zoom-inlihat foto
Inilah 7 Vitamin Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kamu Cantik Paripurna
stylo.id
Nutrisi ini wajib ada untuk menciptakan kulit sehat bercahaya 

TRIBUNSHOPPING.COM - Kalian sudah pasti mengetahui jika kulit yang cantik adalah kulit yang terawat.

Untuk merawat kulit itu sendiri diperlukan vitamin yang berfungsi untuk memberikan nutrisi pada kulit.

Vitamin bisa didapatkan dari luar yakni seperti skincare, dan dari dalam seperti mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin.

Dapatkan vitamin untuk menjaga kulit kamu agara tetap sehat, dan jangan lewatkan penawaran harga terbaik, klik di sini

Mulai mengkonsumsi buah dan sayur ataupun menggunakan produk skincare yang mengandung vitamin harus dimulai sejak dini.

Lalu apa saja vitamin yang dibutuhkan untuk menutrisi kulit agar sehat dan tetap cantik, berikut ini Tribunshopping.com sudah merangkum 7 vitamin yang penting untuk menjaga kulitmu.

1. Vitamin A

Dimulai dari vitamin A, vitamin satu ini memiliki berbagai macam manfaat mulai dari mencegah dan membantu mengurangi kerutan pada kulit, memperbaiki dan memelihara jaringan kulit yang rusak, hingga mencegah penuaan dini.

Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah kerusakan kulit akibat dari sinar matahari.

Kemudian, turunan vitamin A yang paling terkenal membuat wajah tampak awet muda adalah retinol.

2 dari 4 halaman

Bukan hanya membuat wajah tampak awet muda, vitamin A juga berfungsi untuk mencegah kulit kering hingga memperbaiki lapisan sel kulit yang rusak.

Kamu bisa menemukan kandungan vitamin A pada bayam, wortel, ubi, tomat, keju, telur, dan yoghurt.

2. Vitamin B Kompleks

Selanjutnya ada dari vitamin B kompleks, vitamin ini dapat membantu merawat lapisan kulit dan meregenerasi kulit.

Selain merawat dan meregenerasi, vitamin ini juga merangsang produksi kolagen dan mencegah peradangan pada Kulit.

Kekurangan vitamin B dapat membuat kulit rentan mengalami kering, pecah-pecah, ruam, dan juga bersisik.

Baca juga: 5 Tips Menyimpan Susu agar Nutrisi dan Vitamin di Dalamnya Tetap Terjaga

Oleh karena itu, usahakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B harian karena vitamin ini berperan untuk membantu proses pembaharuan sel-sel kulit.

Kemudian, vitamin B kompleks juga bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks, kamu bisa mengkonsumsi bayam, kerang, ikan salmon, dan daging sapi.

3. Vitamin C

3 dari 4 halaman

Banyak orang menganggap jika vitamin C hanya bermanfaat untuk imunitas tubuh saja.

Lebih dari itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan untuk merawat dan melindungi sel-sel kulit, serta membantu produksi kolagen kulit.

Elsheskin Vitamin C Serum
Elsheskin Vitamin C Serum

Selain membantu memproduksi kolagen, vitamin C juga dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit.

Dengan begitu, vitamin C dapat mengatasi permasalahan kerusakan kulit dari radikal bebas.

Kemudian, vitamin C termasuk salah satu vitamin kulit dan membuat kulit kamu lebih glowing.

Kamu dapat mengkonsumsi brokoli, jeruk, dan pepaya untuk memenuhi asupan vitamin C kamu.

4. Vitamin D

Salah satu sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, khususnya matahari pagi.

Vitamin D yang terserap pada tubuh dapat membantu proses regenerasi sel, termasuk sel kulit.

Kemudian, vitamin D juga dapat menjaga sistem kekebalan kulit yang berperan sebagai pertahanan pertama melawan patogen berbahaya.

Baca juga: 7 Vitamin Ini Dapat Mengatasi Bahaya Infeksi Jamur Kuku Akibat Penggunaan Kuteks

4 dari 4 halaman

Vitamin D terbukti secara ilmiah dapat memperbaiki gejala gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim, maupun mengatasi peradangan serta iritasi pada kulit.

Untuk memenuhi asupan vitamin D harian, kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi maupun mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti telur, jamur, dan ikan salmon.

