zoom-inlihat foto
Mudah Dijadikan Berbagai Olahan, Singkong Memiliki 7 Manfaat Ini Bagi Tubuh
tribunnews.com
Singkong bisa diolah menjadi berbagai macam olahan yang enak, dan mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh 

TRIBUNSHOPPING.COM- Singkong bisa diolah menjadi berbagai macam olahan yang enak.

Disamping itu, singkong juga mengandung banyak karbohidrat, protein, serat, mineral, kalsium, vitamin dan masih banyak lagi.

Sehingga tak heran jika jaman dulu singkong ini menjadi pengganti nasi.

Singkong memiliki banyak manfaat bagi tubuh ketika dikonsumsi.

Berikut ini Tribunshopping merangkum dari beberapa sumber, manfaat singkong bagi tubuh, antara lain:

Baca juga: Intip 6 Manfaat Singkong untuk Kecantikan

1. Sumber energi

Singkong mengandung kalori yang cukup tinggi.

Dalam 100 gram singkong, terkandung 110-150 kalori.

Jumlah kalori ini lebih tinggi daripada kalori pada umbi jenis lain, seperti kentang dan ubi.

Oleh karena itu, Anda bisa mendapatkan energi ekstra untuk menjalani aktivitas sehari-hari jika mengonsumsi singkong.

2 dari 4 halaman

2. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Singkong mengandung vitamin C, vitamin A, dan beta-karoten di dalamnya.

Vitamin C dan vitamin A merupakan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas, mencegah penyakit jantung, hingga mengatasi kerutan di kulit.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain vitamin A dan C, singkong juga mengandung beta-karoten yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Simak Kandungan Pada Wortel yang Mengklaim Dapat Menyehatkan Mata

Selain itu bisa juga mencegah kekambuhan gejala asma, mengurangi risiko kanker, serta baik untuk kesehatan kulit dan mata.

Asupan nutrisi ini juga dapat mencegah berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).

4. Kaya akan karbohidrat kompleks dan serat

Singkong kaya akan karbohidrat kompleks dan serat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengendalikan kadar gula darah.

Bila kadar gula darah terkendali, risiko terjadinya diabetes tipe 2 dan obesitas juga akan lebih rendah.

3 dari 4 halaman

5. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang diet atau ingin menurunkan berat badan, singkong ini cocok untuk Anda konsumsi.

Hal ini dikarenakan singkong mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang membuat perut dapat menahan lapar lebih lama. 

Selain membantu menurunkan berat badan, kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang ada di dalam singkong juga menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengendalikan kadar gula darah. 

6. Mencegah risiko kanker

Singkong memiliki senyawa antioksidan yang terdapat di dalamnya.

Sebagaimana diketahui bahwa penyakit kanker ini bermula dari rusaknya sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

Kandungan antioksidan inilah yang bertugas untuk menghalau serangan radikal bebas tersebut sehingga kerusakan sel tubuh bisa dicegah. 

7. Meminimalisir penyakit jantung

Kandungan serat yang terdapat di dalam singkong, dipercaya mampu meminimalisir terjadinya penyakit jantung koroner.

4 dari 4 halaman

Singkong sendiri merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung serat tinggi yang baik untuk mencegah penyakit jantung koroner.

Meskipun demikian, masih dibuktikan penelitian lebih lanjut untuk mengaitkan singkong dengan manfaat untuk mencegah penyakit jantung.(*)

(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Populer

7 Rekomendasi HB Dosting BPOM yang Aman untuk Memutihkan Kulit Lebih Cepat

7 Rekomendasi HB Dosting BPOM yang Aman untuk Memutihkan Kulit Lebih Cepat

Untuk mencerahkan kulit badan dengan cepat, kamu bisa menggunakan hand and body lotion dosis tinggi atau sering disebut HB dosting.

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Berikut daftar closet duduk (Sitting closet)/WC duduk/toilet duduk harga Rp 1 jutaan ke bawah, ada dari AZKO, dilengkapi alasan kamu harus punya.

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

Egg pan didesain dengan 3 hingga 4 lubang yang memudahkanmu untuk menggoreng telur sekaligus dalam satu wajan.

30 Daftar Body Mist Mulai 15 Ribu yang Punya Wangi Menyegarkan dan Lembut

30 Daftar Body Mist Mulai 15 Ribu yang Punya Wangi Menyegarkan dan Lembut

Gunakan body mist dengan kualitas terbaik dan wangi yang menyegarkan serta lembut, harga mulai 15 ribu dengan wangi yang cukup tahan lama.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.