7 Tips Jitu Cegah Bau Mulut saat Puasa di Bulan Ramadhan 1444 H

Menggosok gigi adalah langkah paling dasar dari cara agar tidak bau mulut saat puasa.

Baca juga: Bisa Cegah Bau Mulut saat Puasa, Intip 5 Rekomendasi Pasta Gigi Terbaik yang Bisa Kamu Andalkan

Setelah sahur, sikat gigi secara menyeluruh dengan teknik yang benar untuk mencegah sisa makanan menyangkut di sela-sela gigi.

Pastikan kamu rutin menggosok gigi setelah sahur dan juga saat akan tidur agar bau mulut tidak mengganggu kepercayaan dirimu.

Colgate Maximum Cavity Protection Fresh Cool Mint Toothpaste

Shopee Rp27,500Tokopedia Rp26,900

2. Berkumur dengan Mouthwash

Apakah kamu sudah punya produk mouthwash di rumah?

Jika belum, tidak ada salahnya untuk berbelanja produk yang satu ini untuk bekal Ramadhanmu.

Selain dengan menggosok gigi, kamu juga dianjurkan untuk berkumur dengan produk mouthwash.

Mouthwash dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan napas kamu.

Kamu bisa menggunakan mouthwash tanpa alkohol yang efektif membantu melawan bakteri dan memberikan rasa yang nyaman di mulut.

LISTERINE Antiseptic Mouthwash

Shopee Rp24,600Tokopedia Rp26,300

3. Bersihkan Lidah

Tahukah kamu, membrsihkan lidah bisa meminimalisis risiko bau mulut hingga 80 persen.

Jadi, agar kamu tetap percaya diri dan bebas bau mulut, pastikan untuk rajib membersihkan lidah.

Jangan lupakan lidah ketika menyikat gigi.

Lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteri.

Bersihkan lidah kamu dengan alat pembersih lidah atau yang biasa disebut dengan tongue cleaner.

Saat ini sudah ada banyak pilihan produk tongue cleaner di pasaran, jadi kamu tidak punya alasan lagi untuk malas membersihkan lidah.

Saat menggunakan tongue cleaner, kamu cukup gunakan air dan jagalah alat pembersih lidah kamu tetap higienis.

Pierrot Especialista Tongue Cleaner

Shopee Rp44,700Tokopedia Rp44,700

4. Banyak Minum Putih saat Sahur

Cara keempat untuk cegah bau  mulut adalah dengan memenuhi asupan air minummu saat sahur.

Kamu harus tahu, kalau mulut kering karena kurangnya konsumsi air selama bulan Ramadan dapat menyebabkan bau mulut.

Perbanyaklah minum air putih selama sahur dan berbuka puasa.

Tak hanya membantu mencegah bau mulut, ini juga dapat membuat tubuh lebih segar selama puasa.

Baca juga: 5 Rekomendasi Tongue Cleaner yang Ampuh Cegah Bau Mulut saat Puasa

5. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang tidak kalah efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi setelah berbuka atau di waktu sahur.

Buah seperti semangka atau melon akan bisa menghidrasi tubuh dengan baik setelah buka puasa.

Ini adalah cara menghilangkan bau mulut saat puasa secara alami yang baik.

Baca juga: Bisa Cegah Bau Mulut saat Puasa, Intip 5 Rekomendasi Pasta Gigi Terbaik yang Bisa Kamu Andalkan

6. Hindari Makanan dengan Bau Menyengat

Jika kamu tidak ingin punya masalah bau mulut saat puasa, kamu bisa menghindari sahur makanan dengan bau menyengat.

Beberapa makanan bisa menyebabkan bau mulut saat puasa, lebih baik dihindari saja.

Tips agar nafas tidak bau saat puasa adalah dengan menghindari makanan yang berbau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, ataupun buah seperti durian.

7. Berhenti Merokok

Kamu adalah seorang perokok yang selalu menyempatkan untuk merokok dulu sebelum imsak tiba?

Bisa jadi, masalah bau mulutmu juga disebabkan oleh kebiasaan yang satu ini.

Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap.

Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.

Hal-hal di atas dapat ikut menyebabkan bau mulut dan meningkatkan risiko terjadinya masalah pada gigi dan mulut, bahkan gangguan kesehatan secara umum.

Jadi, jika bisa berhenti, lebih baik berhenti merokok mulai sekarang.

Kamu juga bisa mengurangi untuk merokok berlebihan secara perlahan, untuk kemudian bisa melepas rokok secara penuh. (*)

(RirinSulistiyarningsih/TribunShopping.com)