lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Punya kulit yang sehat dan bebas keriput pasti jadi dambaan semua orang.
Apalagi kalau mengingat kulit akan mulai muncul tanda penuaan di usia 30+, rasa was-was dan khawatir pasti sering menghampiri.
Itulah kenapa, banyak orang bahkan tak hanya wanita yang rela membeli produk skincare anti aging serta melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Skincare anti aging paling ampuh sudah aman dan BPOM bisa kamu dapatkan di sini.
Bahkan banyak pula yang mencari produk-produk seperti minuman kolagen, untuk perawatan anti aging dari dalam.
Tapi tahukah kamu, ternyata ada beberapa rahasia kulit awet muda yang jarang diketahui dan sering dilewatkan padahal sangat mudah.
Penasaran apa saja?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Salah satu kunci kulit awet muda adalah dengan memerhatikan asupan makan sehari-hari.
Cara ini seringkali dilewatkan, padahal memegang peranan penting agar kulit awet muda.
Kamu dianjurkan untuk makan makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran, karena dapat membantu untuk mencegah keriput.
Antioksidan yang terkandung didalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun yang menyerang tubuh dan menyebabkan kerusakan pada kulit.
Tidak hanya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut, tetapi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dengan menggantinya dengan sel-sel yang baru.
Ada banyak makanan yang menghasilkan antioksidan tinggi, seperti blueberry, artichoke, kacang-kacangan, dan cranberry.
Kamu bisa makan jenis-jenis makanan terserbutk untuk membalikkan atau mencegah kerutan kulit.
ERHA Age Corrector Petides & Hyaluronate Day Cream
2. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Salah satu penyebab keriput terbesar adalah paparan UV yang berlebihan.
Itulah juga yang menjadi alasan kenapa orang-orang dengan aktivitas tinggi di bawah terik matahari biasanya lebih terlihat mudah keriput.
Apalagi kalau mereka tidak melindungi kulitnya
Sinar ultraviolet (UV) dapat memicu pembentukan radikal bebas pada kulit.
Zat berbahaya ini lantas merusak serat elastin sehingga kulit jadi keriput.
Untuk mencegah masalah keriput mudah menghampiri, pastikan saat berakitivitas di bawah terik, kamu memakai baju panjang dan topi.
Selain itu, pastikan juga untuk selalu membersihkan tubuh setelah sesampainya di rumah, karena debu dan polusi yang menempel di kulit dan tidak dibersihkan akan memperparah kondisi kulitmu.
Baca juga: 5 Rahasia Awet Muda yang Gampang Kamu Lakukan dalam Kehidupan Sehari-hari
3. Hindari Merokok
Kalau kamu adalah perokok aktif, tanda penuaan ternyata akan lebih mudah menghampiri.
Yup, ternyata asap tembakau dilaporkan dapat merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit.
Selain itu, nikotin dalam rokok bisa menyebabkan pembuluh darah jadi menyempit.
Nah, kondisi ini pun bisa mengurangi aliran darah ke kulit.
Dengan begitu, kulit tidak mendapatkan banyak oksigen, dan akan membatasi nutrisi penting, seperti vitamin A, yang dapat masuk ke kulit.
Selain karena asapnya, mengerutkan bibir berulang kali untuk menarik napas saat merokok dapat menyebabkan kerutan dini di sekitar mulut.
HALE Forever Young Copper Peptide Anti Aging Serum
4. Batasi Asupan Gula Harian
Meskipun jadi favorit banyak orang, gula memang sebaiknya dikonsumsi dengan takaran yang pas.
Tak hanya lezat, makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi juga dipercaya dapat menambah energi dan meningkatkan suasana hati.
Eits, tapi ternyata konsumsi gula atau karbohidrat secara berlebihan juga bisa merusak dan menurunkan produksi kolagen pada kulit sehingga membuat kulit menjadi lebih kusam dan berkeriput.
Oleh karena itu, kamu juga perlu membatasi asupan gula untuk menjaga kulit tetap awet muda.
Baca juga: 7 Tips Penting Supaya Kulit Awet Muda Selain dengan Skincare
5. Miliki Waktu Tidur yang Cukup
Kunci kulit awet muda bebas keriput yang berikutnya adalah memiliki waktu tidur yang cukup
Tidur memang sering dilupakan jika ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari.
Tapi ternyata, jika tubuh tidak mendapatkan jam istirahat yang cukup bisa mempercepat proses penuaan.
Selama tidur, tubuh akan bekerja untuk meremajakan dan memperbaiki kerusakan sel-sel.
Nah, kalau kamu kurang tidur, tubuh akan menghasilkan kortisol yang tinggi, yaitu hormon yang sebenarnya memecah kulit menjadi berharga.
Mendapatkan jam tidur yang lebih banyak adalah satu-satunya cara yang mudah untuk mencegah kerutan yang tidak diinginkan.
Jadi, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup, setidaknya 8 jam setiap malam, ya!
6. Jangan Keseringan Mencuci Muka
Meskipun terkesan baik, ternyata mencuci muka terlalu sering bisa bikin kulit keriput, loh!
Jadi pastikan untuk mencuci muka secukupnya saja, ya.
Terlalu sering mencuci muka justru dapat menyebabkan kulit dehidrasi.
Nah, kalau sudah dehidrasi, kulit akan kering danecah-pecah, membuat keriput semakin mudah terlihat.
Sebaiknya, kamu mencuci muka sebanyak-banyaknya 2 kali dalam sehari.
SKINTIFIC Retinol Serum Anti Aging 5X Ceramide Gentle A Renewal Essence
7. Perbanyak Minum Air Putih
Kunci awet muda bebas keriput yang berikutnya adalah dengan memperbanyak asupan minum air putih.
Cara ini bisa kamu lakukan dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar kulit tetap lembap dan terhidrasi.
Dengan begitu, elastisitas kulit juga akan terjaga.
Untuk mencegah dan mengatasi tanda keriput, pastikan kamu mengonsumsi air minum setidaknya 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter air, ya!
Nah, itulah 7 cara mudah mencegah keriput yang jarang diketahui. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!