lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu punya riwayat penyakit asam urat?
Seperti yang sudah kita ketahui, asam urat merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia.
Penyakit satu ini disebabkan karena mengonsumsi suatu makanan yang berlebih.
Salah satu makanan yang sering dikonsumsi adalah dengan kandungan purin tinggi.
Temukan suplemen untuk mencegah asam urat kambuh, cukup dengan klik di sini.
Purin inilah yang akhirnya membentuk kristal di persendian dan membuatmu terkena asam urat.
Oleh sebab itu penting untuk memerhatikan makanan yang setiap hari kamu konsumsi agar asam urat tidak lagi kambuh.
Berikut Tribunshopping.com sudah merangkum 9 makanan yang tanpa disadari bisa menyebabkan asam urat:
1. Tiram
Makanan yang mengandung purin tinggi yang pertama adalah tiram.
Tiram atau oyster cukup disenangi banyak orang, akan tetapi mengandung purin yang tinggi.
Dengan kandungan baik di dalamnya, seperti zink, selenium, dan zat besi, tiram atau oyster dalam 100 gram mengandung 90 mg purin.
Apalagi oyster bentuknya kecil, sehingga sulit untuk dikontrol konsumsinya.
Sido Muncul Natural Vitamin D3 1000 IU
2. Bayam
Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah bayam.
Siapa sangka, bayam merupakan sayuran hijau sehat yang kaya zat besi untuk pembentukan sel darah merah.
Selain itu, sayur bayam juga rendah kalori dan kaya serat, cocok buat kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.
Akan tetapi kamu perlu tahu bahwa sayuran hijau, termasuk bayam, memiliki kandungan purin yang tinggi.
Dalam 100 gram bayam mengandung 57 purin, oleh sebab itu, untuk mengonsumsi sayur bayam perlu diperhatikan lagi, ya!
Baca juga: 7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi
3. Daging Sapi
Makanan yang mengandung purin tinggi selanjutnya adalah daging sapi.
Daging sapi walaupun tinggi lemak, tetapi juga mengandung vitamin B6, zat besi, protein, selenium, dan zink.
Nah, buat kamu yang menderita asam urat, konsumsi daging merah harus dibatasi, karena dalam 100 gram daging sapi terdapat 133 mg purin.
Wellness Zinc With Vitamin B6 60 tablet.
4. Pisang
Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah pisang.
Pasalnya dalam buah pisang mengandung 57 mg purin untuk berat 100 gram.
Walaupun tinggi potasium yang juga sangat baik untuk menetralkan aliran darah dan tinggi serta, konsumsi buah pisang juga perlu diseimbangkan dengan buah lainnya untuk mencegah timbulnya asam urat.
5. Daging Ayam
Makanan yang mengandung purin tinggi selanjutnya yaitu daging ayam.
Banyak orang yang mengatakan kalau daging merah mengandung purin yang lebih tinggi dibanding ayam.
Oleh sebab itulah dalam 100 gram daging ayam yang sering dikonsumsi ternyata mengandung 170 mg purin.
Untuk itu, beri jeda untuk konsumsi daging ayam ya, meskipun ayam juga bergizi karena mengandung protein tinggi, vitamin B3, dan selenium yang baik untuk peredaran darah.
BLACKMORES Daily Immune C 500 30 kapsul.
6. Udang
Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah udang.
Konsumsi udang yang berlebih ternyata bisa memberikan dampak pada asam urat juga.
Sebab, dalam 100 gram udang mengandung 147 mg purin.
Walaupun udang juga mengandung gizi baik, seperti asam amino.
7. Daging Bebek
Makanan yang juga mengandung purin tinggi yaitu daging bebek.
Dalam daging bebek memiliki kandungan purin dalam 100 gram daging sebanyak 138 mg.
Nah, oleh sebab itu, kamu perlu sadar untuk membatasi asupan daging bebek meskipun daging bebek juga memiliki kandungan dan mineral baik untuk tubuh.
Baca juga: 7 Obat Alami untuk Meredakan Asam Urat yang Bisa Kamu Jumpai di Rumah
8. Kerang
Makanan yang mengandung purin tinggi berikutnya adalah kerang.
Dalam kerang memiliki 136 mg purin per 100 gram, yang artinya bisa berdampak pada asam urat jika memang dikonsumsi berlebihan.
Walaupun kerang juga kaya akan vitamin B12 yang berfungsi untuk mencegah anemia, lelah, hingga depresi.
IPI Vitamin B12 45 Tablet
9. Brokoli
Makanan yang mengandung purin tinggi terakhir adalah sayur brokoli.
Sebab sayur brokoli tinggi kandungan vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin K untuk pembentukan kolagen dan menguatkan tulang dan gigi.
Selain itu, brokoli juga kaya akan antioksidan sebagai inflamator dalam pencegahan kanker.
Dalam 100 gram brokoli juga terdapat 81 mg purin.
Baca juga: 7 Jamu Herbal Ini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Bahan-bahan Mudah Dijamin Bisa Diramu Sendiri di Rumah
Itulah 9 makanan yang perlu kamu hindari untuk mencegah asam urat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!