lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Seledri merupakan salah satu jenis sayur yang biasa jadi penyedap masakan.
Sayur ini terkenal punya manfaat untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut.
Eits, tapi teryata bukan itu saja karena ternyata sayur ini mengandung nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Yups! di dalam seledri mengandung kalsium, magnesium, seng (zinc), tembaga, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, serta beragam jenis antioksidan, termasuk beta karoten dan flavonoid.
Jadi, mengonsumsinya setiap hari bisa jadi pilihan sehat yang bisa kamu lakukan.
Selain mengolahnya menjadi pelengkap masakan, kamu bisa menjadikannya jus segar yang kaya akan manfaat.
Penasaran kira-kira apa saja manfaat jus seledri untuk tubuhmu?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat jus seledri yang petama adalah untuk meningkatakn imun atau daya tahan tubuh.
Vitamin C yang terkandung di dalam jus seledri berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Tak hanya itu, vitamin C pada jus seledri juga berfungsi untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
IMBOOST Effervescent Vitamin C
2. Menghidrasi Tubuh
Manfaat jus seledri jika dikonsumsi rutin yang berikutnya adalah untuk menghidrasi tubuh.
Jus seledri sebagian besar terdiri dari air dan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
Hidrasi yang cukup akan membantu tubuh mengatur tekanan darah, suhu tubuh, fungsi otak, pengiriman nutrisi, ekskresi limbah, dan kesehatan ginjal.
Baca juga: 10 Manfaat Seledri untuk Rambut, bisa Dibuat jadi Hair Mask Alami yang Low Budget
3. Mendukung Kesehatan Usus
Jus seledri juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan usus, loh!
Yups, konsumsi rutin jus sayur ini mampu memengaruhi usus dalam beberapa cara.
Minuman ini mengandung luteolin dan pyrroloquinoline quinone (PQQ), dua senyawa tanaman yang dianggap mampu mengurangi peradangan di usus.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
4. Mengurangi Nyeri Menstruasi
Manfaat jus seledri untuk tubuh yang berikutnya adalah mampu mengurangi nyeri menstruasi.
Nyeri dan kram menjelang atau saat menstruasi merupakan keluhan yang sering dialami oleh wanita.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi banyak buah dan sayur, termasuk jus seledri, dipercaya mampu mengurangi nyeri saat menstruasi.
5. Menurunkan Kolesterol
Ternyata, jus seledri juga dianjurkan untuk rutin dikonsumsi, terlebih kalau kolesterolmu tinggi.
Jus seledri bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena di dalam terdapat banyak antioksidan.
Kandungan antioksidan di dalam jus ini akan membantu mengikat kadar kolesterol jahat, sehingga kadarnya akan kembali normal.
Merial Red Pine
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat jus seledri untuk tubuh yang berikutnya adalah menurunkan risiko penyakit mematikan di dunia, yakni jantung.
Hal ini berkat kandungan 3-N-butylphthalide di dalam seledri.
Kandungan ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah dan sumbatan pada pembuluh darah.
Perlu diketahui, penyumbatan pembuluh darah meningkatkan berbagai risiko penyakit jantung, seperti gagal jantung, stroke, penyakit jantung koroner, dan serangan jantung.
7. Menjaga Tekanan Darah Normal
Kamu juga bisa rutin mengonsumsi jus seledri untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Yups, jus seledri dapat bantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Seledri mengandung senyawa aktif n-butylphthalide (NBP) yang dikenal sebagai zat antihipertensi.
Khasiat batang dan daun seledri ini bisa kamu dapatkan dengan cara minum jus rutin.
NUTRIMAX B Complex
8. Menurunkan Risiko Diabetes
Jus seledri juga baik untuk para diabetesi karena bisa menjaga kadar gula darah tetap normal.
Kandungan seledri seperti magnesium dan mineral lainnya dapat merangsang aktivitas serta produksi hormon insulin.
Jadi, dengan minum jus seledri rutin, kadar gula darah bisa lebih terkendali dan kamu pun jadi lebih tenang beraktivitas
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat jus seledri untuk tubuh yang berikutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang.
Kandungan vitamin K yang ada di dalam seledri memegang peranan penting dalam membentuk dan menjaga kepadatan tulang.
Selain itu, vitamin K di dalam jus sayur ini juga dapat mendukung kesehatan tulang dan membantu pencegahan osteoporosis.
Hal inilah yang mebuat jus seledri dapat memberikan dukungan bagi kesehatan tulang.
10. Mengurangi Risiko Terjadinya Kanker
Manfaat jus seledri selanjutnya yang tak juga kalah penting adalah dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
Hal ini terjadi berkat tingginya kandungan antioksidan di dalam jus seledri.
Antioksidan mampu mencegah kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas.
Penting untuk kamu tahu, kalau radikal bebas ternyata memiliki kontribusi terhadap munculnya penyakit kanker.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!