lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki tubuh yang kencang adalah harapan setiap orang.
Untuk menghasilkan tubuh yang kencang dan bugar dibutuhkan gerakan-gerakan rutin seperti olahraga.
Mengonsumsi makanan yang baik merupakan salah satu contoh kebiasaan baik yang bisa membantumu untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Selain tubuh, ternyata otot pipi pada wajah juga cengderung kehilangan kekencangannya seiring bertambahnya usia.
Sama seperti tubuh, kamu bisa lakukan gerakan-gerakan pada wajahmu untuk mendapatkan Pipi tirus dan kencang.
Baca juga: 3 Rekomendasi Bentuk Alis untuk Wajah Bulat
Baca juga: 3 Rekomendasi Bentuk Alis untuk Wajah Bulat
Dilansir dari Bright Side berikut ini adalah contoh gerakan yang bisa membantumu mengencangkan otot pipi pada wajah agar tampak tirus.
1. Pemanasan otot
Untuk lakukan pemanasan otot wajah, kamu bisa gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang lalu sisi ke sisi.
Semua gerakan harus dilakukan perlahan dan lancar tanpa tersentak tiba-tiba.
Ulangi gerakan ini hingga 8 sampai 10 kali.
2. Gerakan sendok
Buka mulutmu, gulingkan bibir bawahmu ke gigi bawah.
Bayangkan ada air dirahang bawahmu, lalu tutuplah mulutmu sambil mengangkat kepala.
Saat lakukan gerakkan ini pastikan sudut bibirmu benar-benar rileks, lakukan ini 5 sampai 7 kali.
3. Sentuh hidungmu dengan lidah
Kelemahan otot hyoid akan menjadikan seseorang memiliki dagu ganda.
Baca juga: 5 Trik Make Up untuk Kalian yang Miliki Dahi Lebar Girls
Baca juga: Ini Penyebab Gigi Berlubang, Ternyata Asam Lambung Memengaruhi
Untuk menghilangkan dagu gandamu, kamu bisa keluarkan lidahmu sejauh mungkin hingga mencoba menggapai hidungmu dengan lidah.
Lakukan gerakkan ini hingga 5 kali.
4. Mencium jerapah
Dalam hal ini bukan berarti kamu harus mencium binatang jerapah, namun kamu hanya perlu membayangkan saja seakan-akan kamu sedang mencium jerapah atau apapun di atas sana.
Angkat wajahmu ke atas, lihatlah langit-langitnya.
Sedikit bawa rahang bawahmu maju, dan pucker bibirmu seolah-olah kamu akan mencium seseorang.
Jika kamu melakukan latihan dengan benar, kamu harus merasakan ketegangan kuat di lehermu.
Lakukan ini selama 5 sampai 8 detik dan lepaskan. Ulangi 5 kali.
5. Senyum
Kunyah gigimu dengan mulut tertutup, regangkan sudut bibirmu selebar mungkin.
Lalu dorong lidahmu ke langit-langit, secara bertahap tingkatkan kekuatan menekan.
Jika kamu merasakan ketegangan kuat pada otot dagumu, artinya kamu telah melakukan gerakkan ini dengan benar.
Lakukanlah gerakkan ini selama 5 detik, kemudian rileks selama 3 detik, Ulangi 5 sampai 8 kali.
Lakukanlah gerakkan-gerakkan tersebut secara rutin, maka hasilnya kamu akan mendapatkan pipi yang tirus dan kencang.(*)
(Tribunshopping.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!