5. Vitamin E

Viamin E merupakan salah satu vitamin yang berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Bukan hanya itu, vitamin E juga berfungsi untuk mengendalikan kadar sebum pada kulit sehingga kesehatan kulit selalu terjaga dan mencegah kulit kering.

The Body Shop Vitamin E Hydrating Toner 250ML
The Body Shop Vitamin E Hydrating Toner 250ML

Selain mengendalikan kadar sebum, vitamin E juga berfungsi untuk menyeimbangkan hormon yang memengaruhi kondisi fisik dan psikis seseorang.

Adapun makanan yang mengandung vitamin E adalah kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti biji bunga matahari, almond, dan hazelnut.

6. Vitamin K

Jenis vitamin yang satu ini berguna untuk membantu proses pembekuan darah dan pemulihan luka maupun lebam pada kulit.

Karena bersifat antioksidan, vitamin K bermanfaat untuk mengatasi bintik hitam, bekas luka, kantung di bawah mata, dan stretch mark.

Kamu dapat mengonsumsi sawi hijau, labu, blueberry, bayam, dan kiwi untuk memenuhi kebutuhan vitamin K harianmu.

7. Beta-Karoten

Ini adalah salah satu elemen dalam pembentukan vitamin A, Beta-karoten memiliki antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah kulit yang rusak yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Kamu bisa menemukan beta-karoten pada wortel, kale, labu, dan blewah.

Baca juga: Sering Memakai Kuteks? Imbangi dengan Vitamin Kuku agar Tidak Mudah Patah dan Rapuh

Vitamin-vitamin tersebut harus dipenuhi dengan baik jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat. 

Itulah tadi 7 vitamin yang mempunyai peran penting untuk menjaga kulit agar tetap cantik, jadi, berikan nutrisi terbaik untuk kulit kamu, ya!

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

5 Cara Mudah Menggunakan Vitamin Rambut

5 Cara Mudah Menggunakan Vitamin Rambut

Oleskan vitamin rambut di batangnya dan usahakan hindari kulit kepala karena akan mengendap dan berubah menjadi kotoran.

0 views
Bantu Turunkan Berat Badan dengan 5 Rekomendasi Susu Diet Terbaik

Bantu Turunkan Berat Badan dengan 5 Rekomendasi Susu Diet Terbaik

Susu diet yang sudah terdaftar BPOM bisa jadi pilihan untuk mendukung gaya hidup sehatmu agar mendapatkan tubuh sehat dengan berat badan ideal.

1373 views
5 Rekomendasi Suplemen Kulit untuk Menyehatkan dan Mencerahkan

5 Rekomendasi Suplemen Kulit untuk Menyehatkan dan Mencerahkan

Suplemen khusus untuk membantu merawat kesehatan kulit dari dalam bisa menjadi pilihan tepat bagi kamu yang memiliki masalah seperti kusam dan jerawat

113 views

Artikel Populer

5 Rekomendasi Numeric Keypad Terbaik, Solusi untuk Laptop Masa Kini

5 Rekomendasi Numeric Keypad Terbaik, Solusi untuk Laptop Masa Kini

Namun dengan kata praktis, ada beberapa fitur yang dihilangkan pada laptop masa kini seperti halnya numeric keypad pada sisi kanan keyboard.

519 views
Review Mecoo Aesthetic Rice Cooker Low Carbo, Bergaya Modern untuk Konsumsi Nasi Lebih Sehat

Review Mecoo Aesthetic Rice Cooker Low Carbo, Bergaya Modern untuk Konsumsi Nasi Lebih Sehat

Mecoo Aesthetic Rice Cooker Low Carbo ini pilihan terbaik untuk terapkan pola hidup sehat, multiguna, sekaligus performa pemanasannya handal.

505 views
Review Zenbook S 13 OLED, Laptop Tipis ASUS Performa AMD Ryzen 6000 Series

Review Zenbook S 13 OLED, Laptop Tipis ASUS Performa AMD Ryzen 6000 Series

Hadirnya ASUS Zenbook S 13 OLED diklaim sebagai perangkat laptop 13,3 inch dengan layar OLED 2.8K tertipis di dunia.

94 views
5 Rekomendasi Best Seller Skincare di MSBB, Ada avoskin dan LACOCO

5 Rekomendasi Best Seller Skincare di MSBB, Ada avoskin dan LACOCO

Ada beberapa produk skincare lokal paling laris di MSBB yang bisa menjadi pilihanmu untuk merawat kecantikan kulit.

78 views