zoom-inlihat foto
5 Manfaat Minum Minyak Zaitun Setiap Hari, Cukup 2 Sendok Makan untuk Dapatkan Khasiatnya
pexels.com
Minyak zaitun bisa diminum untuk mendapatkan manfaatnya. 

TRIBUNSHOPPING.COM - Mengonsumsi minyak zaitun secara langsung ternyata banyak manfaatnya.

Kabarnya minum minyak zaitun satu sendok makan sehari bisa menyehatkan tubuh, benarkah begitu?

Hal ini benar adanya yaitu minum minyak zaitun bisa membuat tubuh sehat.

Minyak zaitun yang merupakan ekstraksi dari buah zaitun mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Ada kandungan omega-6, asam lemak omega-3, lemak tak jenuh, vitamin E, dan vitamin K.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Wajah yang Wajib Kamu Ketahui

Cukup meminumnya 2 sendok makan secara rutin setiap hari untuk mendapat nutrisi baik tersebut.

Sebaiknya konsumsi minyak zaitun jenis extra virgin olive oil karena kandungan nutrisi lebih terjaga.

Jika tidak ada pilihan, minyak zaitun biasa pun tidak apa-apa.

Tapi perhatikan untuk tidak meminum produk minyak zaitun untuk pijat ya.

Melansir berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat minum minyak zaitun 2 sendok makan setiap harinya:

2 dari 4 halaman

1. Menurunkan Kolesterol

Waspada kolesterol yang mengarah ke hipertensi
Waspada kolesterol yang mengarah ke hipertensi (Pexels.com)

Manfaat pertama minyak zaitun untuk Kesehatan tubuh adalah menurunkan kolesterol.

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol buruk.

Selain itu, antioksidan dalam minyak zaitun dapat mempertahankan kolesterol baik di tubuh.

BeOrganik Extra Virgin Olive Oil 250ml
BeOrganik Extra Virgin Olive Oil 250ml

2. Mengatasi Sembelit

Manfaat kedua minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah mengatasi sembelit.

Bagi yang kerap susah BAB, minum minyak zaitun bisa jadi solusinya.

Minyak zaitun bisa melancarkan BAB sehingga tidak ada lagi sembelit.

Caranya dengan mencampurkan minyak zaitun, lemon, dan air.

Minum setiap hari agar tidak lagi merasakan sembelit.

3 dari 4 halaman

3. Melawan Tanda Penuaan

5 tips mengurangi kerutan di mata, salah satunya rutin konsumsi sayuran hijau
5 tips mengurangi kerutan di mata, salah satunya rutin konsumsi sayuran hijau (kompas.com)

Manfaat ketiga minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah melawan tanda penuaan.

Sudah banyak diketahui bahwa minyak zaitun sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Hal tersebut berkat kandungan antioksidan dalam minyak zaitun.

Adanya antioksidan bisa membantu tubuh melawan efek buruk radikal bebas seperti penuaan dini.

Dengan minum minyak zaitun, bisa terhindar dari kerutan atau kulit kusam.

Jadi bila ingin awet muda, sebagiknya mulai merutinkan minum 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari.

Baca juga: Sederet Manfaat Minyak Zaitun untuk Perawatan Kuku

4. Menyehatkan Rambut

7 Rekomendasi Vitamin Rambut Kualitas Terbaik dengan Harga Murah
7 Rekomendasi Vitamin Rambut Kualitas Terbaik dengan Harga Murah (pinterest.com)

Manfaat keempat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah menyehatkan rambut.

Selain dapat melawan tanda penuaan, minum minyak zaitun bisa menyehatkan rambut.

4 dari 4 halaman

Adanya asam linoleat, asam oleat, dan asam palmitat dalam minyak zaitun bisa menutrisi batang rambut.

Sehingga rambut menjadi jauh lebih sehat.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat kelima minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Disebutkan, minum minyak zaitun bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 31 persen.

Minyak zaitun tidak mengandung lemak tak jenuh.

Sehingga bisa mencegah peningkatan kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News.

(TribunShopping.com/cva)

Selanjutnya

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

5 Rekomendasi Cessa Natural Essential Oil yang Aman dan Alami untuk si Kecil

5 Rekomendasi Cessa Natural Essential Oil yang Aman dan Alami untuk si Kecil

Cessa Natural itu sendiri adalah essential oil yang khusus diracik untuk membantu meredakan suatu penyakit yang diderita oleh si Kecil.

Bandingkan Spesifikasi HP POCO C85 Vs realme C71, Harga Cuma Rp 1 Jutaan, Bagus Pilih Mana?

Bandingkan Spesifikasi HP POCO C85 Vs realme C71, Harga Cuma Rp 1 Jutaan, Bagus Pilih Mana?

Simak beda spesifikasi dua HP yang baru-baru ini rilis di harga Rp 1 jutaan, POCO C85 Vs realme C71.

