lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Susu sapi murni terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Hal itu lantaran banyaknya kandungan baik yang ada dalam susu sapi.
Namun, tentu harus dilakukan dengan cara pemasakan yang tepat.
Namun saat ini kamu tak perlu susah untuk memasak susu murni sendiri di rumah jika ingin mendapatkan manfaatnya.
Karena, banyak produk susu sapi murni steril yang dijual di swalayan terdekat.
Baca juga: Fakta Susu Beruang Bear Brand yang Tengah Viral di Indonesia
Lalu kira-kira apa saja manfaat mengonsumsi susu murni?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut Tribunshopping akan merangkumnya untukmu.
1. Mencegah risiko penyakit jantung
Susu murni merupakan sumber kalium yang berfungsi menurunkan tekanan darah, memperlebar tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan kalium dalam susu murni juga berfungsi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung.
Selain itu, ssusu murni juga mengandung omega 3 dan omega 6 yang seimbang dan dapat memberikan manfaat optimal bagi kesehatan.
Dibanding susu olahan, susu murni memiliki 56% omega 3 yang lebih banyak.
Kandungan lemak baik inilah yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung.
2. Baik untuk tulang
Manfaat minum susu sapi murni selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.
Baca juga: 5 Tips Menyimpan Susu Agar Tidak Cepat Basi dan Rusak
Seperti yang diketahui, susu sapi murni menjadi salah satu sumber nutrisi baik yang dapat menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, kandungan vitamin K dan magnesium yang dimiliki susu sapi murni juga dapat menurunkan risiko osteoporosis atau radang sendi.
Dengan begitu, minum susu sapi murni secara teratur sehari satu gelas dapat mencegah dan mengurangi kemungkinan terjadinya osteoporosis.
3. Menjaga berat badan
Beberapa penelitian mengaitkan asupan susu dengan risiko obesitas yang lebih rendah.
Manfaat ini hanya bisa didapatkan dengan susu murni tanpa proses olahan dengan campuran bahan lain.
Susu murni mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan.
Selain itu, kandungan protein yang tinggi membantu tubuh merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Tentu hal ini dapat mencegahmu untuk makan secara berlebihan.
Untuk program diet, susu murni adalah pilihan yang tepat.
Karena, asam linoleat terkonjugasi dalam susu dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan mempromosikan pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak.
Bukti menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium makanan yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan.
4. Menjaga kestabilan tekanan darah
Dalam nutrisi susu murni terdapat kandungan yang cukup baik untuk menggerakkan pembuluh dalam yaitu potasium.
Hal itulah yang membuat tekanan darah dalam tubu menjadi stabil dan tetap normal.
5. Menurunkan risiko kanker
Mengonsumsi satu gelas susu murni sehari ternyata dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Hal itu karena kandungan asam lemak omega-3 pada susu sapi murni.
Tak hanya itu, susu sapi juga kaya akan antioksidan seperti beta-karoten yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas serta memperkecil peluang terkena kanker.
Dikutip dari artikel Food and Nutrition Research, minum susu sapi diyakini dapat melindungi tubuh dari risiko kanker kolorektal, kanker prostat, serta kanker payudara.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin E dan zat besi dalam susu murni juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, susu juga mengandung vitamin A, asam linoleat dan omega 3 yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi berbagai penyakit, peradangan serta alergi.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat minum susu sapi murniselanjutnya adalah mampu meningkatkan kualitas tidur.
Apabila kamu merasa kualitas tidurmu menurun, maka kamu bisa coba perbaikinya dengan minum susu sapi murni secara rutin sebelum tidur.
Minum susu sapi murni di malam hari nyatanya juga mampu meningkatkan produksi hormon serotonin.
Hormon ini seringkali dikaitkan dengan beberapa hal, seperti tidur, nafsu makan hingga suasana hati yang tidak menentu.
Adanya kandungan-kandungan tersebut, secara tidak langsung dapat meningkatkan kualitas tidur.
Sehingga, aktivitas tidurmu di malam hari menjadi lebih tenang dan nyenyak.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Minum susu sapi murni ternyata dapat menjaga kesehatan kulit.
Karena, susu sapi murni dinilai dapat menenangkan kulit yang terbakar, karena memiliki sifat antiinflamasi.
Sehingga, dengan minum susu ini, kulit akan terasa jauh lebih sejuk dan dingin.
Maka tak ayal, susu juga seringkali dijadikan sebagai salah satu bahan pada produk kecantikan.
Seperti untuk mengecilkan pori-pori, sebagai cleanser, exfoliator pada kulit sensitif, hingga berguna untuk menghilangkan kerutan di wajah.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!