9 Makanan dan Suplemen yang Mampu Mengurangi 'Mata Panda', Tak Hanya Mentimun Lho

Penyebab Gaya Hidup

Kurang tidur: Orang dewasa yang sehat membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur malam.

Terlalu sedikit tidur dapat membuat kulit kusam dan pucat, sehingga menyebabkan lingkaran hitam yang lebih menonjol.

Anemia: Kondisi ini terjadi akibat kekurangan sel darah merah dan dapat menyebabkan rasa lelah dan lemah.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lingkaran bawah mata bahkan sebelum anemia.

Merokok: Nikotin merupakan pengganggu tidur, dan dapat menyebabkan apnea tidur.

Zat tersebut juga menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.

Paparan sinar matahari: Sinar matahari meningkatkan produksi melanin, yang berarti lingkaran hitam di bawah mata bisa semakin gelap.

Eksim: Karena sifat inflamasi dari kondisi ini, lingkaran di bawah mata mungkin lebih terlihat saat kambuh.

Dari semua hal di atas, tentu saja ada beberapa solusi yang jelas: berhenti merokok, memakai tabir surya, dan mengatasi masalah medis.

Penting juga untuk minum cukup air setiap hari.

Namun, lingkaran di bawah mata mungkin tetap ada meskipun penyebab gaya hidup telah diatasi.

Ada banyak produk topikal yang mengklaim dapat menghilangkan lingkaran di bawah mata, dan beberapa di antaranya bekerja dengan baik untuk hasil jangka pendek.

Selain itu, beberapa makanan dan suplemen telah teruji klinis mampu mengurangi tampilan lingkaran hitam.

Baca juga: Hilangkan Lingkaran Hitam Pada Mata, Inilah Tips untuk Cegah Mata Panda

Berikut ini sejumlah makanan dan suplemen yang membantu menyamarkan dark circle:

1. Tomat

Meskipun mengandung banyak antioksidan, tomat terkenal karena likopennya, yang memberi warna merah pada tomat.

Lycopene membantu melindungi pembuluh darah dan membantu sirkulasi darah.

Kemampuannya untuk melindungi pembuluh darah di bawah mata dan meningkatkan sirkulasi mungkin dibantu oleh quercetin anti-inflamasi yang dikandungnya.

Quercetin adalah pigmen tumbuhan dan flavonoid yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, dan tumbuhan.

Dapat dikonsumsi secara oral sebagai suplemen dan dioleskan melalui produk perawatan kulit karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.

2. Mentimun

Pikiran pertamamu saat melihat mentimun dalam daftar ini mungkin berarti kamu harus menaruh sepotong mentimun di mata.

Ini adalah cara yang populer untuk mengurangi kantung mata, namun mentimun juga bermanfaat bagi matamu jika dikonsumsi.

Kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menghidrasi area bawah mata, yang melawan lingkaran hitam.

Namun yang lebih penting juga mengandung silika, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

Hal terbaik yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi lingkaran bawah mata tentu saja, air.

Menjaga agar tetap terhidrasi adalah strategi nomor satu untuk melawan penuaan kulit di area mana pun di wajah.

3. Biji Wijen

Antioksidan dalam biji wijen dapat memperbaiki gejala kelelahan, yang mungkin menyebabkan lingkaran di bawah mata.

Bahan ini mengandung vitamin E untuk kesehatan mata secara keseluruhan, termasuk penglihatan.

4. Buah Beri

Buah beri berwarna gelap seperti blueberry, blackcurrant, dan blackberry mengandung antosianin, yaitu antioksidan yang memberi warna pada makanan dalam berbagai warna ungu, biru, dan hitam.

Antioksidan ini meningkatkan aliran darah ke mata dan juga memasok oksigen ke jaringan di sekitarnya.

5. Semangka

Untuk mengatasi situasi ini, pertimbangkan semangka sebagai kombinasi mentimun dan tomat.

Buah ini memiliki kandungan air tinggi yang serupa dengan mentimun, dan diwarnai dengan pembuluh darah yang sama yang melindungi likopen seperti tomat.

Bonusnya, rasanya lebih enak daripada sayuran mana pun.

Baca juga: Selain Kurang Tidur, Sering Mengusap Mata Juga Bisa Memunculkan Lingkaran Hitam Pada Kantung Mata

6. Zat Besi

Jika lingkaran di bawah matamu disebabkan oleh anemia, mengonsumsi suplemen zat besi akan membantu menghilangkannya.

Setengah dari pasien dalam penelitian lingkaran bawah mata menderita anemia, dan banyak yang melaporkan bahwa warna gelap di sekitar mata berkurang setelah mengatasi anemia.

Renovit Multivitamin & Mineral Botol 30 Kandungan Lengkap untuk Sehat

Tokopedia Rp87,200Shopee Rp78,480

7. Vitamin B12

Vitamin ini banyak ditemukan pada makanan hewani.

Vegan terutama perlu memastikan mereka mendapatkan cukup vitamin B12 melalui suplementasi.

Namun bahkan bagi pemakan daging, dorongan ekstra mungkin bisa membantu.

Dalam sebuah penelitian, 12 persen pasien lingkaran bawah mata mengalami kekurangan vitamin B12, dan pengobatan terhadap kekurangan ini diperkirakan dapat memperbaiki kondisi mereka.

8. Vitamin K

Vitamin ini meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi.

Jika dikombinasikan dengan kafein dalam bahan dasar minyak emu, vitamin K terbukti mengurangi munculnya lingkaran hitam di bawah mata.

Sebagai suplemen, selain membantu sirkulasi di sekitar mata, vitamin K juga penting untuk kesehatan tulang dan sistem kardiovaskular pada tubuhmu.

9. Vitamin C

Vitamin yang kita kenal dan sukai dari jeruk dan paprika sebenarnya lebih ampuh dalam memperbaiki lingkaran hitam di sekitar mata dibandingkan dengan pengelupasan kimiawi.

Selain dikonsumsi secara topikal, vitamin ini juga memiliki fungsi serupa.

Vitamin C bertanggung jawab untuk meningkatkan kemampuan tubuh memproduksi kolagen.

Nah, vitamin ini juga mengurangi dan melindungi terhadap kerusakan foto, yang penting jika lingkaran hitam disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Implora Crystalice Eye Serum

Tokopedia Rp47,000Shopee Rp47,000

Itu tadi kesembilan makanan dan suplemen yang mungkin bisa membantu untuk menyamarkan tampilan lingkaran hitam di sekitar mata.

Adakah yang sudah kamu konsumsi?

Semoga artikel ini bermanfaat!

(TribunShopping.com/Maria N)