zoom-inlihat foto
Konsumsi 5 Makanan Ini agar Rambut Indah dan Sehat
stylo.id
Ilustrasi wanita makan bayam agar rambut ternutrisi dari dalam 

TRIBUNSHOPPING.COM - Selayaknya kulit, rambut juga membutuhkan perawatan yang tepat.

Perawatan rambut juga sebaiknya dimulai sejak dini agar lebih mudah untuk dinutrisi.

Temukan produk perawatan rambut terbaik di sini.

Selain menggunakan conditioner, masker rambut, dan perawatan rambut lainnya kamu juga bisa menutrisi rambut dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Berikut ini 5 makanan yang dapat membuat rambut tampil indah dan sehat:

Baca juga: 5 Rekomendasi Hair Oil untuk Rambut Kering agar Terlihat Lembut dan Bervolume

1. Brokoli

Ilustrasi sayuran brokoli
Ilustrasi sayuran brokoli (tribunnews.com)

Jangan lewatkan sesi makan sayur dalam keseharian kamu.

Salah satu sayuran yang memiliki manfaat untuk rambut adalah brokoli.

Sayuran berwarna hijau ini bisa melembabkan rambut kamu secara alami.

Hal ini karena brokoli mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu produksi sebum.

2 dari 4 halaman

Selain itu, brokoli juga mengandung zat besi dan kalsium yang tak kalah penting untuk menutrisi rambut kamu.

Brokoli Organik 300 g

2. Alpukat

Ilustrasi buah alpukat
Ilustrasi buah alpukat (Unsplash / Thought Catalog)

Selain baik untuk kecantikan, buah alpukat ternyata juga memiliki khasiat baik untuk rambut.

Jika kamu memiliki masalah rambut yang kering dan rapuh, alpukat bisa membantu memperbaiki rambut kamu.

Alpukat yang sudah dibuat jus bisa kamu santap langsung ataupun dijadikan masker rambut.

Kandungan asam lemak omega 3 di dalam alpukat yang bermanfaat untuk melembabkan rambut kamu agar tidak kering dan rapuh lagi.

Selain mengonsumsi alpukat, kamu juga bisa menggunakan produk yang mampu menitrisi rambut.

Temuan produk yang mampu menutrisi rambut di sini.

3. Bayam

Ilustrasi wanita makan bayam agar rambut ternutrisi dari dalam
Ilustrasi wanita makan bayam agar rambut ternutrisi dari dalam (stylo.id)
3 dari 4 halaman

Selain alpukat, ternyata bayam juga bisa bermanfaat untuk merawat rambut kamu.

Bayam dikenal sebagai salah satu sayuran dengan kandungan zat besi yang tinggi, vitamin A, dan vitamin C.

Beragam kandungan zat inilah yang bermanfaat untuk melembabkan kulit kepala.

Jadi, rambut kamu akan terbebas dari masalah rambut kering.

Selain mudah di dapat, bayam juga sangat murah dibandingkan kamu membeli produk perawatan rambut.

Baca juga: 5 Kebiasaan di Malam Hari Ini Justru Memicu Kerusakan pada Rambut

4. Salmon

Ilustrasi ikan salmon
Ilustrasi ikan salmon (tribunnews.com)

Rambut kusam dan mudah rontok memang bisa disebabkan oleh banyak faktor, namun salah satunya adalah karena kurangnya asam lemak pada bagian kulit kepala.

Kandungan asam lemak pada ikan salmon ini dapat menjaga kelembapan kulit kepala, lho.

Selain itu, ikan salmon juga diperkaya dengan protein, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D juga bisa membuat rambut kamu jadi lebih kuat.

Tak hanya itu saja, omega 3 yang terkandung dalam salmon juga bisa membuat folikel rambut lebih sehat sehingga rambut terlihat lebih berkilau.

4 dari 4 halaman

Kamu bisa menyantap ikan salmon dengan cara dijadikan steak ataupun diolah secara sederhana menjadi sashimi.

Temukan ikan salmon di sini.

Salmon segar 100 g
Salmon segar 100 g

5. Jambu Biji

Ilustrasi jambu biji
Ilustrasi jambu biji (tribunnews.com)

Jambu biji juga bisa menjadi alternatif untuk merawat rambut.

Vitamin C yang terdapat dalam jambu biji bisa mengatasi rambut rapuh.

Dan ternyata bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat namun juga daunnya.

Daun jambu biji mengandung vitamin B dan vitamin C yang membantu pertumbuhan rambut. 

Sangat menarik bukan? (*)

(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

Artikel Populer

3 Rekomendasi Handphone SAMSUNG dalam Lini Produk Galaxy S23 Series, Seri Ultra Jadi Punggawa

3 Rekomendasi Handphone SAMSUNG dalam Lini Produk Galaxy S23 Series, Seri Ultra Jadi Punggawa

Ada tiga perangkat yang diumumkan SAMSUNG menggebrak pasar penjualan handphone tanah air yakni Galaxy S23 "reguler", Galaxy S23+ dan Galaxy S23 Ultra.

5 Aplikasi Editing di Laptop yang Mudah Digunakan, Ada Sony Vegas hingga HitFilm Express

5 Aplikasi Editing di Laptop yang Mudah Digunakan, Ada Sony Vegas hingga HitFilm Express

Personal computer (PC) menjadi pilihan tepat untuk melakukan proses editing karena dapat memberi fitur yang lebih lengkap daripada melalui handphone.

Tips Merawat Wajah untuk Remaja Agar Kulit Sehat dan Bebas Kusam

Tips Merawat Wajah untuk Remaja Agar Kulit Sehat dan Bebas Kusam

Remaja dapat memiliki kulit wajah yang cerah dengan melakukan rangkaian perawatan dan produk yang tepat.

Review BRUNBRUN Paris Nail Lacquer Remover, Pembersih Kuteks yang Aman untuk Kutikula

Review BRUNBRUN Paris Nail Lacquer Remover, Pembersih Kuteks yang Aman untuk Kutikula

BRUNBRUN Paris Nail Lacquer Remover merupakan pembersih kuteks lokal yang mampu membersihkan kuteks kuku dengan mudah.