zoom-inlihat foto
5 Tips Mengatasi Asam Urat yang Sering Kambuh pada Lansia
grid.ID
5 Tips Mengatasi Asam Urat yang Sering Kambuh pada Lansia 

TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu menjumpai asam urat yang kambuh pada lansia?

Penyakit asam urat ini memang sangat rentan dialmi oleh lansia.

Pasalnya seiring berjalannya usia, daya tahan tubuhpun juga ikut berkurang.

Biasanya asam urat ini selalu ditandai dengan adanya nyeri di pergelangan tangan, lutut, jari-jari tangan hingga jari-jari kaki.

Temukan suplemen dengan kandungan vitamin A untuk menjaga daya tahan tubuh agar asam urat tidak mudah kambuh, cukup dengan klik di sini.

Asam urat ini biasanya dapat diredakan dengan menggunakan beberapa alternatif pengobatan seperti resep dokter, hingga mengkonsumsi bahan-bahan alami.

Namun khusus untuk lansia, ada beberapa treatment khusus untuk membantu mengatasi penyakit asam urat yang sering kambuh.

Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan memberikanmu lima tips ampuh mengatasi asam urat bagi lansia.

Simak sampai akhir, ya!

1. Aktif Secara Fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat mengurangi asam urat.
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat mengurangi asam urat. (Grid.ID)
2 dari 4 halaman

Cara meredakan asam urat pada lansia yang pertama adalah aktif secara fisik.

Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup seperti tidak banyak beraktivitas.

Nah, oleh sebab itu, aktif secara fisik bisa menjadi cara mencegah penyakit asam urat agar tidak mudah kambuh.

Kamu bisa melakukan olahraga secara aktif yaitu 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

Pada intensitas sedang inilah, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.

Bukan hanya menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin juga mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, lho.

Salah satu diantaranya seperti penyakit jantung dan diabetes.

Baca juga: 7 Cara Alami dan Ampuh Meredakan Asam Urat yang Kambuh

2. Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Cara meredakan asam urat pada lansia yang kedua adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Mengkonsumsi air putih dapat membantu mencegah asam urat kambuh berkali-kali.

3 dari 4 halaman

Namun dengan catatan, tidak ada batasan konsumsi air putih dari dokter karena kondisi medis, misalnya penyakit ginjal.

Dengan menjaga asupan cairan hairan secara berkala, maka akan menjaga ginjal kamu tetap sehat dan membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh.

Untuk jumlah konsumsi cairan per hari tetap bergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.

Alangkah lebih baiknya untuk membicarakan hal ini kepada dokter spesialis penyakit dalam terkait kebutuhan air minum per harinya.

Baca juga: 7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi

3. Menangani Sleep Apnea

Sleep apnea perlu ditangani agar asam urat tidak mudah kambuh saat lansia.
Sleep apnea perlu ditangani agar asam urat tidak mudah kambuh saat lansia. (kompas.com)

Cara meredakan asam urat pada lansia selanjutnya adalah dengan menangani sleep apnea terlebih dahulu.

Menangani sleep apnea bisa menjadi salah satu cara mencegah penyakit asam urat pada lansia.

Walaupun cara ini masih butuh penelitian lebih lanjut, namun beberapa bukti mengungkap kalau mengobati sleep apnea bisa memengaruhi frekuensi serangan asam urat.

Seperti yang sudah kita ketahui, sleep apnea ini merupakan suatu gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti dan kembali bernapas berulang kali dalam semalam.

Nah, untuk penanganan sleep apnea biasanya menggunakan mesin CPAP.

4 dari 4 halaman

Mesin CPAP ini bekerja secara efektif untuk meningkatkan konsumsi oksigen sembari tidur.

