zoom-inlihat foto
Apakah Memasak Makanan Sendiri di Rumah Lebih Sehat? Berikut Faktanya
Kolase Tribunshopping.com
Ilustrasi memasak makanan sendiri di rumah yang dianggap lebih sehat daripada membeli makanan di luar 

TRIBUNSHOPPING.COM - Memasak dan menyiapkan makanan rumahan bisa tampak seperti tugas yang menakutkan jika Anda belum terbiasa melakukannya.

Di penghujung hari yang sibuk, makan di luar atau memesan makanan mungkin terasa sebagai pilihan tercepat dan termudah.

Tetapi kenyamanan dan makanan olahan dapat berdampak signifikan pada suasana hati dan kesehatan Anda.

Makanan ringan biasanya mengandung bahan kimia tambahan, hormon, gula, garam, lemak tidak sehat, dan kalori yang tinggi.

Semuanya dapat berdampak buruk pada otak dan kesehatan Anda.

Baca juga: Mengapa Mencuci Sayur dan Buah-buahan Sangat Penting? Ini Penjelasannya

Ini dapat membuat Anda merasa lelah, kembung, dan mudah tersinggung, serta memperburuk gejala depresi, stres, dan kecemasan.

Restoran sering menyajikan lebih banyak makanan daripada yang seharusnya Anda makan.

Banyak restoran menyajikan porsi yang dua sampai tiga kali lebih besar dari pedoman diet yang direkomendasikan.

Ini dapat mendorong Anda untuk makan lebih banyak daripada di rumah berdampak buruk pada lingkar pinggang, tekanan darah, dan risiko diabetes.

Saat Anda menyiapkan makanan sendiri, Anda memiliki kontrol lebih besar atas bahan-bahannya.

2 dari 3 halaman

Dengan memasak untuk diri sendiri, Anda dapat memastikan bahwa Anda dan keluarga Anda makan makanan yang segar dan sehat.

Ini dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih sehat, meningkatkan energi, menstabilkan berat badan dan suasana hati.

Selain itu juga mampu meningkatkan kualitas tidur dan ketahanan terhadap stres.

Memasak di rumah tidak harus ribet.

Landasan diet sehat adalah makan makanan yang sedekat mungkin dengan cara alam membuatnya.

Baca juga: 8 Tips Memilih Buah dan Sayuran Segar untuk Memastikan Kualitasnya

Itu berarti mengganti makanan olahan dengan makanan asli bila memungkinkan dan makan banyak sayuran dan sumber protein yang sehat.

Ini tidak berarti Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk menggabungkan ratusan bahan yang berbeda atau mengikuti resep yang rumit.

Faktanya, makanan sederhana seringkali yang paling enak.

Memasak di rumah bahkan bisa memakan waktu lebih sedikit daripada makan di luar.

Ada banyak makanan cepat, sederhana, dan sehat yang bisa dmasak di rumah dalam waktu yang lebih singkat daripada yang dibutuhkan untuk bepergian ke restoran atau menunggu pengiriman.

3 dari 3 halaman

Memasak di rumah juga merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga di rumah.

Terlebih di waktu pandemi seperti saat ini, makan di luar rumah tentu bukanlah pilihan yang baik.

Anda tidak harus menjadi koki yang handal dalam memasak di rumah.

Apa pun kemampuan atau pengalaman Anda utuk memasak, Anda dapat belajar menyiapkan makanan sederhana dan sehat.

Sehingga Anda dapat memberikan manfaat yang nyata bagi kesehatan keluarga di rumah.(*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Populer

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

Egg pan didesain dengan 3 hingga 4 lubang yang memudahkanmu untuk menggoreng telur sekaligus dalam satu wajan.

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

Ada dari merek MiTO, Simplus, ecentio hingga Cypruz, berikut 5 rekomendasi slow juicer bagus yang harganya di bawah Rp 1 juta.

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Berikut tips mencuci seprai agar hasilnya tidak bau apek, disertai produk andalan yang bantu kamu menerapkan cara ini.

Daftar Harga Slow Juicer di Bawah Rp 1 Juta, Murah Tapi Berkualitas

Daftar Harga Slow Juicer di Bawah Rp 1 Juta, Murah Tapi Berkualitas

Berikut daftar slow juicer seharga di bawah Rp 1 juta, dilengkapi alasan kamu harus punya juicer ini di rumah demi menjaga kesehatan tubuh.

Review Lengkap MiTO Slow Juicer Suvenir Nikahan Amanda Manopo: Harga, Kelebihan dan Kekurangan

Review Lengkap MiTO Slow Juicer Suvenir Nikahan Amanda Manopo: Harga, Kelebihan dan Kekurangan

Berikut review lengkap MiTO SJ7100 Slow Juicer Fresca Classic, suvenir pernikahan Amanda Manopo dan Kenny Austin di Jakarta (10/10/2025).

Daftar Harga Sofa Rp 1 Jutaan ke Bawah: Dari IKEA, Informa, hingga Selma

Daftar Harga Sofa Rp 1 Jutaan ke Bawah: Dari IKEA, Informa, hingga Selma

Berikut daftar sofa berkualitas seharga Rp 1 jutaan ke bawah dari berbagai merek, ada yang dijual di IKEA, Informa, hingga Selma.

5 Rekomendasi Sofa Bed Harga Rp 1 Jutaan ke Bawah, Enak untuk Rebahan

5 Rekomendasi Sofa Bed Harga Rp 1 Jutaan ke Bawah, Enak untuk Rebahan

Berikut 5 rekomendasi Sofa bed atau sofa kasur seharga Rp 1 jutaan ke bawah yang enak untuk rebahan santai di ruangan kecil.

Daftar Harga Blender Rp 100 Ribuan, Murah tapi Fungsional untuk Kebutuhan Sehari-hari

Daftar Harga Blender Rp 100 Ribuan, Murah tapi Fungsional untuk Kebutuhan Sehari-hari

Blender dengan harga murah juga semakin populer di kalangan anak kos, pekerja kantoran, hingga ibu rumah tangga