lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi daun genjer?
Daun genjer ini sendiri merupakan tumbuhan yang biasa ditemukan di area perasawahan atau perairan dangkal.
Bahkan tanaman satu ini tumbuh subur bersama tanaman rawa lainnya, seperti eceng gondok.
Memang tidak sepopuler kangkung maupun sawi, namun daun genjer ini juga tidak kalah lezat jika disajikan untuk tumisan.
Temukan suplemen vitamin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Walaupun begitu, daun genjer ini punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Hal itu karena dalam daun genjer mengandung serat, protein, asam amino, ketetenoid, dan karbohidrat.
Dengan begitu, kalau kamu mengonsumsinya secara rutin, daun genjer ini sangat baik untuk kesehatan.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang 9 manfaat kesehatan daun genjer bagi tubuh:
1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Manfaat daun genjer untuk kesehatan yang pertama yaitu bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.
Pasalnya dalam daun genjer ini kaya akan kandungan serat yang tidak hanya memperlancar saluran pencernaan, tapi juga dapat membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
2. Menangkal Radikal Bebas
Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu menangkal radikal bebas.
Musuh dari radikal bebas si pengganggu kesehatan adalah antioksidan.
Nah, dalam daun genjer ini mengandung beberapa jenis antioksidan, sehingga stres oksidatif dapat dicegah dan kerusakan sel tubuh bisa dihambat.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
3. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Hal itu karena dalam daun genjer ini kaya akan kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Sebagai mineral yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung kedua gizi tersebut.
Manfaat daun genjer bagi kesehatan adalah menyehatkan tulang dan gigi.
Sebab, kalsium dan fosfor juga ada di dalam genjer.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Tubuh Ini Bisa Diperoleh Jika Rutin Minum Air Rebusan Daun Kemangi
4. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Hal itu karena adanya senyawa karoten di dalamnya mampu memelihara fungsi penglihatan, sehingga rabun dan gangguan lainnya dapat dihambat.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu Vitamin C di dalam genjer dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tak mudah sakit.
Selain itu, vitamin C mampu memicu pembentukan kolagen, membantu penyerapan zat besi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca juga: 7 Khasiat Daun Katuk Ini Bisa Didapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya, Apa Saja?
6. Menyehatkan Kulit
Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa membantu menyehatkan kulit.
Hal itu karena genjer mengandung air yang baik untuk menghidrasi kulit dan menjaga kelembapannya.
Selain itu ada kandungan antioksidan dari genjer yang juga akan membantu meningkatkan pertahanan kulit dari sinar ultraviolet penyebab penuaan dini.
Vitalife Vitamin C 500 30 Kapsul
7. Sebagai Sumber Energi
Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu sebagai sumber energi.
Pasalnya, ssupan protein agar tubuh lebih bertenaga tak cuma bisa didapatkan dari produk hewani.
Sayuran seperti daun genjer pun bisa menyumbang energi lewat protein dan karbohidratnya, sehingga kamu tak mudah merasa lelah.
Baca juga: 10 Manfaat Minum Rebusan Daun Sirsak, Bisa Cegah Diabetes hingga Meningkatkan Kesuburan
8. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu mengontrol tekanan darah.
Khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam sayur genjer yang sangat tinggi.
Nah, kalium mampu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu bisa terhindar dari hipertensi.
Selain itu, masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan kaya kalium.
Jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran genjer.
9. Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat daun genjer untuk kesehatan yang terakhir yaitu dapat membantu melancarkan pencernaan.
Sama seperti sayuran lainnya, genjer memiliki kandungan serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.
Sehingga, nutrisi daun genjer juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mendapatkan asupan energi yang diperlukan.
IPI Vitamin A 45 Tablet
Itulah sembilan manfaat daun genjer untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!