lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Mudik Lebaran memang sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia.
Jarak tempuh yang jauh tidak akan menjadi alasan bagi untuk mengurungkan niat mudik demi berkumpul bersama keluarga besar di kampung halaman.
Bicara soal mudik lebaran, salah satu rintangan perjalanan selain macet dan panas adalah mabuk kendaraan.
Antimo obat anti mabuk perjalanan bisa kamu dapatkan dengan diskon menarik di sini.
Yup, mabuk kendaraan adalah kondisi dimana tubuh merasa jadi tidak sehat, pusing, lemas, hingga muntah karena terlalu lama berada di dalam kendaraan seperti mobil, kereta, maupun pesawat.
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id (19/04/2023), Mabuk saat perjalanan disebabkan oleh sinyal campuran yang dikirim ke otak oleh mata dan telinga bagian dalam.
Saat seseorang berada di kendaraan yang sedang melaju, tubuh akan mengalami motion sickness.
Motion sickness adalah dimana saat tubuh berada dalam posisi duduk atau diam di tempat, tapi mata dan telinga melihat ke sekitar selama perjalanan.
Untuk tubuh yang tidak terbiasa ini, otak akan mengirimkan sinyal yang kurang tepat ke tubuh.
Biasanya sinyal yang tersampaiakan sering berakhir dengan kesimpulan bahwa tubuh sedang keracunan.
Dengan begitu, otak akan bereaksi untuk mengeluarkan racun di tubuh dengan cara memuntahkannya atau setidaknya mengirim reaksi mual dan pusing.
Tapi tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik, agar kamu tetap nyaman.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Minum Obat Mabuk Perjalanan
Salah satu cara ampuh untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan mengonsumsi obat mabuk.
Konsumsi mabuk bisa dilakukan sebelum atau setelah gejala muncul.
Namun, perlu diingat bahwa sebagian obat mencegah mabuk perjalanan memiliki efek samping yang menyebabkan rasa kantuk.
Jadi , hindari mengkonsumsi obat mencegah mabuk perjalanan saat kamu harus mengemudikan kendaraan.
ANTIMO Obat Cegah Mabuk Perjalanan
2. Hindari Makan Berlebihan
Cara mencegah mabuk perjalanan yang berikutnya adalah dengan menghindari maka yang berlebihan.
Terlalu banyak makan sebelum melakukan perjalanan dapat mengganggu kinerja lambung.
Lambung yang tengah memproses makanan akan tergoncang-goncang karena jalan yang dilalui.
Hal itulah yang kemudian memicu rasa mual dan menyebabkan mabuk perjalanan.
Baca juga: 5 Produk Perawatan Kulit yang Wajib Dibawa saat Mudik, Kulit Tetap Lembap di Sepanjang Perjalanan
Jangan lupa pula untuk menghindari juga mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, pedas dan berminyak.
Bukan tanpa alasan, jenis makanan ini dapat membuat kamu lebih mudah merasa mual.
Namun, usahakan juga untuk tidak melakukan perjalanan dengan perut yang kosong.
Jika tak sempat makan sebelum berangkat, bawalah beberapa bekal ringan yang rendah lemak untuk dimakan selama perjalanan.
Pastikan juga kamu hanya makan dalam porsi kecil, tapi sering.
3. Hirup Minyak Angin atau Aromaterapi
Tips cegah mabuk perjalanan yang berikutnya adalah dengan menghirup minyak angin atau aroma terapi.
Aroma minyak angin bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga.
Saat ini ada banyak pilihan produk minyak angin yang beredar di pasaran.
Agar lebih nyaman, pilihlah aroma yang kamu sukai.
Vicks Inhaler
4. Atur Posisi Duduk
Tips agar tidak mabuk perjalanan yang berikutnya adalah mengatur posisi duduk.
Posisi duduk ternyata menjadi salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi tubuh ketika melakukan perjalanan jauh.
Jika kamu mendapatkan posisi duduk yang baik, maka kamu akan merasa nyaman ketika melakukan perjalanan tersebut.
Hal sebaliknya, jika posisi duduk kamu selama perjalanan tidak baik maka kamu tidak akan merasa nyaman.
Posisi yang kurang nyaman tentu bisa membuat kamu jadi berpotensi mengalami mabuk perjalanan.
Oleh karena itu, posisi duduk juga salah satu faktor dalam mabuk perjalanan.
Saat akan perjalanan panjang untuk mudik, pastikan kmau memerhatikan kenyamananmu.
Baca juga: Bosan Saat Mudik? Dengarkan Saja Musik Favorit dengan 5 Aplikasi Pemutar Lagu Terbaik
4. Manfaatkan Rest Area untuk Istirahat Sejenak
Bagi kamu yang harus menempuh jarak jauh untuk mudik, pastikan untuk memanfaatkan rest area yang banyak disediakan di jalan untuk beristirahat.
Sesekali ambil waktu untuk beristirahat dan menghirup udara segar di tengah perjalanan.
Misalnya, kau bisa berhenti untuk beberapa menit setelah menempuh perjalanan selama 4-5 jam.
Hal ini ampuh untuk menyegarkan tubuh sehingga terhindar dari rasa mual dan pusing.
Di samping itu, kamu juga bisa mematikan AC mobil sejenak dan membuka jendela.
Biarkan sinar matahari dan angin sepoi-sepoi masuk ke dalam kendaraan.
Jangan memaksakan untuk melanjutkan perjalanan jika sudah benar-benar merasa sesak.
Imboost Effervescent Vitamin C Suplemen Daya Tahan Tubuh
5. Miliki Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian
Tips terakhir untuk mencegah mabuk perjalanan adalah memastikan tubuh sudah memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum berangkat.
Pasti banyak di antara kamu yang justru sangat sibuk sampai tidak sempat istirahat sebelum perjalanan mudik.
Padahal, jika tubuh kurang istirahat sebelum mudik, risiko mabuk perjalanan semakin besar.
Baca juga: 5 Suplemen Terbaik yang Aman Dikonsumsi untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Bukan tanpa alasan, melakukan perjalanan dengan kendaraan terutama yang memakan waktu lama memerlukan kondisi tubuh yang fit.
Oleh karena itu sebelum bepergian pastikan di hari sebelumnya kamu sudah beristirahat dengan cukup agar tubuh memiliki energi maksimal untuk memulai perjalanan. (*)
(RirinSulistiyarningsih/TribunShopping.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!