zoom-inlihat foto
Vitamin dan Suplemen yang Sebaiknya Dikonsumsi Pemilik Kulit Kering, Mulailah dengan Hal Sederhana
grid.ID
Berikut ini beberapa suplemen dan vitamin yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah kulit kering. Kamu bisa mulai dari hal yang sederhana dulu. 

TRIBUNSHOPPING.COM - Masalah kulit kering dialami oleh banyak orang di dunia.

Kulit kering bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, termasuk dehidrasi, penuaan, pergantian musim, hingga kekurangan nutrisi.

Hal ini bisa diatasi dengan mencari tahu penyebab dari kulitmu kering.

Selain itu, perawatan kulit seperti menggunakan pelembab juga mampu menghidrasi kulit.

Baca juga: Cara Terbaik Mengobati Jerawat bagi Pemilik Kulit Kering, Baiknya Pakai Produk Apa?

Hal sederhana dengan memiliki gaya hidup yang sehat seperti minum banyak air dan memiliki pola hidup sehat turut berkontribusi terhadap kesehatan kulit.

Ditambah pula dengan mengonsumsi suplemen juga bisa membantu mengatasi masalah kulit kering.

Berikut ini beberapa vitamin dan suplemen yang bisa dikonsumsi oleh para pemilik kulit kering, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber.

1. Vitamin D

Ilustrasi seorang wanita yang berjemur untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk tubuh.
Ilustrasi seorang wanita yang berjemur untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk tubuh. (Tribunnews.com)

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan kulit.

Keratinosit adalah sel kulit yang membentuk sebagian besar lapisan luar kulitmu, yang dikenal sebagai epidermis.

2 dari 4 halaman

Nah, keratinosit adalah satu-satunya sel di tubuhmu yang dapat membentuk vitamin D dan mengubahkan menjadi bentuk yang dapat digunakan oleh tubuh.

Vitamin D berperan penting dalam fungsi pelindung kulit dan pertumbuhan sel kulit, serta menjaga sistem kekebalan kulit, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan patogen berbahaya.

Suplemen vitamin D telah terbukti secara signifikan memperbaiki gejala kelainan kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal, termasuk eksim.

Selain itu, kamu bisa mendapatkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit.

Namun perlu diingat, lakukan hal ini di bawah pukul 9 pagi dan jangan lupa untuk menggunakan tabir surya.

Baca juga: 5 Cara Alami untuk Mengatasi Kulit Kering dan Pecah-pecah di Musim Kemarau

2. Kolagen

Ilustrasi kolagen (collagen)
Ilustrasi kolagen (collagen) (Everyday Health)

Kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh dan menyumbang 75 persen dari berat kering kulitmu.

Protein ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk merawat kulit kering.

Mengonsumsi suplemen berbahan kolagen memiliki berbagai manfaat untuk kulitmu, termasuk mengurangi kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit.

Selain itu, kolagen juga bisa meningkatkan elastisitas kulitmu sehingga tampak lebih sehat dan kenyal.

[BPOM] Coolvita Beauty Collagen Healthy Skin Rasa Peach Kolagen Drink - 1 Tube
[BPOM] Coolvita Beauty Collagen Healthy Skin Rasa Peach Kolagen Drink - 1 Tube
3 dari 4 halaman

3. Vitamin C

Ilustrasi vitamin C
Ilustrasi vitamin C (kompas.com)

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dan penting untuk produksi kolagen.

Faktanya, kulit mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi.

Meningkatkan asupan vitamin C melalui suplemen dapat meningkatkan faktor kesehatan kulit, termasuk hidrasi kulit.

Vitamin C dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit dan membantu mengurangi kehilangan air sehingga dapat membantu mencegah kulit kering.

Blackmores Vitamin C 500mg 1 Tablet Per Hari Isi 60 Tablet (Membantu Memenuhi Kebutuhan Vitamin C) BPOM
Blackmores Vitamin C 500mg 1 Tablet Per Hari Isi 60 Tablet (Membantu Memenuhi Kebutuhan Vitamin C) BPOM

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kulit Kering dan Mengelupas, Aman Dilakukan Sendiri di Rumah

4. Minyak Ikan

Minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak.
Minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak. (Pixabay/@Monfocus)

Minyak ikan terkenal karena khasiatnya yang meningkatkan kesehatan kulit.

Bahan ini mengandung DHA dan EPA, dua asam lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi dan penyembuhan yang kuat, serta terbukti bermanfaat bagi kulit.

Suplemen makanan dengan minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak pada kulit.

Selain itu, minyak ikan juga telah terbukti mengurangi peradangan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

Blackmores Odourless Fish Oil 1000 (30) free Bio C 1000mg (30)
Blackmores Odourless Fish Oil 1000 (30) free Bio C 1000mg (30)
4 dari 4 halaman

Beberapa nutrisi lain yang bisa dikonsumsi pemilik kulit kering adalah probiotik, asam hialuronat, lidah buaya, dan ceramide.

Probiotik dianggap dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit dan hidrasi kulit setelah 8 minggu.

Nah, probiotik adalah bakteri baik yang biasanya ditemukan dalam makanan hasil fermentasi seperti yogurt.

Probiotik juga sangat baik untuk mengobati dan mencegah masalah pencernaan seperti diare dan gangguan lambung.

Ada pula asam hialuronat yang memang terkenal akan khasiatnya untuk menghidrasi dan melembabkan kulit.

Bahan ini bisa ditemukan di hampir semua produk skincare, terutama pembersih, serum, dan pelembab.

Ketujuh, ada lidah buaya yang terkenal akan khasiatnya untuk meningkatkan kelembaban kulit dan elastisitas kulit.

