lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Puasa Ramadhan tahun 1443 H hanya tinggal menghitung hari.
Bulan suci ini menjadi bulan yang banyak ditunggu oleh masyarakat Muslim di seluruh dunia.
Beli suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh di bulan Ramadhan tahun 1443 H di sini
Berbicara soal bulan Ramadhan, salah satu hal yang identik dengan puasa di Indonesia adalah menu takjil buka puasa.
Takjil identik dengan makanan kecil pembuka dengan cita rasa manis, atau gorengan yang berminyak.
Namun tentunya, jika setiap hari seseorang mengonsumsi takjil yang seperti itu akan memberikan risiko kesehatan untuk ke depannya.
Nah, kali ini Tribunshopping telah merangkum 5 pilihan menu takjil yang sehat dan lezat dan bisa menjadi pilihanmu.
1. Tiga Butir Buah Kurma
Salah satu makanan yang terkenal baik dan sunnah untuk menjadi takjil berbuka puasa adalah buah kurma.
Kurma ternyata memang mengandung banyak energi dan serat, sehingga mampu mencegah kamu dari makan berlebih.
Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak makan kurma saat berbuka puasa, karena kandungan gulanya juga cukup tinggi.
Tiga butir kurma saat berbuka puasa sudah dianggap cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Kurma Sukari Grade A
2. Sop Buah
Menu takjil yang mengandung buah-buahan juga baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa.
Buah mengandung cukup gula untuk mengganti energi kamu yang hilang seharian, dan juga mengandung serat yang baik untuk membuat kamu kenyang lebih lama.
Namun, kamu juga perlu waspada dalam menambahkan gula atau susu kental manis dalam sajian buah kamu.
Jangan terlalu berlebihan atau sebaiknya jangan ditambahkan gula dan susu kental manis.
3. Kolak Pisang Tanpa Santan
Kolak pisang biasa menjadi menu takjil lezat idola banyak orang.
namun, untuk membuat kolak pisang menjadi sehat, gantilah santan dalam kolak pisang dengan susu rendah lemak.
Selain itu, sebaiknya juga kurangi penambahan gula dalam sajian kolak kamu.
Jadi, kamu bisa tetap menikmati hidangan takjil yang lezat, namun juga sehat.
Tak perlu keluar rumah, beli pisang kualitas super dengan harga terbaik di sini
4. Puding Buah
Tentu kamu tahu bahaya terlalu banyak mengonsumsi gorengan untuk berbuka puasa.
Sakah satunya adalah meningkatkan risiko hipertensi.
Sebagai ganti dari gorengan berminyak sebagai takjil yang kurang sehat, kamu bisa menggantinya dengan puding buah.
Namun, tetap pastikan gula yang kamu pakai untuk membuat puding tidak terlalu banyak.
Baca juga: 5 Cara Mudah Menjaga Tubuh agar Tetap Berenergi saat Puasa Ramadhan 1443 H
5. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau juga termasuk pilihan takjil yang menyehatkan karena mengandung berbagai jenis mineral yang penting untuk tubuh, seperti folat, zinc, potasium, mangan, dan magnesium.
Kacang hijau juga berperan dalam menghambat proses oksidasi kolesterol jahat pada tubuh.
Bukan hanya itu, kacang hijau juga menjadi salah satu sumber protein yang juga berfungsi sebagai antioksidan, anti-inflamasi, anti-tumor, dan juga mampu mengakomodasi proses metabolisme lemak tubuh dengan baik.
jadi, kamu bisa membua bubur kacang hijau sebagai pilihan menu takjil di bulan Ramadhan tahun 1443 H ini.(*)
Kacang Hijau Organik
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!