lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Mengonsumsi sayuran secara rutin ternyata tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bagus untuk kulit, loh!
Itulah kenapa, kamu dianjurkan untuk makan sayur setiap hari, kalau ingin punya kulit yang sehat dan kencang awet muda.
Eits, tapi tidak semua sayuran punya manfaat untuk kecantikan, karena tergantung pada kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Lalu, kira-kira sayuran apa saja yang punya banyak manfaat untuk kecantikan kulit?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Bayam
Sayuran terbaik untuk kecantikan yang pertama adalah bayam.
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan vitamin K.
Nah, Vitamin K adalah nutrisi pembangkit tenaga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan koagulasi.
Bayam juga mengandung dengan zinc yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah jerawat
Sayur ini juga mengandung zeaxanthin, yaitu antioksidan alami yang melindungi kulit dan membantu meratakan warna kulit.
THE ORIGINOTE Gluta-Bright B3 Serum
2. Brokoli
Sayuran terbaik yang bisa tunjang kecantikan kulitmu yang berikutnya adalah brokoli.
Brokoli adalah sayuran yang kaya nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.
Nutrisi di dalam sayur ini mampu membantu dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Brokoli juga mengandung sulforaphane, yaitu senyawa yang bisa membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Dengan rutin makan sayur brokoli, kulitmu akan lebih sehat dan awet muda.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran ini Punya Banyak Manfaat untuk Menunjang Kecantikan, Salah Satunya Bayam
3. Kol Ungu
Berikutnya ada kol ungu yang juga kaya manfaat untuk menunjang kecantikanmu.
Sayuran yang satu ini penuh dengan antioksidan dan vitamin untuk kesehatan kulit.
Kol ungu mengandung vitamin A, C, dan antosianin yang merupakan antioksidan untuk meningkatkan kesehatan kulit setelah kerusakan akibat sinar UV dari matahari.
Secangkir kol ungu mengandung lebih dari 50 persen asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.
Yup, tanpa vitamin C yang cukup, produksi kolagen akan menurun dalam tubuh.
Selain itu, kolagen juga bertanggung jawab atas faktor elastisitas kulit yang membuatnya tampak kenyal dan dapat berkontribusi pada tampilan yang lebih muda.
Itulah kenapa kol ungu berperan penting dalam membantumu mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.
SKINTIFIC 10 persen Vitamin C Brightening Glow Serum
4. Labu
Berikutnya juga ada labu, yang bisa bikin kulitmu cantik dan glowing jika dikonsumsi secara rutin.
Di dalam labu, ada kandungan vitamin A,C, dan seng yang dibutuhkan oleh kulitmu.
Bahkan, kandungan seng dalam labu bisa mengontrol produksi minyak alias sebum, loh!
Nah, dengan begitu rutin mengonsumsi labu bisa membantu untuk memperbaiki warna kulit dan memperkecil pori-pori wajah.
Baca juga: Manfaat Sayur Bayam untuk Kecantikan, Salah Satunya Dapat Menangkal Radikal Bebas
5. Kale
Sayuran terbaik untuk menunjang kecantikan yang berikutnya adalah kale.
Kali yang sering dibuat jadi jus ini punya kandungan vitamin A, C, dan K yang akan memperbaiki jaringan kulit kamu.
Tidak hanya itu saja, jus kale juga akan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas yang terpapar ke kulit.
Minum jus kale setiap hari juga bisa mencerahkan dan bikin kulit jadi lebih glowing.
KraveBeauty Kale-lalu-yAHA
6. Paprika Merah
Paprika juga bisa tunjang kecantikanmu, loh.
Paprika merah mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih banyak dari jeruk.
Vitamin C adalah antioksidan yang efektif dalam melawan radikal bebas dan membantu produksi kolagen.
Paprika merah juga mengandung likopen, yaitu pigmen alami yang melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.
Jadi, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menambahkan sayur satu ini ke dalam menu makan sehatmu.
Glad2Glow Pomegranate 10 persen Niacinamide Power Bright Serum
7. Sawi
Siapa bilang sawi tidak punya manfaat untuk kulit?
Ternyata, sayur yang satu ini dipercaya dapat membuat kulit wajah jadi lebih glowing adalah sawi.
Yup, sawi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, jadi bisa merangsang produksi kolagen dengan maksimal.
Hal itulah yang bisa membuat kulit kadi lebih sehat, kenyal, dan cerah.
8. Edamame
Sayuran terbaik untuk menunjang kecantikan yang terakhir adalah edamame.
Edamame kaya akan isoflavon, yakni antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini.
Kondisi kulit seiring bertambahnya usia ini dapat disebabkan menurunkan kolagen.
Nah, hal ini bisa ditandai dengan kulit kendur, berkerut, dan muncul flek hitam.
Dengan mengonsumsi makanan sehat untuk kulit seperti edamame, tentu akan membantu meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah perubahan kulit akibat efek penuaan. (*)
( RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM )
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!