pastikan kamu rutin berolahraga minimal 30 menit setiap harinya, agar tubuh tetap bugar dan awet muda.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Mengandung Kolagen, Kulit Awet Muda dengan Bahan Alami
6. Tidur Lebih Banyak
Kurang tidur ini sering dilupakan jika ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari.
Masalahnya, jika tubuh tidak mendapatkan jam istirahat yang cukup bisa mempercepat proses penuaan.
Selama tidur, tubuh akan bekerja untuk meremajakan dan memperbaiki kerusakan sel-sel.
Bila kamu kurang tidur, tubuh akan menghasilkan kortisol yang tinggi, yaitu hormon yang sebenarnya memecah kulit menjadi berharga untukmu.
Mendapatkan jam tidur yang lebih banyak adalah satu-satunya cara yang mudah untuk mencegah kerutan yang tidak diinginkan.
Cobalah untuk tidur selama 8 jam dalam semalam.
Selain itu, tidur telentang juga bagus untuk mencegah keriput.
Whitelab Retinol Treatment Serum
7. Berhenti Merokok
Tips cegah keriput yang berikutnya adalah dengan tidak merokok.
Kamu yang ingin mencegah keriput muncul padamu, pastikan untuk mulai mengurangi dan berhenti untuk merokok.
Merokok adalah kebiasaan negatif dan dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan pada tubuh, tanpa terkecuali kulit.
Pada kulit, kebiasaan merokok dapat mempercepat proses pemecahan kolagen dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit.
Akibatnya, para perokok rentan untuk mengalami keriput lebih awal di kulit wajahnya.
Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan kuku dan ujung jari menguning, serta gusi dan bibir menghitam yang disebabkan oleh nikotin dan tar yang terkandung pada rokok.
Baca juga: 10 Kunci Sukses Miliki Kulit dan Tubuh Awet Muda di Usia yang Tak Lagi Belia
8. Batasi Konsumsi Alkohol
Tips mencegah kulit keriput yang tak kalah penting adalah dengan membatasi minum minuman beralkohol.
Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan melebarkan pembuluh darah bila dikonsumsi secara berlebihan.
Hal itu lantaran, alkohol dapat memaksa ginjal bekerja lebih keras dari waktu ke waktu.
Hal ini dapat membuat berbagai organ penting pada tubuh kering, karena kelebihan cairan pada tubuh akan terbuang dalam jumlah yang besar melalui urine.
Bila kulit mengalami dehidrasi, kulit akan cenderung lebih mudah berkerut, sehingga penuaan dini dapat terjadi.
Selain itu, alkohol juga dapat menghilangkan vitamin A yang merupakan antioksidan penting untuk aktivitas dan regenerasi sel sehat pada tubuh.
Oleh sebab itu, ada baiknya untuk membatasi atau bahkan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol, agar penuaan dini dapat dicegah.
Selain alkohol, kamu juga harus membatasi makanan yang mengandung gula, lemak trans atau karbohidrat tinggi. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
