lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Mengingat bulan Ramadhan 1443 H sebentar lagi tiba, puasa menjadi salah satu hal yang paling ditunggu umat muslim.
Selain menahan hawa nafsu, umat muslim juga harus menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Temukan asupan makanan saat sahur agar kuat puasa seharian di sini.
Turunnya berat badan mungkin salah satu yang paling dikenal dalam manfaat penerapan puasa.
Tapi tak hanya itu, ini 5 manfaat puasa Ramadhan 1443 H bagi kesehatan:
Baca juga: 5 Tips untuk Ibu Menyusui agar Tetap Aman dan Sehat saat Puasa
1. Menurunkan Gula Darah
Selama berpuasa, simpanan gula digunakan untuk menghasilkan energi yang diperlukan tubuh.
Setelah gula digunakan, lemak menjadi sumber energi berikutnya, dan berat badan tubuh menjadi berkurang.
Puasa juga dapat menurunkan kadar gula darah sebanyak 30% dalam hari pertama.
Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah kesehatan terkait sindrom metabolik.
Berpuasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular secara langsung dan baik bagi para penderita diabetes tipe 2.
2. Membuang Racun pada Tubuh
Ketika puasa, hampir satu hari seseorang tidak mengonsumsi makanan dan minuman.
Kesempatan kosong tersebut dimanfaatkan tubuh kita untuk lebih fokus pada pembuangan racun.
Pasalnya, racun sangat berbahaya yang biasanya ada pada lemak jahat.
Oleh karena itu, kamu jangan malas-malas saat puasa Ramadhan 1443 H, ya.
Pastikan juga jaga nutrisi agar kamu tidak lemas saat menjalankan puasa.
Baca juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini agar Kulit Tidak Rusak saat Puasa
3. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit
Kesehatan juga bisa didapatkan dengan kebiasaan puasa, lho!
Saat menjalani puasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber utama sehingga proses detoksifikasi terjadi.
Racun-racun yang tersimpan dalam lemak akan dikeluarkan dari tubuh secara bersamaan ketika proses pembakaran lemak terjadi.
Pasalnya, bagi mereka yang berpuasa teratur dapat memiliki risiko lebih rendah untuk penderita penyakit jantung.
Hal itu dikarenakan lemak sebagai sumber energi utama tubuh sekaligus dapat menurunkan kolesterol.
4. Lebih Awet Muda
Selain skincare, puasa juga bisa membuat kamu jadi awet muda.
Setiap berpuasa, tubuh akan berhenti sementara atau mengurangi proses metabolisme khususnya di dalam saluran pencernaan.
Proses yang berhenti yang sementara ini dapat menghambat penuaan dini.
Seseorang yang berpuasa juga memiliki komposisi darah yang lebih baik sehingga dapat mencegah penuaan.
Selain itu, kamu juga akan mendapatkan kesehatan yang lebih baik.
Kamu juga bisa tambahkan prduk ini ke dalam skincare rutinmu untuk menghambat tanda-tanda penuaan.
5. Meningkatkan Regenerasi Sel
Seiring bertambahnya usia, sel-sel jahat juga turut berkembang biak di seluruh tubuh dan berperan terhadap penyakit progresif.
Puasa dapat membuat tubuh mendaur ulang sel.
Saat proses itu berlangsung, tubuh menargetkan sel-sel yang rusak dan jaringan tua untuk mengoptimalkan sumber daya untuk bertahan hidup.
Pertumbuhan sel baru dalam tubuh dapat membuat tubuh kita semakin sehat.
Agar lebih kuat saat puasa, kamu bisa tambah nutrisi saat sahur di sini. (*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!