lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kamu pernah mengonsumsi buah goji berry?
Buah satu ini biasanya dimasak hingga kering sebelum dikonsumsi.
Namun, siapa sangka, buah dengan nama latin Lycium barbarum ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan nutrisi lain yang menyehatkan tubuh.
Bukan hanya kaya antioksidan, buah ini dapat mencegah radikal bebas agar tidak menyebabkan kerusakan DNA, lipid, dan protein.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya, Tribunshopping.com akan membahas sederet manfaat buah goji berry untuk kesehatan hingga kecantikan.
Mari kita simak, yuk!
Sebelum masuk ke pembahasannya, perlu kita ketahui terlebih dahulu lebih dalam manfaat dari buah berwarna merah satu ini.
Selain dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, goji berry juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Ada vitamin C, serat, zat besi, dan vitamin A dan delapan asam amino esensial, lho.
Berikut ini beberapa manfaat goji berry untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Buah satu ini baik untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
Berkat kandungan serat atau karbohidrat kompleks yang tinggi dalam goji berry, dapat membuat gula darah meningkat lebih lambat sehingga mengurangi risiko penurunan gula setelahnya.
Hal ini pun membuat goji berry dapat membantu dalam mengontrol pelepasan gula ke dalam darah dan menyeimbangkan kadar insulin dan glukosa.
Namun, perlu diingat untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai menambahkan goji berry ke dalam diet harian, terutama jika kamu menggunakan obat-obatan khusus untuk mengontrol gula darah.
Dear Me Beauty Cleansing Balm Meltaway Balm Blueberry 100 gram.
2. Sebagai Sumber Antioksidan
Manfaat goji berry yang kedua ada dalam kandungan antioksidannya.
Goji berry memiliki tingkat antioksidan yang cukup tinggi, lho, terutama zeaxanthin.
Jadi, zeaxanthin adalah senyawa yang membuat goji berry, kunyit, dan paprika berwarna cerah.
Baca juga: Yuk Simak Manfaat Buah Raspberry untuk Kulit Wajah, Salah Satunya Mengurangi Kulit Berminyak
Antioksidan yang terkandung juga dapat melindungi sel dari kerusakan ketika mereka terkena unsur-unsur seperti asap dan radiasi.
Bukan hanya itu saja, makanan dengan kadar antioksidan yang sehat seringkali tinggi serat dan rendah lemak sehingga tidak sehat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat goji berry ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho.
Jadi, cocok banget nih buat kamu yang sedang diet.
Hal itu karena goji berry memiliki rasa yang manis, serta kandungan seratnya yang tinggi.
Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
Bahkan, kamu dapat beralih ke buah ini untuk pilihan camilan ringan untuk mencegah lapar.
Goji berry mengandung nilai gizi yang rendah kalori dan rendah gula, sehingga kamu dapat menjadikannya sebagai alternatif buah-buahan kering lainnya yang notabene memiliki kandungan gula lebih tinggi.
Hal itu karena per 1 ons goji berry mengandung sekitar 100 kalori.
Kamu juga bisa menambahkan goji berry ke dalam yogurt atau salad seperti halnya kismis.
Vaseline Superfood Skin Serum Cranberry 200 ml.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat goji berry yang selanjutnya dapat membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Hal itu karena, goji berry mengandung beta-karoten, yang merupakan fitokimia tanaman penting.
Beta-karoten dikenal karena kemampuannya untuk membuat kulit menjadi lebih sehat.
Bukan hanya itu saja, beta-karoten adalah bahan yang digunakan dalam krim kulit untuk mengurangi iritasi kulit, mengelola efek paparan sinar matahari pada kulit, dan mencegah dampak penuaan dini.
5. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Seperti sudah disinggung pada poin sebelumnya, goji berry membantu mencegah proses penuaan dini.
Antioksidan seperti yang terkandung dalam goji berry dapat membantu melawan penuaan dengan cara mencegah radikal bebas merusak kolagen pada kulit.
Ekstrak goji berry mampu meningkatkan sintesis DNA dalam sel-sel tertentu, melindungi mereka terhadap penuaan yang disebabkan oleh kerusakan DNA.
Selain itu, kamu juga perlu mengkonsumsi berbagai makanan tinggi antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini.
The Body Shop Strawberry Shower Gel 250 ml.
6. Menjaga Sistem Imun Tubuh
Goji berry kaya akan kandungan antioksidan yang sangat baik untuk melindungi tubuh, khususnya sistem imun tubuh.
Antioksidan ini dikenal karena kualitasnya yang dapat meningkatkan kekebalan dan kemampuannya untuk melawan radikal bebas hingga pembengkakan berbahaya.
Seperti sudah dibahas di awal, goji berry mengandung vitamin A dan C.
Vitamin A dan C inilah yang berperan penting untuk membangun kekebalan dan mencegah berbagai macam penyakit, mulai dari flu biasa hingga kanker.
Baca juga: Manfaat Mentimun untuk Kulit Wajah, Salah Satunya untuk Mengurangi Minyak Berlebih
Nah, itulah tadi manfaat buah goji berry untuk kecantikan dan juga kesehatan.
Kamu bisa mendapatkan manfaat buah satu ini dengan menggunakan skincare ataupun body care yang mengandung ekstrak buah goji berry.
Jadi, tunggu apa lagi, mulai coba sekarang, ya!
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!