lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Semakin canggihnya gadget, membuat orang tak bisa lepas dari benda satu ini.
Memang, banyak hal yang bisa dilakukan dengan benda berbentuk kotak ini, mulai dari mengetahui isu terknini, media sosial, hingga ilmu pengetahuan.
Meski begitu, penggunaanya pun perlu dibatasi.
Karena terlalu lama menatap layar gadget bisa menimbulkan efek atau risiko yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa hal yang mungkin bisa terjadi ketika Anda terlalu lama menggunakan gadget, dikutip dari beberapa sumber:
Baca juga: Waspada, Inilah 5 Dampak Negatif Pada Anak yang Mengalami Kecanduan Gadget
1. Mudah terkena sindrom metabolik
Terlalu lama melihat layar gadget bukan saja menyebabkan lupa waktu, namun juga mengganggu metabolisme tubuh.
Sebab, menggunakan gadget bisa membuat orang menerapkan gaya hidup asal-asalan, seperti makan sembarangan, kurang tidur, malas olahraga dan rentan stres.
Akibatnya, sindrom metabolik seperti penyakit obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi tidak bisa dihindarkan.
2. Menganggu kesehatan mata
Salah satu efek yang sudah banyak orang ketahui dari seringnya bermain gadget adalah bahayanya terhadap kesehatan mata.
Namun masih banyak juga orang yang melalaikan kebiasaan buruk ini.
Studi mengatakan bahwa layar smartphone memiliki sinar biru yang dapat merusak retina mata bila organ penglihatan tersebut terpapar dalam waktu lama.
Jangankan sepanjang hari, satu jam melihat layar smartphone saja sudah bisa menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.
3. Otak menyusut
Baca juga: Jaga Kesehatan Mata di Era Gadget dengan Konsumsi 6 Makanan Ini
Salah satu bahaya besar terlalu lama menggunakan gadget adalah bisa menyebabkan otak menyusut.
Pasalnya, orang yang gemar melihat layar gadget dalam waktu lama punya kecenderungan melakukan aktivitas kognitif.
Ini bisa dilihat dari perubahan perilaku yang cenderung menyendiri, kurang interaksi, jarang bergaul dan lebih suka melamun.
Dampaknya, kinerja otak jadi berkurang, dan jika terjadi dalam waktu lama dapat menyebabkan penyusutan otak.
Maka dari itu, boleh-boleh saja menggunakan gadget, namun perlu batasan dan mulai saring penggunaan gadget yang positif.
4. Terbawa emosi
Saat menggunakan gadget, Anda bisa melihat apapun dar mulai hal-hal yang baik hingga buruk.
Hal ni bisa mempengaruhi sikap atau emosi Anda.
Ada perubahan perilaku yang mengarah ke introvert, penyendiri, atau bahkan menutup diri dari kehidupan sosial.
Hal ini membuat orang yang kecanduan melihat layar smartphone dalam waktu lama menjadi mudah terbawa emosi.
Mereka akan lebih sering marah-marah dan mudah tersinggung atau menirukan hal-hal yang kurang baik yang mereka tonton dari gadget.
Dari bahaya-bahaya diatas, Anda perlu menerapkan konsep 20-20-20.
Artinya, sesudah 20 menit melihat layar, pandanglah objek yang berada pada jarak sejauh 20 meter, selama 20 detik.
Langkah ini dapat melemaskan otot mata, sekaligus menyeimbangkan kinerja mata.
Pastikan Anda memanfaatkan gadget dengan hal-hal yang positif dan perlu batasi penggunaanya.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!