Tips Kecantikan

Hindari Penuaan Dini pada Kulit dengan 5 Tips Ini

Tayang: Senin, 23 Mei 2022 17:27 WIB

Penulis: Ririn Sulistiyarningsih Editor: Archieva Prisyta

lihat foto

Hindari Penuaan Dini pada Kulit dengan 5 Tips Ini

kompas.com

Ilustrasi wajah sehat dan awet muda

TRIBUNSHOPPING.COM - memiliki kulit yang sehat dan awet muda tentu menjadi keinginan semua wanita.

Tampil cantik dengan kulit kenyal, awet muda, dan cerah selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, juga menjadi pertanda bahwa kondisi kulit sangat sehat.

Dapatkan rangkaian produk skincare anti aging dengan harga dan kualitas terbaik di sini

Seiring bertambahnya usia, berbagai tanda penuaan pada kulit pun akan muncul seperti garis halus, bintik hitam, kulit mengendur, serta kerutan.

Tidak hanya seseorang dengan usia tua, saat ini banyak yang mengeluhkan kemunculan tanda penuaan meski usia belum begitu tua, atau biasa disebut dengan penuaan dini pada kulit.

Nah, ternyata faktor penuaan dini 90 persen disebabkan karena lingkungan, gaya hidup, dan polusi.

Jadi, jika kamu mau menerapkan gaya hidup sehat dan benar, tentu akan mampu mencegah datangnya penuaan dini.

Lalu, apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya penuaan pada kulit?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:

1. Minum Air Putih dengan Cukup

Ilustrasi wanita sedang minum air putih (kompas.com)

2 dari 4 halaman

Tips pertama yang harus kamu lakukan untuk memiliki kulit tubuh yang kencang dan awet muda adalah dengan rutin minum air putih.

Dalam sehari, tubuh kita setidaknya membutuhkan 8 gelas asupan air putih.

Jika kamu jarang minum air putih, bisa jadi tubuhmu akan kekurangan cairan, dan hidrasi tubuhmu berkurang.

Dengan begitu, tentunya kurang minum air putih akan berdampak pada penampilanmu, karena kulit yang kekurangan cairan akan kering dan mudah keriput.

Kamu juga secara tidak sadar akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Hal itu juga dapat membuat kulitmu terlihat lebih kering dan keriput.

Jadi, minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

2. Rutin Melakukan Olahraga

Melakukan olahraga secara rutin dapat membantu kulit menjadi lebih sehat dan awet muda (tribunnews.com)

Tips kedua yang juga harus kamu lakukan untuk memiliki kulit sehat awet muda adalah dengan rutin berolahraga.

Hal itu karena, ternyata beolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh yang membantu melindungi sel kulit.

3 dari 4 halaman

Dengan cara yang sama, olahraga dapat merangsang aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu menunda penampilan penuaan kulit.

Kulitmu pun akan tampak selalu sehat dan awet muda lewat olahraga yang teratur.

Jika kamu belum terbiasa melakukan olahraga yang terlalu berat, awali aktivitas olahragamu dengan lari ringan, yoga, atau berenang.

3. Miliki Kualitas Tidur yang Baik dan Cukup

Memiliki tidur dengan kualitas yang baik dapat membantu kulit tetap sehat dan awet muda, karena saat tidur lelap kulit akan memproduksi kolagen baru (tribunnews.com)

Tahukah kamu, ternyata kurang tidur bisa membuat kulitmu menjadi lelah.

Jika kamu jarang memiliki tidur yang berkualitas, tanda-tanda penuaan seperti garis halus akan mudah muncul.

Tidur menjadi salah satu kunci untuk kamu mempunyai kriteria cantik luar dalam.

Kualitas tidur 7-8 jam sangat penting bagi kamu untuk bangun dengan kondisi yang segar.

Dengan melakukan hal ini kamu akan memiliki kulit bercahaya, terhindar dari kantung mata dan akan memperlambat proses penuaan.

Kolagen alami di dalam tubuh hanya akan berproduksi ketika seseorang tertidur di malam hari.

4 dari 4 halaman

Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan juga tidurmu berkualitas.

Ciri tidur berkualitas adalah saat kamu merasa terlelap dengan nyenyak, dan terasa segar saat bangun di pagi hari.

Avoskin Your Skin Bae Mariane Collage 10% + Ginseng Root Serum

4. Rutin Melakukan Pijat Wajah

Ilustrasi wanita dengan wajah yang cantik dan sehat karena rutin melakukan pijat wajah (parapuan.com)

Tips selanjutnya yang bisa menjaga kulit untuk awet muda adalah rutin melakukan pijat wajah.

Pijat wajah yang baik setiap hari dapat mengurangi tampilan garis-garis halus, mengencangkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.

Selain itu, memijat wajah juga membuat kamu merasa lega dari stres.

Dalam proses pemijatan, kamu bisa menggunakan lotion atau minyak kelapa sehingga melembapkan kulit saat memijat.

Kamu bisa mengikuti cara-cara pijat wajah yang tepat melalui media sosial seperti youtube atau yang lainnya.

5. Lakukan Hal yang Menyenangkan untuk Mengelola Stres

Ilustrasi seorang wanita yang melakukan perjalanan atau travelling sebagai salah satu wujud pengelolaan stress yang baik (tribunnews.com)

Jika kamu ingin memiliki kulit yang selalu sehat dan awet muda, tips yang harus dilakukan adalah pandai mengelola stress, salah satunya dengan melakukan hal yang disenangi.

Hal itu karena, saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Selain itu, stres juga bisa membuat seseorang mengalami gangguan tidur dan pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.

Oleh karena itu, kurangi stres agar kamu tetap memiliki kulit yang sehat dan awet muda.

Ada berbagai cara untuk mengurangi stres yang kamu alami, seperti mencoba terapi relaksasi, melakukan aktivitas yang disenangi seperti travelling, atau mendengarkan musik kesukaan.(*)