Daftar HP Harga Rp 2 Jutaan Bulan Oktober 2025: TECNO POVA 7 5G , Redmi 15, Infinix Hot 60 Pro Plus

Daftar HP Harga Rp 2 Jutaan Bulan Oktober 2025: TECNO POVA 7 5G , Redmi 15, Infinix Hot 60 Pro Plus

Dengan mengetahui harga ponsel, kamu bisa menyesuaikan antara budget yang kamu miliki dengan smartphone mana yang kamu ingini.

Jangan Asal Cabut Colokan Kulkas, Begini Cara Benar Mematikan Lemari Es yang Tepat agar Awet

Jangan Asal Cabut Colokan Kulkas, Begini Cara Benar Mematikan Lemari Es yang Tepat agar Awet

Langkah mematikan kulkas dengan tidak asal mencopot colokan listrik adalah cara sederhana yang bisa membuat kulkas berumur panjang.

6 Tips Memilih Outfit ke Kantor agar Tampil Rapi, Nyaman, dan Stylish

6 Tips Memilih Outfit ke Kantor agar Tampil Rapi, Nyaman, dan Stylish

Memilih outfit yang pas kadang bikin bingung, terutama saat ingin terlihat stylish tapi tetap sopan sesuai etika berpakaian di kantor.

5 Rekomendasi Fry Pan Penggorengan Anti Lengket Harga di Bawah Rp 300 Ribu

5 Rekomendasi Fry Pan Penggorengan Anti Lengket Harga di Bawah Rp 300 Ribu

Fry pan bisa menjadi pilihan terbaik untuk menggoreng, menumis, hingga memanggang bebas lengket. Makanan menjadi matang merata dan lezat.

Daftar HP Harga Rp 1 Jutaan Terlengkap di Bulan September 2025:

Daftar HP Harga Rp 1 Jutaan Terlengkap di Bulan September 2025:

Daftar HP berikut menampilkan smartphone Rp 1 jutaan secara lengkap dengan harga jual pastinya di e-commerce resmi masing-masing brand.

5 Rekomendasi Air Fryer di Bawah Rp 1 Jutaan, Mesin Penggoreng Tanpa Minyak Berkualitas

5 Rekomendasi Air Fryer di Bawah Rp 1 Jutaan, Mesin Penggoreng Tanpa Minyak Berkualitas

Air fryer menghasilkan makanan yang renyah tanpa banyak lemak, menjadi pilihan untuk banyak orang yang ingin menerapkan pola makan lebih sehat. 

7 Rekomendasi Serum Anti Aging yang Cocok untuk Pemula, Aman dan Sudah BPOM

7 Rekomendasi Serum Anti Aging yang Cocok untuk Pemula, Aman dan Sudah BPOM

Untuk menjaga kulit keremajaan kulit wajah dan mencegah keriput, kamu bisa mulai menggunakan serum dengan kandungan anti aging.

20 Daftar Shampoo Bebas SLS untuk Cegah Rambut Kering

20 Daftar Shampoo Bebas SLS untuk Cegah Rambut Kering

Gunakan shampoo bebas SLS untuk merawat rambut yang mudah kering dan patah, membersihkan kulit kepala lebih optimal tanpa menghilangkan minyak alami.

Artikel Populer

Cara Mudah Membersihkan Kipas Angin di Rumah, Penting untuk Dilakukan Secara Rutin

Cara Mudah Membersihkan Kipas Angin di Rumah, Penting untuk Dilakukan Secara Rutin

Dengan membersihkan kipas secara rutin, kamu mengambil langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas udara di rumah.

Cara Hilangkan Bau Apek pada Seprai Tanpa Dicuci, Solusi di Musim Hujan

Cara Hilangkan Bau Apek pada Seprai Tanpa Dicuci, Solusi di Musim Hujan

Dilengkapi katalog produk recommended yang berkaitan dengan cara menghilangkan bau apek pada seprai tanpa dicuci.

Review Lengkap Tumbler Stein Warna Matcha Suvenir Nikahan Amanda Manopo: Kelebihan hingga Kekurangan

Review Lengkap Tumbler Stein Warna Matcha Suvenir Nikahan Amanda Manopo: Kelebihan hingga Kekurangan

Berikut review lengkap Tumbler Stein suvenir pernikahan Amanda Manopo dan Kenny Austin di Jakarta, Jumat (10/10/2025): Harga, Kelebihan dan Kekurangan

Review Lengkap Shampoo Selsun Kemasan Pink: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Review Lengkap Shampoo Selsun Kemasan Pink: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Selsun 7 Flowers Premium Dandruff Shampoo bisa menjadi salah satu produk untuk hilangkan ketombe ringan dengan aroma 7 bunga yang menyegarkan.

6 Rekomendasi Kloset Duduk AZKO yang Harganya Rp 1 Jutaan ke Bawah

6 Rekomendasi Kloset Duduk AZKO yang Harganya Rp 1 Jutaan ke Bawah

Berikut 6 WC duduk/toilet duduk/closet duduk dari AZKO dengan harga Rp 1 jutaan ke bawah yang recommended atau direkomendasikan.