Terakhir, ada ceramide yang merupakan molekul lemak komponen penting dari kesehatan kulit.

Baca juga: 9 Tips Mengatasi dan Mencegah Kulit Kering pada Area Pipi, Salah Satunya Bisa Pakai Cara Alami

Suplementasi dengan ceramide dapat meningkatkan hidrasi kulit yang akhirnya mampu mengatasi kulit kering.

Sama seperti asam hialuronat, bahan ini juga bisa ditemukan dalam produk pembersih hingga pelembab.

Nah, itu tadi beberapa suplemen dan vitamin yang bisa dikonsumsi oleh pemilik kulit kering.

Selain mengonsumsi vitamin dan suplemen, beberapa hal sederhana lain bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit.

Di antaranya adalah minum banyak air, memiliki pola hidup dan pola makan yang sehat, tidur cukup, hingga berolahraga secara teratur.

Semoga artikel ini bermanfaat!

(TribunShopping.com/Maria N)

Selanjutnya

Artikel Terkait

5 Rekomendasi Vitamin B12 yang Sudah BPOM, Cocok untuk Pembentukan Sel Darah Merah

5 Rekomendasi Vitamin B12 yang Sudah BPOM, Cocok untuk Pembentukan Sel Darah Merah

Konsumsi vitamin dengan kandungan B12 untuk membantu pembentukan sel darah merah dan sekaligus membantu menjaga daya tahan tubuh.

7 Rekomendasi Suplemen Kecantikan yang Aman dan BPOM, Kulit Cerah dan Bersinar dengan Cepat

7 Rekomendasi Suplemen Kecantikan yang Aman dan BPOM, Kulit Cerah dan Bersinar dengan Cepat

Kini hadir banyak pilihan suplemen kecantikan terbaik yang amand an BPOM, bisa menunjang kecantikanmu dari dalam.

7 Rekomendasi Vitamin dengan Kandungan Kalsium, Memperkuat Tulang, Cegah Osteoporosis

7 Rekomendasi Vitamin dengan Kandungan Kalsium, Memperkuat Tulang, Cegah Osteoporosis

Mengonsumsi multivitamin dengan kandungan kalsium sangat baik untuk memenuhi kebutuhan tulang dan gigi, tentunya juga dapat mencegah osteoporosis.

Review Ayachie Fiber, Minuman Tinggi Serat yang Aman Buat Penderita Diabetes

Review Ayachie Fiber, Minuman Tinggi Serat yang Aman Buat Penderita Diabetes

Ayachie Fiber dapat menjadi minuman yang tinggi serat dan tentunya aman buat kamu penderita diabetes.

5 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan yang Halal dan Sudah BPOM

5 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan yang Halal dan Sudah BPOM

Kamu bisa mengonsumsi suplemen penambah berat badan untuk memaksimalkan program penggemukan badan, berikut ini empat rekomendasinya.

6 Rekomendasi Susu Penambah Nafsu Makan Anak Terbaik, Solusi Tepat atasi GTM pada Si Kecil

6 Rekomendasi Susu Penambah Nafsu Makan Anak Terbaik, Solusi Tepat atasi GTM pada Si Kecil

Kini hadir banyak pilihan susu penambah nafsu makan anak yang bisa jadi solusi buat untuk mengatasi GTM dan menambah berat badan Si Kecil.

7 Rekomendasi Salep Luka Bakar Terbaik, Mengatasi Lepuh dan Menyamarkan Bekasnya

7 Rekomendasi Salep Luka Bakar Terbaik, Mengatasi Lepuh dan Menyamarkan Bekasnya

Luka bakar ringan bisa diatasi dengan beberapa produk salep luka bakar terbaik untuk meminimalisir luka dan bekasnya.

9 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Biar Tidak Gampang Sakit saat Musim Hujan

9 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Biar Tidak Gampang Sakit saat Musim Hujan

Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh saat musim penghujan, sebaiknya konsumsi sembilan suplemen vitamin ini yang mengandung vitamin C.

6 Rekomendasi Merk Susu Kambing Etawa Terbaik di Indonesia, Aman Dikonsumsi Seluruh Keluarga

6 Rekomendasi Merk Susu Kambing Etawa Terbaik di Indonesia, Aman Dikonsumsi Seluruh Keluarga

Berbeda dengan susu sapi, susu kambing etawa memiliki kandungan lemak yang lebih rendah sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh manusia.

7 Rekomendasi Vitamin E Kualitas Terbaik yang Bantu Merawat Kulitmu dari Dalam

7 Rekomendasi Vitamin E Kualitas Terbaik yang Bantu Merawat Kulitmu dari Dalam

Rutin mengonsumsi vitamin E secara rutin dapat membantu merawat kulit dari dalam dan juga membantu menjaga daya tahan tubuh secara optimal.

Artikel Populer

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Berikut daftar closet duduk (Sitting closet)/WC duduk/toilet duduk harga Rp 1 jutaan ke bawah, ada dari AZKO, dilengkapi alasan kamu harus punya.

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

Egg pan didesain dengan 3 hingga 4 lubang yang memudahkanmu untuk menggoreng telur sekaligus dalam satu wajan.

30 Daftar Body Mist Mulai 15 Ribu yang Punya Wangi Menyegarkan dan Lembut

30 Daftar Body Mist Mulai 15 Ribu yang Punya Wangi Menyegarkan dan Lembut

Gunakan body mist dengan kualitas terbaik dan wangi yang menyegarkan serta lembut, harga mulai 15 ribu dengan wangi yang cukup tahan lama.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

dr. Adrian menuturkan, konsumsi nutrisi alami seperti susu kambing Etawanesia bisa jadi langkah tepat bagi generasi muda yang mulai peduli gaya hidup.