zoom-inlihat foto
10 Manfaat Bayam Merah untuk Tubuhmu, Kaya Nutrisi dan Vitamin
pexels.com
10 Manfaat Bayam Merah untuk Tubuhmu, Kaya Nutrisi, Antioksidan dan Vitamin 

TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah makan bayam merah?

Sayuran satu ini mungkin tidak sepopuler bayam hijau, akan tetapi jangan salah, bayam merah ini juga punya banyak manfaat untuk tubuh kamu.

Bayam jenis ini memiliki ciri-ciri daun dan batang berwarna merah keunguan.

Beli suplemen yang mengandung vitamin A untuk membantu menjaga daya tahan tubuh kamu, cukup dengan klik di sini.

Karena warnanya yang merah keunguan ini, membuat bayam merah jauh lebih unggul berkat kandungan antioksidannya.

Jika kamu mengonsumsi bayam merah secara rutin, tentunya bisa menjuga daya tahan tubuhmu.

Selain itu masih banyak lagi manfaat dari bayam merah untuk kesehatan jika kamu konsumsi secara rutin. 

Berikut penjelasan dari Tribunshopping.com tentang 10 khasiat bayam merah untuk tubuhmu:

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ilustrasi kesehatan tulang.
Ilustrasi kesehatan tulang. (kompas.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh yang pertama adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang.

2 dari 4 halaman

Sebagai sumber vitamin K yang baik, maka bayam merah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin K dalam diet harian dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang.

2. Mengatasi Diabetes

Ilustrasi cek kandungan gula dalam tubuh.
Ilustrasi cek kandungan gula dalam tubuh. (pinterest.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat mengatasi diabetes.

Kandungan vitamin B4 dalam bayam merah membantu mengendalikan kadar insulin dalam darah.

Hal ini membantu kamu dalam mengontrol kadar gula darah.

3. Mengatasi Anemia

Ilustrasi wanita mengalami anemia. Anemia ini bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi bayam merah.
Ilustrasi wanita mengalami anemia. Anemia ini bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi bayam merah. (pexels.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat mengatasi anemia.

Sebab, bayam merah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan dapat menurunkan risiko anemia alias kurang darah.

3 dari 4 halaman

Nah, zat besi ini sangat bermanfaat untuk kelancaran dan kesehatan aliran darah sehingga konsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah.

Hal ini juga akan secara alami melancarkan aliran darah.

Menurut penelitian oleh para ahli, zat besi merupakan merupakan komponen penting dari hemoglobin, yakni protein eritrosit atau sel darah merah yang befungsi mengantarkan oksigen dari paru-paru ke jaringan.

Oelh karena itu, zat besi ini mendukung metabolisme otot dan jaringan ikat yang sehat serta diperlukan untuk pertumbuhan fisik, perkembangan neurologis, fungsi sel, dan sintesis beberapa hormon.

Baca juga: 5 Jenis Sayuran ini Punya Banyak Manfaat untuk Menunjang Kecantikan, Salah Satunya Bayam

4. Mengurangi Gejala Asma

Ilustrasi seseorang yang mengidap asma. Asma bisa diatasi dengan rajin mengkonsumsi bayam merah.
Ilustrasi seseorang yang mengidap asma. Asma bisa diatasi dengan rajin mengkonsumsi bayam merah. (kompas.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya yaitu dapat mengurangi gejala asma.

Hal itu karena, di dalam bayam merah ada kandungan beta-karoten yang bekerja dalam membantu mengatasi berbagai penyakit kronis.

Selain itu, manfaat bayam merah juga memiliki kandungan gizi yang baik serta kandungan beta-karoten tinggi yang dapat membantu mencegah timbulnya asma.

Hal itu karena senyawa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan sumbatan dalam tabung bronkial.

Tidak berhenti di situ saja, manfaat bayam merah lainnya yaitu mengandung folat, salah satu jenis vitamin yang juga memberikan manfaat tambahan bagi penderita asma.

4 dari 4 halaman

Bayam juga merupakan sumber nutrisi anti-asma yang baik, termasuk magnesium, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi Kesehatan jantung yang terganggu.
Ilustrasi Kesehatan jantung yang terganggu. (kompas.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya dapat menjaga kesehatan jantung.

Hal itu karena adanya kandungan fitosterol dalam bayam merah berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Nah, kandungan ini membantu mengontrol tekanan darah dan bertindak sebagai penangkal perkembangan penyakit kardiovaskular.

Bukan cuma itu saja, tocotrienols dalan vitamin E yang ditemukan dalam bayam merah juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Kadar kolesterol tinggi jadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

6. Kaya Akan Sumber Kalsium

Kalsium sangat penting dibutuhkan dalam tubuh.
Kalsium sangat penting dibutuhkan dalam tubuh. (kompas.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya adalah sebagai sumber kalsium untuk tubuh.

