zoom-inlihat foto
Waspada, 9 Makanan ini Bikin Asam Urat Kambuh, Salah Satunya Daging Ayam
pexels.com
Waspada, 9 Makanan Ini Bikin Asam Urat Kambuh, Salah Satunya Daging Ayam 

TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu punya riwayat penyakit asam urat?

Seperti yang sudah kita ketahui, asam urat merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia.

Penyakit satu ini disebabkan karena mengonsumsi suatu makanan yang berlebih.

Salah satu makanan yang sering dikonsumsi adalah dengan kandungan purin tinggi.

Temukan suplemen untuk mencegah asam urat kambuh, cukup dengan klik di sini.

Purin inilah yang akhirnya membentuk kristal di persendian dan membuatmu terkena asam urat.

Oleh sebab itu penting untuk memerhatikan makanan yang setiap hari kamu konsumsi agar asam urat tidak lagi kambuh.

Berikut Tribunshopping.com sudah merangkum 9 makanan yang tanpa disadari bisa menyebabkan asam urat:

1. Tiram

Tiram merupakan salah satu makanan yang mengandung purin.
Tiram merupakan salah satu makanan yang mengandung purin. (kompas.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi yang pertama adalah tiram.

2 dari 4 halaman

Tiram atau oyster cukup disenangi banyak orang, akan tetapi mengandung purin yang tinggi.

Dengan kandungan baik di dalamnya, seperti zink, selenium, dan zat besi, tiram atau oyster dalam 100 gram mengandung 90 mg purin.

Apalagi oyster bentuknya kecil, sehingga sulit untuk dikontrol konsumsinya.

2. Bayam

Mengkonsumsi bayam secara berlebihan dapat menimbulkan asam urat.
Mengkonsumsi bayam secara berlebihan dapat menimbulkan asam urat. (kompas.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah bayam.

Siapa sangka, bayam merupakan sayuran hijau sehat yang kaya zat besi untuk pembentukan sel darah merah.

Selain itu, sayur bayam juga rendah kalori dan kaya serat, cocok buat kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.

Akan tetapi kamu perlu tahu bahwa sayuran hijau, termasuk bayam, memiliki kandungan purin yang tinggi.

Dalam 100 gram bayam mengandung 57 purin, oleh sebab itu, untuk mengonsumsi sayur bayam perlu diperhatikan lagi, ya!

Baca juga: 7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi

3. Daging Sapi

Daging sapi juga menjadi salah satu makanan yang mengandung purin tinggi.
Daging sapi juga menjadi salah satu makanan yang mengandung purin tinggi. (pinterest.com)
3 dari 4 halaman

Makanan yang mengandung purin tinggi selanjutnya adalah daging sapi.

Daging sapi walaupun tinggi lemak, tetapi juga mengandung vitamin B6, zat besi, protein, selenium, dan zink.

Nah, buat kamu yang menderita asam urat, konsumsi daging merah harus dibatasi, karena dalam 100 gram daging sapi terdapat 133 mg purin.

4. Pisang

Pisang juga merupakan salah satu makanan yang mengandung purin.
Pisang juga merupakan salah satu makanan yang mengandung purin. (pinterest.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah pisang.

Pasalnya dalam buah pisang mengandung 57 mg purin untuk berat 100 gram.

Walaupun tinggi potasium yang juga sangat baik untuk menetralkan aliran darah dan tinggi serta, konsumsi buah pisang juga perlu diseimbangkan dengan buah lainnya untuk mencegah timbulnya asam urat.

5. Daging Ayam

Mengonsumsi daging ayam perlu dikurangi untuk mencegah asam urat kambuh.
Mengonsumsi daging ayam perlu dikurangi untuk mencegah asam urat kambuh. (pexels.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi selanjutnya yaitu daging ayam.

Banyak orang yang mengatakan kalau daging merah mengandung purin yang lebih tinggi dibanding ayam.

4 dari 4 halaman

Oleh sebab itulah dalam 100 gram daging ayam yang sering dikonsumsi ternyata mengandung 170 mg purin.

Untuk itu, beri jeda untuk konsumsi daging ayam ya, meskipun ayam juga bergizi karena mengandung protein tinggi, vitamin B3, dan selenium yang baik untuk peredaran darah.

