lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah makan bayam merah?
Sayuran satu ini mungkin tidak sepopuler bayam hijau, akan tetapi jangan salah, bayam merah ini juga punya banyak manfaat untuk tubuh kamu.
Bayam jenis ini memiliki ciri-ciri daun dan batang berwarna merah keunguan.
Karena warnanya yang merah keunguan ini, membuat bayam merah jauh lebih unggul berkat kandungan antioksidannya.
Jika kamu mengonsumsi bayam merah secara rutin, tentunya bisa menjuga daya tahan tubuhmu.
Selain itu masih banyak lagi manfaat dari bayam merah untuk kesehatan jika kamu konsumsi secara rutin.
Berikut penjelasan dari Tribunshopping.com tentang 10 khasiat bayam merah untuk tubuhmu:
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Khasiat bayam merah untuk tubuh yang pertama adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Sebagai sumber vitamin K yang baik, maka bayam merah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin K dalam diet harian dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang.
2. Mengatasi Diabetes
Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat mengatasi diabetes.
Kandungan vitamin B4 dalam bayam merah membantu mengendalikan kadar insulin dalam darah.
Hal ini membantu kamu dalam mengontrol kadar gula darah.
IPI Vitamin A 45 Tablet
3. Mengatasi Anemia
Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat mengatasi anemia.
Sebab, bayam merah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan dapat menurunkan risiko anemia alias kurang darah.
Nah, zat besi ini sangat bermanfaat untuk kelancaran dan kesehatan aliran darah sehingga konsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah.
Hal ini juga akan secara alami melancarkan aliran darah.
Menurut penelitian oleh para ahli, zat besi merupakan merupakan komponen penting dari hemoglobin, yakni protein eritrosit atau sel darah merah yang befungsi mengantarkan oksigen dari paru-paru ke jaringan.
Oelh karena itu, zat besi ini mendukung metabolisme otot dan jaringan ikat yang sehat serta diperlukan untuk pertumbuhan fisik, perkembangan neurologis, fungsi sel, dan sintesis beberapa hormon.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran ini Punya Banyak Manfaat untuk Menunjang Kecantikan, Salah Satunya Bayam
4. Mengurangi Gejala Asma
Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya yaitu dapat mengurangi gejala asma.
Hal itu karena, di dalam bayam merah ada kandungan beta-karoten yang bekerja dalam membantu mengatasi berbagai penyakit kronis.
Selain itu, manfaat bayam merah juga memiliki kandungan gizi yang baik serta kandungan beta-karoten tinggi yang dapat membantu mencegah timbulnya asma.
Hal itu karena senyawa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan sumbatan dalam tabung bronkial.
Tidak berhenti di situ saja, manfaat bayam merah lainnya yaitu mengandung folat, salah satu jenis vitamin yang juga memberikan manfaat tambahan bagi penderita asma.
Bayam juga merupakan sumber nutrisi anti-asma yang baik, termasuk magnesium, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya dapat menjaga kesehatan jantung.
Hal itu karena adanya kandungan fitosterol dalam bayam merah berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Nah, kandungan ini membantu mengontrol tekanan darah dan bertindak sebagai penangkal perkembangan penyakit kardiovaskular.
Bukan cuma itu saja, tocotrienols dalan vitamin E yang ditemukan dalam bayam merah juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
Kadar kolesterol tinggi jadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
6. Kaya Akan Sumber Kalsium
Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya adalah sebagai sumber kalsium untuk tubuh.
Bayam merah merupakan sumber vitamin K dan tidak diragukan lagi bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Sebab, kekurangan vitamin K bisa menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan kepadatan tulang.
Dengan mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang sehingga kekuatan tulang pun dapat terjaga secara optimal.
Swisse Ultiboost Calcium Vitamin D
7. Baik untuk Kecantikan Kulit
Bukan hanya untuk kesehatan saja, manfaat bayam merah juga dapat meningkatkan kecantikan kulit.
Pasalnya dalam bayam merah ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang bisa mendukung produksi kolagen pada kulit.
Nah, kolagen ini berperan sebagai antioksidan pelindung kulit.
Dengan begitu, manfaat bayam merah sebagai penunjang proses peremajaan kulit sudah tidak diragukan lagi.
Bukan hanya itu saja, vitamin C dalam bayam merah juga akan bekerja meregenerasi sel kulit mati dan digantikan dengan sel-sel baru sehingga kulit tampak lebih cerah serta sehat.
Baca juga: Bayam Jadi Salah Satu Superfood yang Kaya Manfaat, Ini 7 Khasiatnya untuk Kecantikan
8. Bantu Menurunkan Berat Badan
Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan nutrisi dan sifat makanan yang rendah kalori dalam bayam merah bisa memberikan kontribusi positif untuk penurunan berat badan.
Bukan hanya itu, tingginya kandungan serat dalam bayam merah membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga pencernaan yang sehat.
Jadi, buat kamu yang ingin diet, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi bayam merah, ya.
9. Mengobati Disentri
Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya yaitu bisa mengobati disentri.
Hal itu karena adanya serat larut dalam bayam merah membantu penyerapan air dan membersihkan saluran pencernaan.
Tak cuma itu, kandungan anthocyanin dalam bayam merah juga membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.
Natures Health Nano Calcium
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Khasiat bayam merah untuk tubuh yang terakhir adalah bisa meningkatkan kekebalah tubuh.
Sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting, bayam merah berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ada kandungan asam amino vitamin E, vitamin K, zat beso, magnesium, fosfor, dan kalium, yang dapat menjaga sistem imun.
Baca juga: Sering Disepelekan, Ternyata Bayam Memiliki Manfaat Ini Bagi Kecantikan
Itulah 10 khasiat bayam merah untuk tubuh.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!