lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Ketika Anda mengalami kondisi PMS, atau kram saat menstruasi, rasanya Anda tidak ingin melakukan apa-apa, hanya berbaring saja di kasur.
Hampir tiap bulan wanita yang normal mengalami masa menstruasi
Saat menstruasi, kamu perlu memperhatikan beberapa hal seperti memilih pembalut yang aman digunakan dan cocok untuk kulitmu.
Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan hal-hal yang dilarang saat menstruasi.
Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan saat menstruasi, dikutip dari berbagai sumber:
Baca juga: Waktu yang Tepat untuk Mengganti Pembalut dan Cara Menjaga Kebersihan Organ Intim saat Menstruasi
1. Waxing dan cabut bulu
Penurunan hormon estrogen dan progesteron juga membuat tubuh kita lebih peka terhadap rasa sakit.
Tubuh kita pun mengalami perubahan, seperti payudara yang bengkak, dan sakit.
Jadi sebaiknya hindari kegiatan yang akan membuat Anda merasa sakit, seperti mencabut gigi, waxing bulu ketiak, mencabut bulu alis dan bulu halus lainnya.
Tunggu sampai menstruasi Anda selesai, ketika kedua hormon tersebut telah kembali normal.
2. Melakukan hubungan seks tanpa pengaman
Melakukan hubungan seks saat menstruasi ada yang berpendapat bahwa boleh dilakukan atau boleh tapi harus memakai kondom.
Infeksi tetap dapat menular ketika Anda melakukan seks tanpa pengaman.
Kelembapan vagina meningkat saat menstruasi, jamur pun bisa berkembang dengan cepat.
Hal ini juga menghindari Anda dari menyebarkan infeksi pada pasangan.
Baca juga: 4 Edukasi Penting untuk Remaja Sebelum Menstruasi, Salah Satunya Pengetahuan Tentang Pembalut
3. Memakan makanan yang mengandung garam tinggi
Makanan yang mengandung garam dapat menyebabkan perut kembung.
Garam sering ditemukan pada makanan cepat saji.
Lebih baik Anda memilih makanan seperti buah-buahan.
4. Minum susu
Anda sebaiknya menghindarinya minum susu saat menstruasi.
Memang susu mengandung kalsium, tapi susu dapat membuat perut Anda kembung.
Hal ini yang akan membuat perut Anda yang sudah terasa membengkak menjadi semakin tidak enak.
Lemak pada susu mengandung asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin, hal ini yang dapat menyebabkan kram.
5. Berdiam diri
Menjelang dan ketika siklus menstruasi berlangsung, Anda akan merasakan kram pada perut, atau gejala PMS lainnya.
Anda merasa ingin menghabiskan waktu seharian di dalam rumah, menonton televisi, melupakan kehidupan di luar.
Faktanya, olahraga bisa meringankan rasa sakit akibat kram tersebut.
Namun, perlu digarisbawahi, Anda juga perlu menghindari olahraga tertentu.
Berolahraga yang berat hanya akan menambah rasa sakit tersebut.
6. Menggunakan pembalut selama seharian penuh
Mengganti pembalut perlu dilakukan sekitar empat jam sekali, dan bisa lebih ketika Anda darah yang dikeluarkan sedang dalam jumlah yang banyak.
Jangan sampai kamu tidak mengganti pembalut selama seharian penuh.
Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada daerah kewanitaan dikarenakan adanya bakteri.
Hal ini karena pembalut yang tidak diganti dapat menyebabkan bakteri menyerang tubuh Anda.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!