6. Udang

Udang juga menjadi makanan yang perlu kamu hindari untuk mencegah terjadinya asam urat.
Udang juga menjadi makanan yang perlu kamu hindari untuk mencegah terjadinya asam urat. (Grid.ID)

Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah udang.

Konsumsi udang yang berlebih ternyata bisa memberikan dampak pada asam urat juga.

Sebab, dalam 100 gram udang mengandung 147 mg purin.

Walaupun udang juga mengandung gizi baik, seperti asam amino.

7. Daging Bebek

Daging bebek juga merupakan salah satu makanan yang mengandung purin tinggi.
Daging bebek juga merupakan salah satu makanan yang mengandung purin tinggi. (kompas.com)

Makanan yang juga mengandung purin tinggi yaitu daging bebek.

Dalam daging bebek memiliki kandungan purin dalam 100 gram daging sebanyak 138 mg.

Nah, oleh sebab itu, kamu perlu sadar untuk membatasi asupan daging bebek meskipun daging bebek juga memiliki kandungan dan mineral baik untuk tubuh.

Baca juga: 7 Obat Alami untuk Meredakan Asam Urat yang Bisa Kamu Jumpai di Rumah

8. Kerang

Kerang menjadi makanan yang perlu dihindari untuk penderita asam urat karena mengandung purin yang tinggi.
Kerang menjadi makanan yang perlu dihindari untuk penderita asam urat karena mengandung purin yang tinggi. (pinterest.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah kerang.

Dalam kerang memiliki 136 mg purin per 100 gram, yang artinya bisa berdampak pada asam urat jika memang dikonsumsi berlebihan.

Walaupun kerang juga kaya akan vitamin B12 yang berfungsi untuk mencegah anemia, lelah, hingga depresi.

9. Brokoli

Sayur brokoli ternyata tinggi akan kandungan purin, sehingga sebisa mungkin perlu kamu hindari agar tidak menyebabkan asam urat.
Sayur brokoli ternyata tinggi akan kandungan purin, sehingga sebisa mungkin perlu kamu hindari agar tidak menyebabkan asam urat. (kompas.com)

Makanan yang mengandung purin tinggi terakhir adalah sayur brokoli.

Sebab sayur brokoli tinggi kandungan vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin K untuk pembentukan kolagen dan menguatkan tulang dan gigi.

Selain itu, brokoli juga kaya akan antioksidan sebagai inflamator dalam pencegahan kanker.

Dalam 100 gram brokoli juga terdapat 81 mg purin.

Baca juga: 7 Jamu Herbal Ini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Bahan-bahan Mudah Dijamin Bisa Diramu Sendiri di Rumah

Itulah 9 makanan yang perlu kamu hindari untuk mencegah asam urat. 

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

7 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan, Sembuhkan Asam Urat dan Kolesterol dengan Cepat

7 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan, Sembuhkan Asam Urat dan Kolesterol dengan Cepat

Daun sirsak ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengontrol gula darah hingga mengobati kanker.

7 Tanda Asam Uratmu sedang Tinggi, Ketahui Sebelum Semakin Parah

7 Tanda Asam Uratmu sedang Tinggi, Ketahui Sebelum Semakin Parah

Beberapa tanda atau gejala asam urat ini bisa jadi terjadi padamu, jadi wajib untuk kamu ketahui agar bisa segera mengatasinya.

Artikel Populer

Review Lengkap Asepso Kemasan Oren: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Review Lengkap Asepso Kemasan Oren: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Gunakan sabun mandi batang dari Asepso dengan kemasan warna oren untuk mengatasi permasalahan bau badan berlebih, berikut review lengkapnya.

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

Ada dari merek MiTO, Simplus, ecentio hingga Cypruz, berikut 5 rekomendasi slow juicer bagus yang harganya di bawah Rp 1 juta.

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Berikut tips mencuci seprai agar hasilnya tidak bau apek, disertai produk andalan yang bantu kamu menerapkan cara ini.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

dr. Adrian menuturkan, konsumsi nutrisi alami seperti susu kambing Etawanesia bisa jadi langkah tepat bagi generasi muda yang mulai peduli gaya hidup.