lihat foto
TRIBUBSHOPPING.COM - Jika biasanya kamu menjadikan teh, susu, atau air putih sebagai minuman saat sahur, coba tambahkan satu sendok madu ke dalamnya.
Dengan mencampurkan madu ke dalam segelas air putih hangat atau teh saat sahur dapat membantu meningkatkan stamina tubuh selama berpuasa.
Dapatkan MADU TJ Murni untuk meningkatkan stamina tubuh di sini.
Selain dijadikan sebagai pemanis tambahan, kamu juga bisa menjadikan madu sebagai minuman alias dikonsumsi langsung.
Mengonsumsi madu adalah suatu cara yang bisa kamu coba agar nutrisi tetap tercukupi dan tidak cepat lapar selama berpuasa.
Nah, lalu selain bisa meningkatkan stamina tubuh, apa saja manfaat madu yang bisa kamu rasakan?
Dilansir dari berbagai sumber, Rabu (06/04/2022), berikut manfaat konsumsi madu saat sahur:
1. Membantu Meningkatkan Energi Tubuh
Saat sedang berpuasa dan aktivitas lagi padat-padatnya, tentu membuatmu cepat lelah.
Nah untuk meningkatkan energi sebagai pendukung semua aktivitas, kamu diharuskan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergisi.
Namun tidak hanya itu, kamu juga bisa menambahkan atau mengonsumsi madu saat sahur sebagai penambah energi di awal hari.
Menurut sebuah studi, minum satu sendok makan madu ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat, lho.
Maka dari itu, madu bisa menjadi pilihan untukmu dalam meningkatkan energi tubuh.
Dapatkan IMBOOST Multivitamin untuk jaga daya tahan tubuh di sini.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Saat puasa apalagi di tengah pandemi dan cuaca yang labil seperti ini, tubuh mudah terkena penyakit, seperti flu dan batuk.
Maka, kamu perlu membentengi tubuhmu agar tidak terserang penyakit.
Baca juga: Simak Yuk, 5 Manfaat Kurma untuk Puasa Ramadhan 1443 H
Nah, agar daya tahan tubuh tetap terjaga kamu bisa mengonsumsi 1 hingga 2 sendok madu saat sahur.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih bertenaga sekaligus menjadi kuat.
Jadi, kamu tidak perlu khawatir lagi bila sakit karena madu bisa menangkal radikal bebas yang masuk.
Hal itu juga karena adanya kandungan antioksidan dalam madu, sehingga bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Selain itu, kandungan antioksidan-nya juga baik untuk meredakan batuk, menjaga kelembapan di tenggorokan lebih lama dan menghilangkan dahak.
Pas banget kan dikonsumsi saat sahur, jadinya tenggorokanmu tidak kekeringan saat berpuasa nanti.
Cari vitamin untuk tingkatkan daya tubuh saat puasa? Coba ENERVON-C Multivitamin dan dapatkan di sini.
3. Bisa Dijadikan sebagai Pengganti Gula
Puasa memang identik dengan aneka minuman dan makanan manis.
Saat sahur dan berbuka, minuman dan makanan manis memang biasanya dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.
Namun sayangnya, gula yang dicampurkan ke dalam makanan dan minuman tidak dapat memberikan nutrisi untuk tubuh.
Nah agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi, coba sesekali kamu mencoba madu sebagai alternatif pemanis.
Bukan hanya memberikan rasa manis dan enak, tetapi madu juga bermanfaat baik untuk tubuh.
Namun walau memberikan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, kamu tetap perlu memerhatikan batasan konsumsi madu yang optimal, ya.
Baca juga: Meski Enak, 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa
Nah untuk takarannya, kamu bisa mengonsumsi satu sendok makan tiap kali minum untuk orang dewasa.
Kalau untuk anak-anak, sebaiknya konsumsi madu sebanyak satu sendok teh saja.
Usahakan jangan mengonsumsi madu secara berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
Sehingga, meningkatkan risiko terjadinya kenaikan berat badan, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Maka supaya tidak sia-sia, usahakan jangan konsumsi makanan atau minuman tinggi gula setelah minum madu.
BLACKMORES Vitamin C 500
4. Mencegah Penyakit Lambung
Bila kamu memiliki penyakit GERD atau asam lambung, tentu puasa menjadi suatu challange untukmu.
Soalnya saat puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak.
Maka, kamu harus ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan untuk menghindari asam lambung naik saat puasa.
Nah untuk mencegah kondisi yang tidak diinginkan, kamu bisa mengonsumsi madu setiap sahur.
Sebuah penelitian menunjukkan kalau madu bisa mencegah peningkatan asam lambung dengan cara memberi perlindungan pada kerongkongan dan lambung.
Makanya, yuk coba mulai sekarang konsumsi madu saat sahur agar risiko penyakit GERD yang memicu peradangan dan nyeri di ulu hati bisa berkurang.
POLYSILANE Tablet Kunyah
5. Menurunkan Kadar Trigliserida
Selain minuman manis, puasa juga biasanya identik dengan makanan yang digoreng.
Tidak sedikit juga orang yang jadi kalap atau lupa diri ingin mencicipi semua makanan yang berlemak seperti gorengan dan santan.
Bukannya kebutuhan gizi dalam tubuh terpenuhi, malah bisa membahayakan kesehatan bila makan dalam porsi berlebihan.
Kalau hal ini terus menerus dilakukan, maka penumpukan trgliserida pada tubuh bisa saja terjadi dan membahayakan kesehatan.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas per Hari untuk Tubuh Selama Puasa
Melansir laman halodoc, trigliserida sendiri adalah salah satu jenis lemak utama yang mengalir di dalam darha manusia.
Fungsinya adalah menyimpan kalori dan menyediakan energi untuk tubuh.
Nah bila kadar trigliserida dalam tubuh melebihi batas normal dan tidak ditangani dengan tepat, maka risiko penyakit kantung dan peradangan pada pankreas bisa terjadi.
Tentu kamu tidak ingin mengalami gangguan penyakit tersebut, bukan?
Makanya, jika kamu ingin aman dari kondisi tersebut, sebaiknya minum madu setiap sahur atau buka puasa.
Madu bisa menurunkan kadar trigliserida dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Dengan begitu, ibadah puasa pun bisa berjalan lancar. (*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!