lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi ikan gabus?
Ya, ikan berjenis air tawar ini banyak dikonsumsi oleh masyarakat sebagai lauk yang kaya nutrisi.
Mengonsumsi ikan gabus dengan jumlah dan cara yang tepat dipercaya dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Sebab, dalam ikan gabus ini mengandung protein, kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin A.
Temukan suplemen vitamin kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Selain beberapa nutrisi tersebut, ikan gabus juga mengandung karbohidrat, zat besi, tembaga, vitamin B2, dan asam lemak omega-3.
Berikut ini Tribunshopping.com sudah merangkum beragam manfaat ikan gabus untuk kesehatan:
1. Membangun Massa Otot
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membangun massa otot.
Hal itu berkat adanya kandungan protein dalam ikan gabus juga dapat membangun massa otot.
Protein akan diolah menjadi asam amino yang kemudian digunakan tubuh untuk membentuk jaringan otot.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi protein seperti ikan gabus saja tidak cukup untuk membangun massa otot.
Kamu juga perlu rutin berolahraga, khususnya latihan beban, agar massa otot terbentuk dengan maksimal.
IPI Vitamin A 45 Tablet
2. Mencegah Osteoporosis
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah osteoporosis.
Manfaat ikan gabus yang satu ini didapatkan dari kandungan kalsium, fosfor, dan protein di dalamnya.
Ketiga nutrisi tersebut menjaga kepadatan serta kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Baca juga: 7 Manfaat Ikan Mujair untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi?
3. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengatasi tekanan darah tinggi.
Hal ini karena ikan gabus sehingga menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Kalium bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.
Selain itu, kalium dalam ikan gabus juga bermanfaat untuk mengeluarkan natrium berlebih di dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
4. Mencegah Serangan Jantung
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah serangan jantung.
Hal ini karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.
Manfaat ikan gabus yang satu ini juga berkat kandungan kalium di dalamnya.
Kalium mampu membantu jantung berdetak lebih teratur.
Dengan demikian, kesehatan jantung tetap terjaga dan risiko terkena serangan jantung akan berkurang.
Baca juga: 9 Jenis Ikan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat
5. Memaksimalkan Tumbuh Kembang Anak
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat memaksimalkan tumbuh kembang anak.
Hal ini berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, menambahkan ikan gabus dalam menu MPASI Si Kecil juga dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Manfaat ini diperoleh berkat kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus yang mampu meningkatkan perkembangan saraf, otak, dan mata.
Selain karena kandungan asam lemak omega-3, kandungan kalsium dalam ikan gabus juga dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Bukan hanya bagi anak-anak dan balita, manfaat ikan gabus ini juga bisa didapatkan oleh janin melalui ibunya.
Ibu hamil yang mengonsumsi ikan gabus akan menurunkan risiko terjadinya cacat lahir pada bayi serta memaksimalkan perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Wellness Omega-3 Fish Oil 75 kapsul.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa mempercepat penyembuhan luka.
Manfaat ikan gabus ini didapatkan berkat kandungan asam amino, khususnya glycine, yang cukup tinggi.
Asam amino mampu mempercepat pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Ikan Tenggiri, Apa Benar Dapat Mencegah Anemia?
7. Baik Dikonsumsi Sebelum Berolahraga
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan yang terakhir yaitu baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Mengonsumsi ikan gabus diketahui dapat meningkatkan stamina tubuh.
Manfaat ini didapatkan berkat kandungan protein di dalamnya yang dapat menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menjadi sumber energi yang stabil dan bertahan lebih lama.
Oleh karena itu, ikan ini dapat menjadi pilihan makanan sebelum kamu berolahraga.
Sido Muncul Natural Vitamin E
Itulah 7 manfaat ikan gabus untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!