zoom-inlihat foto
Aktif Menggunakan Perangkat Handphone? Lakukan 5 Hal ini Agar Tidak Merusak Mata
kompas.com
Ilustrasi pengguna sedang menatap layar handphone sambil tiduran 

TRIBUNSHOPPING.COM - Di era serba digital seperti ini, pemakaian perangkat handphone seakan tidak bisa terlepas dari aktivitas sehari-hari.

Handphone menjadi perangkat esensial yang senantiasa menemani aktivitas harian penggunanya.

Ternyata, intensitas atau lamanya menatap layar handphone bisa mempengaruhi indra penglihatan pengguna.

Melansir dari laman Kompas.com, Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, mengatakan, layar ponsel dapat menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, bahkan katarak.

Bagi pengguna yang terbilang aktif menatap layar handphone, tentu hal-hal tersebut bisa saja terjadi padanya.

Temukan POCO C40 4 GB/ 64 GB dengan harga menarik buatmu di sini.

Jika hal tersebut terus dibiarkan, ganggungan mata seperti rabun atau penyakit mata lain bisa saja terjadi pada pengguna.

Untuk menghindari hal buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan mata, ternyata ada beberapa hal yang bisa diperhatikan ketika menatap layar handphone.

Kali ini, Tribunshopping.com sajikan rangkuman mengenai beberapa tips aman yang bisa dilakukan ketika menatap layar handphone agar tidak terlalu mempengaruhi kesehatan mata.

1. Menjaga Jarak Pandang

Ilustrasi pengguna yang menjaga jarak pandangnya
Ilustrasi pengguna yang menjaga jarak pandangnya (pexels/Mikhail nilov)
2 dari 4 halaman

Jarak pandang dalam pemakaian perangkat handphone menjadi salah satu faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan mata.

Hampir sama seperti membaca buku, jarak pandang yang terlalu dekat saat menatap layar handphone tentu juga tidak terlalu baik.

Dikutip dari Kompas.com, jarak pandang aman ketika memakai handphone adalah sekitar 30 hingga 40 cm.

Baca juga: Suka Mendengarkan Musik? Coba Pasang 4 Aplikasi ini di Handphone Androidmu

Pengguna yang berkacamata juga disarankan tetap memakai kacamata untuk mendapatkan tampilan baca yang lebih baik.

Menatap layar handphone dalam jarak yang terlalu dekat disebut hanya akan membuat mata cepat lelah.

Oleh karena itu, atur dan sesuaikan jarak pandang dalam menatap perangkat handphone yang setiap hari menemani aktivitas harianmu.

2. Atur Tingkat Kecerahan

Ilustrasi tingkat kecerahan layar yang sudah disesuaikan dengan lingkungan sekitar
Ilustrasi tingkat kecerahan layar yang sudah disesuaikan dengan lingkungan sekitar (pexels/cottonbro)

Selain jarak, tingkat kecerahan layar juga berpengaruh terhadap kesehatan indra penglihatan pengguna.

Cahaya yang terlalu silau dari layar handphone bisa berdampak pada kesehatan mata.

Pengguna disarankan untuk menyesuaikan tingkat kecerahan layar handphone sesuai dengan lingkungan sekitar.

Baca juga: 5 Tanda Kamu Perlu Ganti Perangkat Handphone Baru, Segera Persiapkan Budgetmu

3 dari 4 halaman

Pastikan saat berada di tempat yang gelap, kamu tidak terlalu tinggi mengatur tingkat pencahayaan layar handphonemu.

Begitu pula saat berada di tempat dengan intensitas cahaya tinggi, pengaturan tingkat cahaya yang rendah hanya akan menyusahkan pengguna ketika memakai handphone.

Pengguna juga bisa mengaktifkan fitur auto brightness yang dihadirkan oleh sejumlah handphone saat ini.

Fitur tersebut mampu menyesuaikan tingkat kecerahan layar dengan lingkungan sekitar.

ASUS Zenfone 9 6 GB/ 128 GB
ASUS Zenfone 9 6 GB/ 128 GB

3. Gunakan Screen Protector

Ilustrasi handphone dengan pelindung layar tambahan
Ilustrasi handphone dengan pelindung layar tambahan (pexels/Athena)

Screen protector atau pelindung layar adalah aksesoris yang berfungsi untuk menghindarkan sisi depan handphone dari goresan.

Nyatanya, aksesoris layar ini juga bisa bantu meminimalisir cahaya yang diproduksi oleh handphone agar lebih aman dipandang pengguna.

Pemasangan pelindung layar pada handphone dapat menjaga pengguna dari pancaran sinar cahaya berlebih.

Baca juga: Transfer Data dari HP ke Laptop Lebih Mudah dengan 5 Aplikasi Ini

Aksesoris ini sekaligus melindungi sisi depan perangkat handphone agar terhindar dari goresan yang berbahaya.

Sejumlah produk screen protector pun hadir dengan perlindungan lebih seperti anti glare yang membuat pengguna tetap nyaman menatap layar walaupun di tempat terang.

4 dari 4 halaman

Maka dari itu, jika sisi depan handphonemu belum dilapisi oleh aksesoris ini, coba pertimbangkan ulang untuk memakai pelindung layar untuk pemakaian yang lebih aman dan nyaman.

