lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pisang merupakan jenis buah yang mengandung banyak nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Adapun kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang adalah potassium, Vitamin A, asam folat, Vitamin B kompleks, Kalium, Kalsium, hingga Zat Besi.
Dapatkan produk kosmetik yang aman untuk ibu hamil di sini.
Semua kandungan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk ibu hamil.
Melansir dari laman Hello Sehat, Sabtu (12/02/2022), ibu yang sedang mengandung di awal trimester pertama kehamilan, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah pisang.
Hal itu karena nutrisi pada buah pisang baik untuk kesehatan ibu hamil, bahkan mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang ada di dalam kandungan.
Namun, pastikan buah pisang yang dimakan adalah berjenis matang, bukan mentah agar tidak menyababkan ibu hamil sembelit.
Nah untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan 5 manfaat pisang untuk ibu hamil, dilansir dari berbagai sumber, Sabut (12/02/2022):
Baca juga: Ingin Tampil Cantik Meski sedang Hamil? Coba dengan 5 Pilihan Lipstik Ini
1. Membantu Perkembangan Tulang
Seperti yang disebutkan di atas, pisang mengandung nutrisi yang cukup banyak.
Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan janin.
Jadi, dapat dikatakan kalsium yang ada di dalam pisang mampu mencegah kelainan struktur tulang pada janin.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu perlu mengonsumsi sekitar 400 mikrogram setiap harinya.
Selain bermanfaat untuk janin, kalsium pada pisang juga bisa mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil.
Baca juga: 3 Rekomendasi Lipstik Terbaik yang Aman Digunakan untuk Ibu Hamil
2. Mencegah Infeksi
Selain buah jeruk, ternyata pisang juga mengandung vitamin C yang biasa disebut asam karbonat.
Kandungan tersebut sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, Vitamin C di dalam pisang juga dapat memperbaiki jaringan dan menjaga kesehatan kulit.
Bahkan, juga dapat melawan infeksi karena kandungan Vitamin C juga bersifat antioksidan.
Dapatkan pembersih wajah CETAPHIL Gentle Skin Cleanser untuk ibu hamil di sini.
3. Meminimalisir Kram di Kaki
Beberapa ibu hamil terkadang mengeluh sakit kram yang terdapat kaki.
Nah dengan mengonsumsi buah pisang, maka kram di kaki dapat berkurang.
Hal itu karena pisang mengandung kalium yang juga dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu, kandungan kalium di dalam buah pisang juga bisa membantu kerja otot dan saraf.
Nah untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau menghaluskannya hingga menjadi smoothie.
Baca juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Pisang untuk Kecantikan, Bisa Mencerahkan Wajah
4. Mengatasi Sembelit
Sembelit merupakan masalah yang biasa dialami saat masa kehamilan.
Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah pisang.
Buah pisang kaya akan serat yang dapat mendorong pergerakan usus.
Selain itu, pisang juga bisa meminimalisir kembung di perut.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan satu buah pisang berukuran sedang.
Baca juga: Sering Dianggap sebagai Sampah, Ternyata Kulit Pisang Punya 5 Manfaat Bagi Kecantikan Kulit
5. Membantu Mengurangi Rasa Mual dan Muntah
Pada masal trimester awal atau tiga bulan pertama kehamilan, biasanya ibu hamil mengalami gejala mual dan muntah.
Kondisi tersebut biasa dinamakan morning sickness dan normal.
Pada umumnya, gejala tersebut akan hilang setelah masuk trimester kedua.
Nah untu membantu meredakan gejala tersebut, kamu bisa memilih pisang kepok.
Pisang kepok mengandung Vitamin B6 yang dapat meredakan gejala morning sikcness. (*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!