Caranya cukup dengan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, maka produksi asam urat dapat menurun sehingga meminimalkan risiko serangan asam urat.

https://cdn-2.tstatic.net/shopping/foto/bank/images/vitabiotics-ultra-vitamin-c-30-tablet.jpghttps://cdn-2.tstatic.net/shopping/foto/bank/images/5-multivitamin-c-untuk-menjaga-imunitas-tubuh-saat-musim-penghujan.jpghttps://cdn-2.tstatic.net/shopping/foto/bank/images/vitabiotics-ultra-vitamin-c-30-tablet.jpg
 
 

4. Atur Pola Makan

Cara meredakan asam urat pada lansia berikutnya adalah dengan mengatur pola makan.

Sebaiknya, kamu perlu menghindari makanan yang bisa memicu terjadinya serangan asam urat.

Makanan yang menjadi pemicu terjadinya asam urat seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut.

Bukan hanya itu saja, kamu juga perlu membatasi konsumsi alkohol, terutama bir, brandy, dan wiski.

Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

Cara ini juga sangat efektif untuk membantu meningkatkan risiko tingginya kadar asam urat dalam tubuh, dan menimbulkan serangan.

5. Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Ideal

Ilustrasi menimbang berat badan agar tetap ideal agar lansia tidak mudah mengalami asam urat yang kambuh.
Ilustrasi menimbang berat badan agar tetap ideal agar lansia tidak mudah mengalami asam urat yang kambuh. (lifestyle.kompas.com)

Cara meredakan asam urat pada lansia berikutnya adalah dapat mempertahankan berat badan agar tetap ideal.

Memiliki berat badan yang sehat, melalui konsumsi makanan yang baik serta berolahraga, akan menurunkan risiko memiliki kadar asam urat yang tinggi.

Namun kalau kamu mengalami penurunan berat badan secara banyak dalam waktu singkat, ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dalam jangka pendek.

Tapi sebaliknya, dengan mengurangi berat badan secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih panjang, hal ini dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan risiko asam urat.

Baca juga: 7 Jamu Herbal Ini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Bahan-bahan Mudah Dijamin Bisa Diramu Sendiri di Rumah

Itulah lima tips meredakan asam urat pada lansia agar tidak mudah kambuh.

Selamat mencobanya dan semoga artikel ini bermanfaat.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi

7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi

Ada beberapa ciri seseorang mengalami penyakit asam urat sehingga harus memeriksakan diri ke dokter, salah satunya adalah rasa nyeri di jempol kaki.

7 Cara Alami dan Ampuh Meredakan Asam Urat yang Kambuh

7 Cara Alami dan Ampuh Meredakan Asam Urat yang Kambuh

Untuk meredakan asam urat yang kambuh sewaktu-waktu, kamu bisa mencoba tujuh cara alami di bawah ini.

Artikel Populer

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

Gunakan deodorant kualitas terbaik untuk mencegah bau badan akibat bakteri dari ketiak, formulanya menjaga ketiak tetap kering dan segar

8 Daftar Harga Setrika Uap Philips Terbaru 2025, Lengkap Semua Seri

8 Daftar Harga Setrika Uap Philips Terbaru 2025, Lengkap Semua Seri

Jika kamu sedang mencari setrika uap terbaik, merek Philips bisa dijadikan pilihan yang tepat

5 Rekomendasi Rice Cooker Berkualitas dan Awet yang Wajib Dimiliki di Rumah

5 Rekomendasi Rice Cooker Berkualitas dan Awet yang Wajib Dimiliki di Rumah

Rice cooker menjadi salah satu peralatan dapur paling penting dan sering digunakan setiap hari

7 Rekomendasi Parfum MINISO di Bawah Rp 100 Ribu yang Awet

7 Rekomendasi Parfum MINISO di Bawah Rp 100 Ribu yang Awet

Untuk menunjang penampilanmu, kamu bisa menggunakan parfum koleksi dari MINISO, wanginya tahan lama di bawah 100 ribuan.

Review Jujur Whitening Alchemist Body Lotion Pherini

Review Jujur Whitening Alchemist Body Lotion Pherini

Alchemist Body Lotion Pherini hadir untuk membantu mencerahkan, melembapkan, sekaligus melindungi kulit dari paparan sinar matahari.