Bayam merah merupakan sumber vitamin K dan tidak diragukan lagi bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Sebab, kekurangan vitamin K bisa menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan kepadatan tulang.

Dengan mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang sehingga kekuatan tulang pun dapat terjaga secara optimal.

7. Baik untuk Kecantikan Kulit

Ilustrasi kulit wajah yang sehat.
Ilustrasi kulit wajah yang sehat. (seca)

Bukan hanya untuk kesehatan saja, manfaat bayam merah juga dapat meningkatkan kecantikan kulit.

Pasalnya dalam bayam merah ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang bisa mendukung produksi kolagen pada kulit.

Nah, kolagen ini berperan sebagai antioksidan pelindung kulit.

Dengan begitu, manfaat bayam merah sebagai penunjang proses peremajaan kulit sudah tidak diragukan lagi.

Bukan hanya itu saja, vitamin C dalam bayam merah juga akan bekerja meregenerasi sel kulit mati dan digantikan dengan sel-sel baru sehingga kulit tampak lebih cerah serta sehat.

Baca juga: Bayam Jadi Salah Satu Superfood yang Kaya Manfaat, Ini 7 Khasiatnya untuk Kecantikan

8. Bantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi menimbang berat badan. Mengkonsumsi bayam merah juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Ilustrasi menimbang berat badan. Mengkonsumsi bayam merah juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. (lifestyle.kompas.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena kandungan nutrisi dan sifat makanan yang rendah kalori dalam bayam merah bisa memberikan kontribusi positif untuk penurunan berat badan.

Bukan hanya itu, tingginya kandungan serat dalam bayam merah membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga pencernaan yang sehat.

Jadi, buat kamu yang ingin diet, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi bayam merah, ya.

9. Mengobati Disentri

Bayam merah cukup ampuh mengobati Disentri.
Bayam merah cukup ampuh mengobati Disentri. (pexels.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh berikutnya yaitu bisa mengobati disentri.

Hal itu karena adanya serat larut dalam bayam merah membantu penyerapan air dan membersihkan saluran pencernaan.

Tak cuma itu, kandungan anthocyanin dalam bayam merah juga membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.

10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi memiliki kekebalan tubuh tinggi.
Ilustrasi memiliki kekebalan tubuh tinggi. (pinterest.com)

Khasiat bayam merah untuk tubuh yang terakhir adalah bisa meningkatkan kekebalah tubuh.

Sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting, bayam merah berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ada kandungan asam amino vitamin E, vitamin K, zat beso, magnesium, fosfor, dan kalium, yang dapat menjaga sistem imun.

Baca juga: Sering Disepelekan, Ternyata Bayam Memiliki Manfaat Ini Bagi Kecantikan

Itulah 10 khasiat bayam merah untuk tubuh.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Simak 5 Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Anemia

Simak 5 Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Anemia

Bayam merah kaya akan nutrisi dan kandungan yang dapat memberikan efek baik untuk kesehatan, berikut ini rangkuman lima manfaatnya.

Artikel Populer

Cara Merawat Rambut Berwarna agar Tahan Lama dan Tetap Sehat

Cara Merawat Rambut Berwarna agar Tahan Lama dan Tetap Sehat

Rambut berwarna membutuhkan rutinitas perawatan ekstra yang berfokus pada penguncian warna dan pemulihan kelembapan.

Review Lengkap AC Polytron Smart Neuva Pro 05VZSI Harga Rp 2 Jutaan: Kelebihan dan Kekurangan

Review Lengkap AC Polytron Smart Neuva Pro 05VZSI Harga Rp 2 Jutaan: Kelebihan dan Kekurangan

Berikut review lengkap POLYTRON SMART Neuva Pro AC 1/2 PK PAC 05VZSI yang memuat harga, spesifikasi, kelebihan, hingga kekurangan.

Review Lengkap Asepso Kemasan Biru: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Review Lengkap Asepso Kemasan Biru: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Asepso Soap Icy Cool bisa menjadi sabun mandi kualitas terbaik untuk membunuh kuman, memberikan sensasi dingin, cocok dipakai saat cuaca sedang panas

30 Daftar Masker Rambut yang Bikin Rambut Lembut dan Wangi Tahan Lama

30 Daftar Masker Rambut yang Bikin Rambut Lembut dan Wangi Tahan Lama

Untuk mendapatkan rambut yang lembut dan wangi tahan lama, kamu bisa gunakan masker rambut secara rutin, berikut rekomendasi produknya.

7 Rekomendasi Body Lotion Glutathione untuk Mencerahkan dan Mengatasi Kulit Belang

7 Rekomendasi Body Lotion Glutathione untuk Mencerahkan dan Mengatasi Kulit Belang

Gunakan body lotion dengan kandunga glutathione untuk membantu mencerahkan kulit badan yang belang, formulanya bagus untuk menutrisi kulit.