lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Jerawat adalah salah satu masalah yang hampir dihadapi semua orang.
Penyebab jerawat selalu dikaitkan dengan wajah yang kotor atau karena kurang membersihkan wajah.
Padahal, terdapat faktor yang dapat menyebabkan jerawat yang lebih rentan dan menjadi penyebab utama dari adanya jerawat, yaitu makanan.
Jerawat pada umumnya akan muncul ketika pori-pori di kulit tersumbat sel kulit mati, bakteri, minyak (sebum), kotoran, atau kombinasi semua itu.
Makanan bukanlah penyebab utama dan satu-satunya dari kemunculan jerawat.
Baca juga: Perhatikan Langkah Ini Dalam Memilih Produk Skincare untuk Kulit Berjerawat
Baca juga: 4 Rekomendasi Krim yang Ampuh Atasi Jerawat dan Noda Bekasnya
Namun, beberapa jenis makanan memang dianggap dapat menyebabkan jerawat, yaitu :
1. Makanan berminyak
Makanan berminyak memang saat enak untuk disantap seperti misalnya gorengan, opor, dan olahan makanan cepat saji.
Pasalnya makan makanan yang berminyak dapat menyebabkan jerawat, karena makanan berminyak mengandung banyak lemak dan garam yang tinggi.
2. Susu
Susu dapat menyebabkan jerawat, apalagi bagi orang yang memiliki alergi terhadap susu atau makanan yang amis.
Produk susu juga dikaitkan dengan keparahan jerawat.
Susu non-nabati seperti sapi bisa memengaruhi hormon pada beberapa orang.
Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat menyebabkan jerawat.
Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
Baca juga: Obati Breakout Bekas Jerawat di Wajah dengan Skincare Routine khusus Kulit Berjerawat
Baca juga: 7 Bahan Alami Hilangkan Bopeng Bekas Jerawat di Wajah Tanpa Perlu ke Skin Care
3. Cokelat
Cokelat sudah dicurigai menjadi penyebab jerawat sejak lama.
Cokelat bisa meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat pada beberapa orang.
Kandungan gula yang terdapat pada batangan cokelat memiliki efek yang dapat menyebabkan jerawat.
Sementara penelitian terbaru mendukung hubungan antara konsumsi cokelat dan jerawat, masih belum jelas apakah cokelat benar-benar menyebabkan jerawat.
4. Makanan manis
Makanan manis mengandung gula buatan yang dapat memicu peradangan pada tubuh, yang memengaruhi kulit.
Satu studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30% lebih besar terkena jerawat.
Makanan manis dapat memicu hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1).
Ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum.
5. Omega-3
Untuk menurunkan berat badan orang melakukan diet diet yang biasanya mengandung asam lemak omega-6.
Ini dikaitkan dengan peningkatan tingkat peradangan dan jerawat.
Karena diet ini mengandung jagung dan minyak kedelai, yang kaya akan lemak omega-6, dan beberapa makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti ikan dan kacang walnut.
Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh ke kondisi peradangan, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat.
Makanan diatas bukan satu-satunya penyebab jerawat, jadi selain mengurangi mengonsumsi makanan di atas, perlu juga untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!