4. Jaga Kebersihan Layar

Ilustrasi layar handphone yang bersih terjaga
Ilustrasi layar handphone yang bersih terjaga (Pexels / George Dolgikh)

Layar yang bersih tentu akan menambah kenyamanan pengguna ketika menatap sisi depan handphonenya.

Pengguna pun akan lebih mudah untuk mencerna segala informasi yang ditampilkan oleh bagian layar.

Untuk itu, menjaga kebersihan layar merupakan satu hal yang harus diusahakan oleh pengguna.

Baca juga: 5 Aplikasi Hp yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil, Bisa Pantau Kondisi Janin

Pastikan layar handphone yang kamu pakai tetap terjaga dan senantiasa bersih agar tidak mengganggu penglihatan.

Dengan membersihkan bagian layar, pengguna tidak hanya mendapatkan kualitas pandang yang baik.

Sebuah perangkat handphone akan terlihat menarik jika dalam keadaan bersih.

Membersihkan bagian layar handphone bisa dilakukan dengan menggunakan tisu ataupun kain lembut lain.

5. Jangan Lupa Berkedip

Ilustrasi pengguna memainkan handphone dalam waktu yang lama
Ilustrasi pengguna memainkan handphone dalam waktu yang lama (pexels/karolina)

Saat menatap layar dalam waktu yang lama, pastikan pula untuk tetap berkedip.

Dengan berkedip, sama saja dengan menjaga kelembapan mata.

Dikutip dari laman halodoc.com, kelembapan mata sangat penting untuk dijaga, karena mata yang kering dapat berdampak buruk untuk pengguna.

Menatap layar di ruangan berpendingin ternyata juga berpeluang membuat mata cepat kering.

Oleh karena itu, ketika bermain handphone di ruang berpendingin pastikan jangan lupa berkedip untuk menjaga kelembapan mata.

Baca juga: 4 Cara Nonton Piala Dunia 2022, Bisa Streaming Pakai Handphone dan Laptop

Intensitas tinggi pemakaian perangkat handphone setiap hari sebaiknya diimbangi pula dengan menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, makin tinggi paparan cahaya yang mengenai mata ternyata bisa berdampak pada kesehatannya.

Untuk itu, kamu bisa coba praktekkan beberapa hal yang telah dijelaskan di atas agar kesehatanmu indra penglihatanmu tetap terjaga.

Selain itu, mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin disebut juga bisa menjaga kesehatan mata meskipun aktif menatap layar gadget saat ini. (*)

(RamaFitra/Tribunshopping.com)

Selanjutnya

Artikel Terkait

6 Cara Mudah Atasi Handphone yang Cepat Panas

6 Cara Mudah Atasi Handphone yang Cepat Panas

Handphone yang cepat panas biasanya memiliki kinerja yang menurun dari biasanya. Karena itu kamu bisa atasi dengan 6 cara ini.

5 Cara Ampuh Atasi Iklan Mengganggu Di Handphone, Mudah Ternyata

5 Cara Ampuh Atasi Iklan Mengganggu Di Handphone, Mudah Ternyata

Munculnya iklan yang terlalu sering tentu juga akan menghambat aktivitas pemakaian handphone oleh penggunanya.

Masih Sering Dianggap Sama, Kenali 5 Jenis Screen Protector Handphone Berikut

Masih Sering Dianggap Sama, Kenali 5 Jenis Screen Protector Handphone Berikut

Pemakaian screen protector tambahan melindungi bentang layar handphone dari goresan debu halus ataupun kotoran lain akibat pemakaiannya sehari-hari.

Artikel Populer

5 Rekomendasi Kasur Busa yang Tepat untuk Ciptakan Kenyamanan Tidur di Kos

5 Rekomendasi Kasur Busa yang Tepat untuk Ciptakan Kenyamanan Tidur di Kos

Pilih tempat tidur untuk kos harus tepat supaya lebih nyaman, 5 rekomendasi kasur busa empuk dan berkualitas ini cocok digunakan serta hemat ruang.

Review Laptop HP 14s-dq0508TU, Performa Andal Intel Celeron 4 Core Harga Rp 4 Jutaan

Review Laptop HP 14s-dq0508TU, Performa Andal Intel Celeron 4 Core Harga Rp 4 Jutaan

Hewlett-Packard (HP) menawarkan produk laptopnya yakni HP 14s-dq0508TU yang dinilai cocok untuk pemakaian pelajar dan mahasiswa.

Masih Sering Dianggap Sama, Kenali 5 Jenis Screen Protector Handphone Berikut

Masih Sering Dianggap Sama, Kenali 5 Jenis Screen Protector Handphone Berikut

Pemakaian screen protector tambahan melindungi bentang layar handphone dari goresan debu halus ataupun kotoran lain akibat pemakaiannya sehari-hari.

5 Rekomendasi Botol dari HUGO, Kapasitas Jumbo Siap Temani Aktivitas

5 Rekomendasi Botol dari HUGO, Kapasitas Jumbo Siap Temani Aktivitas

Aktivitas di luar tetap terhidrasi dan bugar dengan konsumsi air minum yang terpenuhi, gunakan 5 botol jumbo HUGO untuk permudah membawa bekal minum.