lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Merokok memang berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama untuk paru-paru.
Tapi sayangnya, meskipun bahayanya nyata dan sudah banyak yang tahu, masih banyak orang memilih untuk tetap merokok.
Apalagi saat ini style merokok sudah bervariasi, karena ada jenis rokok baru seperti vape dan pod.
Nah ternyata, rokok jenis baru ini juga bisa membuat paru-paru menjadi kotor.
Baru-baru ini, selebgram cantik Permesta Dhyaz Ris Putri Wibowo membagikan pengalamannya yang kapok untuk merokok menggunakan vape, karena paru-parunya jadi bermasalah.
Yups! ia didiagnosis mengalami radang paru-paru karena vape.
Cara termudah untuk mencegah masalah yang sama mengintaimu adalah memastikan paru-paru tetap bersih.
Tapi, adakah cara alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru?
Tentu saja jawabannya ada.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Behenti Merokok
Cara alami bantu membersihkan paru-paru yang pertama adalah berhenti merokok.
Yups, cara paling ampuh untuk menjaga agar paru-paru tetap bersih adalah menjauhi penyebabnya.
Jadi kalau kamu adalah perokok aktif, cobalah untuk mengurangi porsi merokokmu, dan perlahan berhentilah.
Tidak hanya untuk perokok aktif, perokok pasif juga harus sebisa mungkin menghindari menghirup udara penuh asap rokok dengan menjauhi lingkungan yang berisiko.
Walatra Etaku Membersihkan Paru-paru
2. Rutin Minum Teh Hijau
Kalau kamu belum bisa berhenti merokok, ada juga cara lain yang bisa dilakukan untuk mengimbangi diri.
Yups, kamu dianjurkan rutin minum teh hijau dengan porsi yang tepat.
Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang memiliki sifat penurun peradangan.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melindungi jaringan paru-paru dari dampak berbahaya yang disebabkan oleh menghirup asap rokok.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.
3. Olahraga Teratur
Untuk membersihkan paru-paru alami, kamu juga dianjurkan untuk rutin berolahraga secara teratur.
Olahraga secara teratur merupakan cara efektif untuk membersihkan paru-paru perokok.
Melakukan olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang, atau berlari dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru serta meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
IMBOOST Effervescent Vitamin C
4. Melakukan Pernapasan Dalam
Kamu juga bisa melakukan cara satu ini dengan rutin untuk bantu membersihkan paru-paru.
Teknik pernapasan dalam seperti pernapasan diafragma atau pernapasan lambat dan dalam dapat membantu membersihkan paru secara alami.
Pernapasan dalam membantu memperluas kapasitas paru dan membantu menghilangkan racun serta lendir yang terperangkap di dalamnya.
5. Mengatur Kelembapan Ruangan
Ternyata cara ini juga sangat penting dan bisa membantu menjaga paru-parumu tetap bersih dan sehat.
Memastikan kelembapan yang cukup dalam ruangan dapat membantu menghindari iritasi pada saluran pernapasan.
Kamu bisa menggunakan humidifier jika diperlukan untuk menjaga kelembapan yang sehat di lingkungan tempat tinggalmu.
Taffware Ultrasonic Humidifier Diffuser Humi J-006E.
6. Konsumsi Kacang Merah
Kacang merah dan beberapa jenis kacang lain seperti lentil, kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin.
Nah, kabar baiknya hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Bukan hanya itu saja, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
7. Hirup Udara Segar di Luar Ruangan
Cara mudah untuk bantu membersihkan paru-paru yang berikutnya adalah menghirup udara segar di luar ruangan yang tidak penuh polusi.
Udara segar di luar ruangan dapat meningkatkan jaringan paru-paru sehingga menjaga fungsi organ tersebut.
Maka dari itu, cobalah untuk menghirup udara segar di luar ruangan secara rutin.
Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh
8. Minum Hangat
Cara alami terakhir untuk membersihkan paru-paru adalah minum hangat.
Memastikan tubuh terhidrasi dengan minum cukup cairan hangat dapat membantu menjaga lendir di paru-paru tetap encer.
Dengan lendir yang encer, proses pengeluaran lendir saat batuk akan menjadi lebih mudah.
Minum air, kaldu, atau bahkan air hangat saja dapat membantu melunakkan lendir dan memudahkan pengeluarannya melalui saluran napas.
Sangat mudah, bukan? (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!