lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Buat kamu yang sedang mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, coba deh rutin minum air lemon hangat di pagi hari mulai sekarang!
Tentu bukan tanpa alasan, karena dibalik kebiasaan minum air lemon hangat, kamu bisa mendapatkan banyak sekali khasiat bagi tubuh.
Yups! buah lemon adalah sumber vitamin C terbaik yang juga mengandung senyawa aktif yang dikenal baik untuk kesehatan, seperti, polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid.
Agar lebih nikmat diminum setiap pagi, kamu bisa menyampurkannya dengan madu dan daun mint.
Penasaran kira-kira apa saja khasiatnya bagi tubuh jiga air lemon hangat dijadikan minuman rutin di pagi hari?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Detoksifikasi Tubuh
Khasiat minum air lemon hangat di pagi hari yang pertama adalah untuk detoksifikasi tubuh.
Hal ini dipercaya berkat kandungan pektin di dalamnya.
Kandungan pektin dalam lemon berfungsi membantu mengeluarkan racun dan limbah dari dalam tubuh.
Tentu saja hal ini berkontribusi pada kesehatan pencernaan dan fungsi organ secara menyeluruh.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, lemon adalah sumber vitamin C.
Nah, vitain C merupakan antioksidan alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga membantu dalam produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi dan penyakit.
Baca juga: 5 Khasiat Lemon untuk Kulit Wajah jika Digunakan dengan Cara yang Tepat, Kira-kira Apa Saja, Ya?
3. Menyehatkan Pencernaan
Khasiat minum air lemon hangat rutin setiap pagi adalah menyehatkan pencernaan.
Kebiasaan ini dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi alias sembelit.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung.
Holisticare EsterC
5. Meredakan Nyeri Otot
Kalau kau merasa otot kaku dan nyeri, bisa mulai rutin minum air lemon hangat untuk mengatasinya.
Minum air lemon hangat mampu membantu mengedarkan darah melalui arteri dan vena karena bersifat vasodilator, artinya membuka pembuluh darah.
Peningkatan aliran darah dan tekanan darah menurun, membantu otot-otot menjadi lebih rileks.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Lemon untuk Kecantikan, Bisa Bikin Kulit Cerah dan Awet Muda
6. Mencegah Anemia
Anemia defisiensi besi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi, yang mengakibatkan jumlah sel darah merah yang sehat menurun.
Kekurangan zat besi ini dapat membuat seseorang mudah lelah dan lemas karena kurangnya oksigen dalam tubuh.
Untuk mencegah anemia defisiensi besi, minum air lemon hangat di pagi hari bisa jadi pilihan yang bisa dicoba.
Vitamin C di dalam buah ini dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
7. Menjaga Berat Badan Ideal
Buat kamu yang sedang diet ingin memiliki berat badan ideal, minum air lemon hangat setiap pagi juga bisa jadi solusi yang tepat.
Air lemon hangat dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil di pagi hari.
Selain itu, pektin dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Tentu hal ini dapat berkontribusi pada pemeliharaan berat badan ideal.
Merial Red Pine
8. Menyehatkan Jantung
Khasiat minum air lemon hangat di pagi hari yang berikutnya adalah mampu bantu menyehatkan jantung.
Kandungan kalium dalam lemon juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Kabar baiknya, kalium dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Mencegah Batu Ginjal
Kamu juga bisa mencoba rutin minum air lemon hangat di pagi hari untuk mencegah penyakit batu ginjal.
Hal ini berkat kandungan asam sitrat di dalamnya.
Yups, kandungan yang juga ada di buah lemon ini dipercaya dapat mencegah batu ginjal.
Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
Baca juga: 5 Khasiat Lemon untuk Kulit Wajah jika Digunakan dengan Cara yang Tepat, Kira-kira Apa Saja, Ya?
10. Bantu Menjaga Kesehatan Mental
Terakhir, minum air lemon hangat ternyata juga berpotensi membantu menjaga kesehatan mental.
Bagaimana bisa?
Ternyata, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dan antioksidan dalam lemon dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.
Itulah kenapa, konsumsi rutin air lemon hangat diyakini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
jadi selain sehat fisik, kamu juga bisa meningkatkan kesehatan mental lewat kebiasaan sehat ini.
Sangat menarik, bukan? (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!