lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Payudara yang kendur kerap membuat orang kurang percaya diri.
Ada banyak faktor yang membuat payudara kendur seperti pola hidup atau seusai menyusui.
Namun jangan khawatir, Anda dapat mengatasinya dengan beberapa cara.
Berikut ini dilansir dari beberapa sumber, cara yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan payudara yang kendur:
1. Menggunakan bra yang tepat
Baca juga: Mitos Atau Fakta, Menggunakan Bra Saat Tidur Bisa Menyebabkan Kanker Payudara?
Ada beberapa wanita memilih memakai bra yang tidak tepat termasuk ukuran dan desainnya.
Padahal mengenakan bra yang tepat dapat mencegah rasa nyeri saat berolahraga dan menjaga ligamen payudara agar tidak kendur.
2. Melakukan pijatan pada payudara
Selain membuat buah dada menjadi lebih kencang, pijatan juga membantu Anda mengetahui jika ada benjolan di payudara.
Lakukan pijatan dengan cara melakukan gerakan ke atas sekitar 15 menit sehari.
Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah pada payudara, serta menguatkan otot dan jaringan di sekitarnya.
3. Lakukan pijatan dengan es
Mengencangkan payudara dengan es caranya cukup dengan mengoleskan masing-masing buah dada dengan es batu kecil dengan gerakan memutar ke arah atas.
Suhu yang dingin dapat membantu memperlambat pergerakan otot sehingga mencegah kendur.
Lakukan selama maksimal 1 menit saja, karena payudara sangat sensitif.
Baca juga: Jangan Berkecil Hati, Begini Cara Make Up Bagian Payudara Agar Terlihat Besar
4. Menggunakan minyak zaitun
Minyak zaitun bermanfaat untuk menutrisi kulit agar lebih kencang sehingga mencegah payudara kendur.
Oleskan pada buah dada dengan cara menggosok searah jarum jam, kemudian berlawan dengan arah jarum jam.
5. Rutin push-up untuk mengencangkan payudara
Push-up atau melatih otot tubuh bagian atas dapat membantu untuk membuat payudara lebih kencang.
Cobalah gerakan seperti plank dan push-up untuk membentuk otot yang menopang payudara.
Lakukanlah latihan ini paling sedikit sekitar dua kali seminggu untuk mengencangkan payudara yang kendur.
6. Tidur telentang
Cara yang tepat untuk mencegah payudara kendur yaitu dengan posisi tidur telentang.
Hal ini dapat menjaga posisi payudara tetap seimbang.
Pasalnya, tidur miring ke kanan maupun ke kiri dapat menyebabkan payudara menjadi mudah kendur karena pengaruh gaya gravitasi bumi.
Karena itu, biasakanlah Anda tidur dengan posisi ini secara rutin setiap malam.
7. Mengoleskan shea butter
Krim yang satu ini dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara memperkencang buah dada Anda.
Kandungan antiradang pada shea butter dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah proses penuaan.
Untuk membantu mengencangkan payudara kendur, gunakanlah bahan ini saat memijat atau campurkan dengan bahan lain untuk dijadikan masker payudara.
8. Lakukan yoga mengencangkan payudara
Ada beberapa gerakan yoga seperti triangle pose, cobra pose, dan standing forward bend dapat membantu memperkuat otot dada untuk menyokong payudara.
Selain itu, gerakan headstands, backbends, dan inverted leg stretch dapat mengurangi pengaruh gravitasi yang mengakibatkan payudara kendur.
9. Memperbanyak minum air putih
Banyak yang tidak tahu ternyata minum air putih dapat membantu mengencangkan payudara yang kendur lho.
Air putih bermanfaat untuk menghidrasi kulit sehingga terjaga kekencangannya secara alami.
Minumlah air putih sekitar 1,8 liter setiap harinya agar tubuh terhidrasi dengan baik dan payudara menjadi lebih kencang.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!