lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Olahraga dibutuhkan untuk semua orang pada beberapa kesempatan dan kodisi, seperti halnya ibu hamil.
Meski punya perut bunting, ibu hamil juga perlu olahraga agar persalinan bisa berjalan lancar.
Dapatkan handphone denagn kapasitas RAM besar di sini.
Pasalnya, beberapa pengalaman orang yang pernah hamil, jika tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup, persalinan atau pembukaan menjelang persalinan jadi sulit.
Olahraga ini akan membuat si janin mencari jalan keluar sehingga ibu hamil tak merasakan kontraksi yang terlalu berat.
Beda halnya dengan orang yang tak hamil, olahraga bumil lebih ringan dan mudah.
Baca juga: 3 Aplikasi Belajar Menghitung untuk Anak Umur 5 Tahun, Mengenal Matematika Sejak Dini
Jika kamu new mom, mungkin masih bingung bagaimana olahraga untuk ibu hamil
Jangan khawatir, berikut ini 5 aplikasi olahraga untuk ibu hamil:
1. Kegel Trainer
Pernahkah kamu mendengar senam kegel? Mungkin buat kamu sebagai new mom maish asing dengan senam ini.
Nah, senam kegel ini sangat cocok untuk dilakukan oleh ibu hamil
Pasalnya, senam kegel mampu membantu memperkuat otot panggul guna memperlancar proses persalinan.
Pada aplikasi ini, kamu akan diarahkan untuk melakukan senam level 1 hingga seterusnya.
Nah pada setiap level, aplikasi Kegel Trainer memberikan guide atau petunjuk melalui suara, seperti kapan kamu harus bergerak dan beristirahat selama melakukan gerakan senam.
Aplikasi ini pun sangat nyaman karena akan menentukan durasi dan posisi paling nyaman untuk kamu ibu hamil yang susah bergerak.
Baca juga: 5 Aplikasi Belanja Kosmetik Online, Tersedia hingga 5000 Produk Kecantikan
Menariknya, pada aplikasi ini sangat mudah, pada bagian beranda awal, kamu akan langsung menemukan tombol untuk memulai aktivitas senam kegel.
Kegel Trainer juga menyediakan opsi untuk menentukan target senam kegel secara rutin.
Kamu pun dapat menentukan target sesuai dengan kemampuan masing-masing.
Jangan khawatir, aplikasi ini tersedia gratis di Playstore.
SAMSUNG Galaxy A53 5G
2. Prenatal Yoga
Selain senam kegel, kamu juga dapat melakukan olahraga lain yang aman dan cocok untuk ibu hamil, salah satunya yoga.
Untuk senam yoga bagi ibu hamil, kamu tak perlu menyewa ahli yoga untuk memandu kamu.
Kamu hanya perlu menggunakan aplikasi Prenatal Yoga untuk panduan yoga bagi ibu hamil.
Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk memilih tujuan olahraga yoga selama hamil.
Contohnya, olahraga untuk persiapan kelahiran, atau mengurangi sakit punggung dan bagian tubuh lainnya.
Selain itu, kamu juga dapat memilih level atau tingkat kesulitan olahraga yoga sesuai kemampuan.
Agar yoga makin menyenangkan, kamu pun bisa memilih lagu sesuai genre yang kamu suka.
Prenatal Yoga memberikan masa percobaan gratis selama satu bulan lamanya.
Setelahnya, kamu harus memulai opsi berlangganan untuk lanjut menggunakan layanan aplikasi ini.
SAMSUNG Galaxy A13
3. Move Your Bump
Selain kedua aplikasi yang cukup populer untuk olahraga ibu hamil, ada juga aplikais yang tak kalah bermanfaatnya untuk ibu hamil adalah Move Your Bump.
Pasalnya, Move Your Bump merupakan salah satu aplikasi yang direkomendasikan oleh banyak dokter spesialis.
Seluruh jenis latihan olahraga yang tersedia pada aplikasi ini juga sangat fleksibel.
Ibu hamil dapat menentukan intensitas olahraga dan waktu latihan, mulai dari 15, 30, sampai 60 menit sesuai denagn kemampuan.
Bahkan, plikasi ini menyediakan lebih dari 400 latihan olahraga sesuai kondisi kehamilan ibu.
Baca juga: 3 Aplikasi Parenting Terbaik untuk Orang Tua Baru, Pantau Perkembangan Si Kecil
Move Your Bump juga menyediakan fitur perencanaan makan atau eating plan bagi ibu hamil selama kehamilan.
Fitur ini dapat membantu ibu memenuhi asupan nutrisi harian dan menjaga berat badan.
4. Whisk
Selain mencukupi olahraga, ibu hamil juga perlu menjaga nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Pasalnya, si kecil sedang berada pada usia emas dimana ibu harus bisa mencukupi nutrisi yang dibutuhkan bayi pada kandungan.
Pasalnya, setiap ibu hamil harus menjaga asupan nutrisi agar dirinya dan jabang bayi tetap sehat.
Nah, untuk itu kamu bisa memanfaatkan aplikasi meal planner seperti Whisk.
Kamu bisa menemukan resep-resep makanan bernutrisi dan sehat untuk ibu hamil di aplikasi ini.
Whisk memiliki daftar resep masakan yang lengkap, mulai dari main dish, dessert, bahkan snacks.
Baca juga: 5 Aplikasi untuk Menonton Drama Korea Terbaik, Ada Banyak Pilihan Genre
Di aplikasi ini kamu juga dapat mengikuti akun para foodies yang akan membagikan resep-resep terbaik mereka.
Uniknya, pengguna Whisk dapat langsung mempraktikkan resep yang mereka temukan.
Hanya dengan tekan tombol “Start cooking”, Whisk akan langsung memberi guide atau petunjuk untuk memasak.
5. Baby2Body
Aplikasi yang tak kalah bermanfaat untuk ibu hamil adalah Baby2Body.
Aplikasi ini bisa membagikan beberapa tips jika ibu hamil ingin berolahraga sekaligus memantau kesehatan kehamilan.
Pasalnya, selain menghadirkan opsi latihan olahraga yang menyenangkan, Baby2Body juga menyediakan rekomendasi pola makan yang enak dan sehat bagi ibu hamil.
Ada juga tips meditasi untuk mendukung kesejahteraan emosional ibu hamil.
Ibu hamil juga dapat mengakses informasi seputar perkembangan bayi dan berbagai tips kehamilan dari pelatih profesional.
Tak hanya ibu hamil, Baby2Body juga dapat digunakan oleh perempuan yang sedang menjalani program hamil loh.
SAMSUNG Galaxy M14
Shopee sedang mengadakan promo yang sangat menarik nih guys, "Pakai kode voucher SHP06NRBS untuk mendapatkan cashback 10 persen di Shopee"
Dengan memasukkan voucher tersebut saat kamu check out kamu bisa mendapatkan cashback hingga 10 persen dengan minimal pembelanjaan Rp 275.000.
Jika kamu check out belanjaan kamu hingga Rp 275.000, cashback yang didapat maksimal Rp 50.000 dengan sistem pembayaran ShopeePay atau Shopee PayLater.
Yuk segera belanja barang impian kamu hanya di Shopee, promo ini berlaku hingga 13 Juli 2023.
(ReniDwi/Tribunshopping.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!